Онлайн консультация сомнолога

1 ответ

9 февраля 2021

Не могу заснуть третью ночь, было сильное нервное потрясение. Как результат истерика, взбудораженность, бессоница. Невролог советуеткакие-то сильные препараты, не хочу.Пью фенифут, афабазол. Что делать?

Татьяна

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Попробуйте препараты мелатонина - мелаксен, меларена. Принимать по 3мг за 30-40мин минут до сна 3-4 недели. Это аналог человеческого гормона сна, ускоряет засыпание, улучшает качество сна, не вызывает сонливости утром.
Также хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом, особенно если нарушение сна связано со стрессом.

Перепутал день с ночью, сбился режим сна, бессоница, что делать?

1 ответ

7 февраля 2021

Здравствуйте, у меня бессонница, мне 18 лет, вредных привычек нет, спортом занимаюсь, но в последние три месяца стал до поздна зависать на ютубе, ложился и в 3 ночи и в 5, вставал через 7-8 часов. В последнее время решил наладить сон, и пораньше ложиться. Много чего изучил на...

Александр

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович

Здравствуйте, Александр. Основной фактор влияющий на режим сна - освещение, поэтому нужно ограничивать освещение и социальное взайимодействие вечером, и активизировать утром. То же самое нужно делать с другими факторами, влияющими на суточные ритмы - приемом пищи и физической активностью. В помощь используется светотерапия - после пробуждения, и прием препаратов мелатонина (время приема определяется индивидуально на основании данных дневника сна за неделю). Также при трудностях засыпания используются релаксационные техники и когнитивная терапия чтобы справиться с круговоротом мыслей. Обычно требуется 4-6 недель для достижения желаемого режима сна.

Бессонница

2 ответа

5 февраля 2021

Мучает бессонница, Принимаю лет пять на ночь таблетки сонмил,донормил,без них уснуть и спать не получается,сейчас пью триттико150 но тоже просыпась в 4 часа и всё ,посоветуйте что принимать эффективное,спасибо

Ольга

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович

Здравствуйте, Ольга. При исключении других нарушений сна основной метод лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия, когда за 6-8 недель восстанавливаете сон без лекарств. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов. Снотворные применяются кратковременно, антидепрессанты не всегда эффективны в устранении бессонницы

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Не могу заснуть

1 ответ

1 февраля 2021

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать. Периодически не могу заснуть. Бывает такое, что в течение месяца ложусь спать и не могу заснуть. Могу про лежать до 1 часа ночи, до 3-4часов утра и даже всю ночь. При этом на другой день после работы не могу также уснуть,...

Юлия

Вопрос закрыт

Дементьева Людмила Валентиновна

Принимайте фенибут 1т-3р в день, феварин 50мг на ночь 3 месяца

Не могу заснуть

2 ответа

29 января 2021

Здравствуйте после того как переболел ковидом не могу заснуть и так уже 1 месяц ...за все это время не разу не засыпал что делать и работать не могу постоянно уставший сил нет а заснуть не могу как быть не знаю

Семён

Вопрос закрыт

Дементьева Людмила Валентиновна

Принимайте фенибут 1т 3р в день, феварин 50мг на ночь до 3 месяцев

Что делать, ночью не уснуть, а утром не встать и весь день хочется спать

1 ответ

28 января 2021

С вечера не заснуть, засыпаю к утру. Утром нужно вставать на занятия. Просыпаюсь с трудом. Весь день сплю на уроках. Что можете посоветовать в данной ситуации. В выходные дни также ложусь ближе к утру, встаю поздно , могу и до 17 часов проспать. И так по кругу.

Лариса

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Прежде всего нужно отрегулировать режим дня. В одно и то же время вставать и ложиться, меньше гаджетов и телевизора, особенно перед сном, больше гулять на свежем воздухе, достаточная физическая активность, сбалансированное питание и водно-питьевой режим.
Можно пить мелатонин 3мг за 30-40мин минут до сна 3-4 недели. Он ускоряет засыпание, улучшает качество сна, не вызывает сонливости утром.

Проблема со сном девочки 10 лет

2 ответа

28 января 2021

Добрый вечер!На протяжении двух недель проблема со сном у дочки,ей 10(почти 11 лет).Засыпает отлично,но в два-три-четыре просыпается и засыпает уже с большим трудом или не засыпает совсем(Ребёнок измучился,говорит ,что чувствует,что мозг просыпается ночью и уснуть не в...

Юлия

Вопрос закрыт

Дементьева Людмила Валентиновна

Начните давать ребёнку фенибут 1 /2т - 3р в день до 3 месяцев

Биоритмы и режим сна

1 ответ

24 января 2021

Вопрос на засыпку:- Способен ли организм перестроить суточные ритмы и режим сна, без вреда для организма в целом?У меня сбился режим сна, я как сова, уже давно ("пол жизни") ложусь спать не ранее 1-2 часов ночи, бывает и в 4-5 (если не могу уснуть). Сплю много и крепко...

Максим, Красноярск

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович

Здравствуйте, Максим. Описанный вами режим сна приводит у большинства людей к проблемам со здоровьем за счёт десинхронизации внутренних часов в организме- со временем возможно развитие сахарного диабета, артериальной гипертонии, ожирения, рака предстательной железы или прямой кишки. Оценить является ли это для вас нормой можно сдав анализ на время начала секреции мелатонина в сумраке. Возможно перестроить режим сна и бодрствования под наблюдением врача.

Бессонница после Covid-19

1 ответ

19 января 2021

Переболел Covid-19 в мае, через 2 месяца появилась бессонница и головная боль. Проходил лечение психиатра от птср помогло частично. Возможно ли лечение такой бессонницы или это пожизненные последствия?

Сергей

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович

Здравствуйте, Сергей. В лечении бессонницы первая линия - когнитивно-поведенческая терапия, восстановление сна без лекарств в течение 4-8 недель. Также кратковременно используются снотворные препараты зопиклон и золпидем на 5-7 дней. Возможные нарушения сна вызванные поражением нервной системы при ковиде (REM-ассоциированные нарушения сна) выявляются при проведении полисомнографии и требуют другой тактики лечения.

Постоянно хочется спать

2 ответа

14 января 2021

Постоянно хочу спать, в независимости сколько спала накануне( сплю постоянно по 7-9 часов).Просыпаюсь уже с чувством усталости.Весь день хожу разбитая.Пропила витамин D, и магний в6.Посоветуйте что нибудь пожалуйста.

Ольга

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Для начала, я бы посоветовала сдать общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, ТТГ, Т3 и Т4 свободные для исключения патологии щитовидной железы.
Пока можно пропить что-то из тонизирующих препаратов, например настойка элеутерококка 30 капель за 30 мин до еды 2 р в день 2 недели.
Будьте здоровы!

Проблемы со сном у ребёнка ДЦП 5 летнего возраста

1 ответ

13 января 2021

Здравствуйте!Занимаемся с ребёнком реабилитацией.Последнее время занимаемся в ходунках на высоких коленях.Для него это очень напряжённо, он сильно орет, делает это на сверхусилии,отдаёт много энергии. Потом всю ночь ворочается и глубоко уснуть не может. Подскажите, что делать.

Мира

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Можно попробовать фенибут пол таблетки 3 раза в день 1 мес. Он нормализует сон, а также оказывает ноотропное действие.

При засыпании выбрасывает из сна.нехватка дыхания.

1 ответ

13 января 2021

У меня гипертония и кардиомиопатия,беспокоит сердечный кашельпри засыпании выбрасывает из сна.нехватка дыхания.кажется, что была остановка дыхания и так продолжается несколько разпотом ноющая боль в сердце.

Ольга

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович

Здравствуйте, Ольга. Описываемые симптомы могут быть как при сердечной недостаточности, так и при нарушениях дыхания во сне. При нарушении работы сердца обычно бывает трудно дышать и при быстрой ходьбе, подъёме по лестнице. Остановки дыхания власти сне можно выявить только при исследовании дыхания во сне - респираторный мониторинг или полисомнография. Решение об обследовании принимает лечащий врач при осмотре.

Сонливость после физических и умственных нагрузоки

1 ответ

13 января 2021

Добрый день! Меня беспокоит уже длительное время утоення и дневная сонливость, отсутствие энергии , а вечером может появиться активность и я могу не спать до 2-3 ночи. После физической нагрузки, после прогулок на улице и после умственной работы тоже сонливость сильная, долго...

Анастасия

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Вам желательно сдать общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, гормоны щитовидной железы.
Прежде всего нужно отрегулировать режим дня - в одно и то же время вставать и ложиться, меньше гаджетов и телевизора, особенно перед сном, больше гулять на свежем воздухе.
Из препаратов - на ночь можно принимать ново-пассит. Чтобы днём не хотелось спать - элеутерококк, женьшень, но они могут вызывать ночью бессонницу.

Бессонница около 4 месяцев

2 ответа

12 января 2021

Здравствуйте.Мне 48 лет.Никогда не страдала бессонницей. Но около четырех месяцев назад стала беспокоить не могу долго заснуть..если засыпаю то под утро. А то и вообще не могу уснуть.В аптеке посоветовали милатон.Принимаю четыре дня. После трёх часов сна просыпаюсь и потом...

Ольга

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Из лёгких препаратов ново-пассит 1 т 3 раза в день перед едой 1 мес. Хорошо нормализует сон фенибут 250мг 3р в день 1 мес, но он рецептурный.
Но главное наладить режим дня - в одно и то же время вставать и ложиться, меньше гаджетов и телевизора, особенно перед сном, больше гулять на свежем воздухе, делайте гимнастику ежедневно.

Сон нарушен

2 ответа

11 января 2021

Мне 50,сон нарушен долгие годы особенно последние лет восемь.. Мама болела долго перед смертью и я это проживала в стрессе, потом спала помню от фенозипама ,от антидепрессантов хуже становилось....Сон хороший с вечера до часов 3-4утра потом мучение и утром не могу встать......

Ольга

Вопрос закрыт

Яковенко Алина Николаевна

Здравствуйте. Можно попробовать атаракс пол таблетки утром, пол таблетки днем, 1 таб на ночь 1 мес + мелатонин 3мг за 30мин до сна.

Предыдущая 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 Следующая

Получить консультацию сомнолога

Отзывы сомнологам

Эндокринологу Наталия Сошникова

Большое спасибо за ответ! Ответили на мой вопрос, теперь всё понятно) Посоветую врача
— Жанна, г. Москва

Внимательный подход к решению моих вопросов Я получила всю информацию , которая меня...
— Татьяна, г. Москва

Большое спасибо Наталье Владимировне за ответы на мои вопросы 🙏! Помогла разобраться....
— Елена

Кардиологу Эльвина Межмидинова

Внимательный врач. Видна заинтересованность Второй раз обращаюсь за консультацией и довольна...
— Валентина, г. Москва

Большое вам спасибо за помощь ! Благодарю вас за ответ . Я посоветую этого врача,спасибо !
— Павел, г. Ессентуки

Огромное спасибо! Оперативный ответ, доктор очень понятно и включено ответила на все вопросы....
—

Детскому неврологу Динара Гринь

Спасибо большое Динара Мурадиновна объяснила все грамотно. Ответила на мои интересующие вопросы....
— Диана, г. Черкесск

Отличный врач! На высшем уровне Дай Аллах ей здоровье
— Алавдин, г. Махачкала

Очень быстро и по делу ответила, спасибо! Получила ответ, это очень важно, когда переживаешь ...
— Елена

Эльвина Куртаметовна прекрасный специалист и замечательный Человек!!! Очень хорошо объяснила,...
— Ольга

Доброжелательное отношение , все по делу. Очень полезна консультация , про необходимости...
— Елена, г. Псков

Врач внимательно ознакомилась с вопросом и все понятно для меня объяснила Получены ответы на...
— Полина

Все подробно расписала и на все вопросы ответила Вопрос закрыт на 100% Если будет кому -...
— Иван, г. Донецк

Внимательное,участливое и доброжелательное Очень информативно,четко без лишней ;воды;...
—

Психологу Андрей Комиссаров

Спасибо огромное !!! Консультация полезная Рад что нашел именно Вас
— Дандао, г. Якутск

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!