Онлайн консультация сомнолога

Question 1

Бессонница

2 апреля 2024

Мне 17 лет, раньше такой проблемы не было, с 27 марта не могу нормально заснуть, целую ночь не сплю, на следующей день еле как могу проспать часа 2-3, но вот 1 апреля вследствие усталости, наверное, заснул на целую ночь, проснулся только единожды. Сейчас ситуация повторилась....

Рузаль

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-04-02T07:05:03+03:00

Здравствуйте. Сдать кровь на общий анализ крови, ТТГ, ферритин.
Начать прием атаракс 1/2 таб перед сном 2 недели.
Соблюдать гигиену сна. Можно также подключить магний - магнерот по 2 таб 2 р в день 1 неделю, далее по 1 таб 2 р в день 3 недели - во время еды.

Question 2

Отрицательный рефлекс сна

4 ответа

31 марта 2024

Здравствуйте. Всю жизнь все было нормально со сном, но случилась стрессовая ситуация - которая выбила меня из колеи. По началу рано просыпался, а затем вышло так, что поспал час за ночь. Сильно волновался по этому поводу и сон с того времени ухудшился. Стрессовую ситуацию...

Даниил, Москва

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-31T18:12:00+03:00

Здравствуйте. Желательно исключить проблему щитовидной железы - кровь на ТТГ, св.Т4, св.Т3, ферритин.
Сейчас можно начать принимать атаракс 25 мг - пол-таблетки перед сном, чтобы снять тревожность. Попробуйте дыхательные методики для снятия панической атаки перед сном.

Question 3

Здравствуйте!Инсомния

2 ответа

31 марта 2024

2,5 года назад практически на ровном месте начались проблемы со сном-не мог заснуть и далее вся ночь без сна.Утром-разбитое состояние и целый день.Парадокс в том что к ночи ложился спать и снова не мог уснуть.Гигиена сна соблюдалась.Интернет-30 мин в день до полудня.Никаких...

Станислав, Калуга

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-31T18:13:46+03:00

Здравствуйте. нужно подобрать препарат. если не подошел тералиджен, тогда триттико или кветиапин. Подбирать должен доктор - психотерапевт.
Также желательно исключить проблему щитовидной железы - кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин.

Question 4

Детский режим

3 ответа

30 марта 2024

Добрый день! Дочке через 8 дней 10 месяцев. Бодроствует по 3 часа, дальше не всегда выдерживает, капризничает. Хочу сбросить 3-ий сон, так как плохо на него укладывается и очень поздно ложится (около 17.30-18.20) но не могу не укладывать - не выдерживает до ночного,...

Эльвира

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2024-03-30T11:47:25+03:00

Эльвира, здравствуйте,

Посмотрите в интернете есть ресурс "Спи, малыш", они есть в телеграмме. Там очень хорошо описывают что нужно делать и есть консультации.

Исходя из моего понимания, в 10 месяцев еще рано для двух снов ребенку. Это первое.

Второе. Обычно рано ребенок встает при наличии мешающих факторов (со стороны быта - шум, светло, не комфортное место или здоровья) и когда он не высыпается.

Условно, если вы его укладываете в 22.00, он не высыпается, у него накапливается усталость и от переизбытка кортизола, он встает еще раньше. В Европе ,да и у нас те, кто выстраивают режим исходя из его биоритмов, практикуют раннее укладывание которое помогает скорректировать сон. Это уход в вечерний сон с 19.00-20.30.

Question 5

Легкая степень апноэ на холтере

3 ответа

29 марта 2024

Здравствуйте. Проходила холтер два раза в январе и в марте. В январе анализ апноэ соответствовал норме, но все равно были эпизоды, в марте они увеличились и теперь у меня уже апноэ легкой степени. Лишнего веса нет (165/50). Что с этим делать? За ночь просыпаюсь по 3-4-5 раз,...

Елена, Калининград

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-29T18:54:26+03:00

Здравствуйте. Желательно пройти осмотр у ЛОР-врача на предмет нарушения носового дыхания и наличия препятствий дыханию во время сна.
Такой уровень апноэ незначителен и не является противопоказанием к приему препаратов.

Question 6

Ежедневное пробуждение в 5 часов утра.

4 ответа

28 марта 2024

Здравствуйте. За последний месяц стала просыпаться в 5 часов утра. Выходной и рабочий день-не важно. В выходной день могу полежать 1-1,5 после пробуждения, потом вновь могу заснуть на час-два.За последние два месяца произошло много перемен, переезд в другое место жительство и...

Юлия

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-28T16:36:36+03:00

Сошникова Наталия Владимировна

Да, стоит проверить. если ферритин менее 45, может влиять на сон.

Question 7

Побочные эффекты при приеме Триттико от хронической бессонницы

2 ответа

28 марта 2024

Страдаю хронической бессонницей 3,5 года. Сомнолог назначил мне препараты от синдрома беспокойных ног (он у меня тоже давно) - мирапекс 1/4 таблетки и сорбифер дурулес (поскольку анализ подтвердил, что низкий ферритин). И плюс - собственно от бессонницы триттико и мелатонин...

Анна

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-28T10:44:01+03:00

Сошникова Наталия Владимировна

Здравствуйте. Какой сейчас ферритин?

Question 8

Ребенок не спит днем

1 ответ

27 марта 2024

Здравствуйте.Малышу 5,5мес,ГВ.Родился в 37нед.ровно,ЕР,был в реанимации 2нед,неонатальная пневмания.За это время там обледован вдоль и поперёк,проблем нет.В 3 мес делали узи брюшной полости,нсг,были у невролога-в норме.Ребенок хорошо спал только после рождения(2-3над),затем...

Евгения

Вопрос закрыт

Гасани Шукуфа Рамиз кызы · Answer · 2024-03-27T13:37:39+03:00

Здравствуйте, рекомендую начать с Тенотена капли, по 10 кап утром, за 15 мин до еды-1 мес, на ночь ванночки с магниевой солью ( они продаются на вб, озон) 10 дней
Ночью как спит малыш, получше? Как вес набираете?

Question 9

Обструктивное апноэ.

1 ответ

26 марта 2024

Добрый день. Ребёнку почти 10 месяцев , в 6 месяцев поставили дыхательную недостаточность, падение ситурации ночью было до 75,во сне ребёнок шумно дышал. В 7 месяцев сделали операцию, было сужение затылочного отверстия с компрессией спинного и головного мозга. Дыхание стало...

Олеся, Москва

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-27T04:56:40+03:00

Здравствуйте. По обоим датчикам сатурация не снижена. Такая патология должна наблюдаться у детского невролога, а не сомнолога. апноэ скорее всего были центрального происхождения, т.е. причина в мозге. невролог назначит препараты, улучшающие кровообращение. Если же причиной являются аденоиды, то их нужно удалить и брызгать стероидный спрей в нос, чтобы не было отека. Показать ребенка ЛОР-врачу с этой целью.
У деток при апноэ лечат именно причину.

Question 10

Не спит без груди

2 ответа

26 марта 2024

Здравствуйте,ребенку 10.5 мес. С рождения спит с мамой,категорически отказывался от кровати, все ночи висит на груди не отпуская, при том,что Днём хорошо кушает прикорм. 2 работы с консультантом по сну для переселения в свою кровать не дали результатов. Без груди не засыпает...

kristina_120792@mail.ru, Красноярск

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2024-03-26T16:27:21+03:00

Здравствуйте Кристина! Возможно ребëнок чувствует вас рядом с собой, ваш запах, чувствует материнское тепло, в кроватку не перекладывайте его слишком быстро после засыпания, без резких движений, после того как положили в кроватку посидите с ним какое то время, что бы он чувствовал что вы рядом

Question 11

Плохой сон

3 ответа

24 марта 2024

Нарушился сон, стала плохо засыпать, просыпаюсь по ночам, снятся сны которые запоминаю, пробуждение раннее, потом не могу опять уйти в сон. Раньше могла поспать днем сейчас нет, закрываю глаза и тут же открываю.

Юлия, Сергиев Посад

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2024-03-24T22:49:00+03:00

Здравствуйте Юлия! Одна из причин плохого сна это стрессы, волнения и тревоги, как давно у вас нарушился сон? Не было ли перед этим у вас стресса и тревожности? Пройдите пожалуйста в интернете тест Бека на определение уровня тревоги, результат можете написать сюда

Question 12

Засыпаю легко, но через 2 часа просыпаюсь и не могу уснуть до утра.

3 ответа

24 марта 2024

Засыпаю легко, часов в 10 вечера, через 2 часа просыпаюсь и не могу уснуть. Мне прописывали сомнол перед сном, тогда просто вырубалась до утра. Я стала принимать 1/4 таблетки когда проснусь, помогает еще часа на 2-3. Уже хорошо, я стала высыпаться. Но не возможно же...

Надежда

Вопрос закрыт

Успенская Татьяна Владимировна · Answer · 2024-03-24T07:26:33+03:00

Здравствуйте, в первую очередь соблюдайте гигиену сна, спать необходимо не менее 8 часов, перед сном проветривайте комнату, необходимо чтобы в течение дня была достаточная физическая активность, нахаживайтк шаги до 8 тыс шагов в день, также необходимо проверить уровень ферритина, так как его недостаток может быть связан с нарушением сна.
Также причиной пробуждения посреди ночи может быть депрессия или тревожное расстройство, не было ли у вас стрессов, переживания? Вы тревожный человек?

Question 13

SOS!!! Хроническая бессонница девушка 20 лет

1 ответ

24 марта 2024

На протяжении 3х месяцев наблюдается полное отсутствие сна у девушки 20 лет. Без препаратов не спит. Мелатонин не помогал, тералиджен тоже. Невролог назначил фенибут 2 раза в день и на ночь Атаракс. Не помог. Атаракс заменила на нитразепам не помог. Что делать? Просто крик...

Оlga, Тамбов

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-03-26T11:03:28+03:00

Сошникова Наталия Владимировна

Да, верно. Сдать ферритин, АЛТ, АСТ, через 2 месяца.

Question 14

Плохо спит ребенок

2 ответа

22 марта 2024

Здравствуйте! Малыш 10я неделя (2 месяца) на ивДнем и ночью плохо спит. Сон днем = 4-6 часовНочью = 8-9Днем укладывается с плачем и спит по 20-40 минут. Потом не могу уложить никак. Ночью просыпается каждые 2-2,5 часа. Во сне кряхтит, ворочается.Не пеленаю, так как ему не...

Дарья

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2024-03-23T07:00:02+03:00

Здравствуйте Дарья! У 2х месячных детей нет чёткого распорядка во сколько и когда засыпать, причинами плохого сна могут быть колики в животе, ребенок может хотеть есть, неудобная постель, ребенку может быть холодно или жарко, так же малыш может чувствовать когда он не рядом с вами, так как с вами он чувствует себя в безопасности. Один из дневных снов желательно проводить на улице. Для улучшения ночного сна можно корректировать время засыпания при соблюдении ритуала засыпания