Онлайн консультация сомнолога

Question 1

1 ответ

24 ноября 2020

Здравствуйте.Постоянно хочется спать.засыпаю на работе.Начальство косится.Работаю авиадиспетчером .Как присяду на кресло меня начинает "вырубать". Могу тутже проснуться.Большой вес.какой нужен врач анализ

Сергей

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-24T18:51:27+03:00

Здравствуйте, Сергей. При наличии сонливости у мужчин после 50 лет с избыточным весом высокий риск синдрома обструктивного апноэ во сне - жизнеугрожающего заболевания при котором происходит спадение ротоглотки во время сна, сопровождается обычно храпом. Риск его также высок если окружность шеи у вас более 43 см или есть хронические проблемы с ЛОР-органами. Необходимо пройти респираторный или кардиореспираторный мониторинг для оценки дыхания во сне (запись носового дыхания, движений грудной клетки и брюшной стенки, насыщения крови кислородом) и обратиться с результатами очно к неврологу, пульмонологу или сомнологу. Методы лечения зависят от причины, которая определяется при осмотре. В любом случае снижение веса может снизить вашу сонливость днем

Question 2

Плохой сон продолжается более недели

1 ответ

24 ноября 2020

Добрый день! Мой режим сна сбился после возвращения домой. Я ездила к своему жениху в другой город, разница между часовыми поясами 4 часа. После возвращения домой не могу уснуть по ночам, а утром не могу проснуться. Никогда не было проблем со сном,всегда спала крепко....

Юлия

Вопрос закрыт

Сафронова Юлия Владимировна · Answer · 2020-11-24T10:18:16+03:00

Начните с проптого донормина в течение недели, можно добавить к нему валерианы или пустырник в таблетках, в случае неэффективно и такого приёма препаратов добавьте атаракс 1 табл. на ночь в течение 2 недель, все должно нормализоваться

Question 3

Проблема со сном

2 ответа

20 ноября 2020

Принимала аноракс и тералиджен Валента,полгода тому после стресса помагал,потом нормализовался сон,теперь все повторилось вновь и эти препараты не помагает,можно ли применять мелаксидол,у меня АИТ,гармоны в норме

Ольга

Вопрос закрыт

Заволока Людмила Александровна · Answer · 2020-11-20T21:21:11+03:00

Заволока Людмила Александровна

Попробуйте просить снотворные,донормил например до 20 дней

Question 4

Потеря сна при ковиде

1 ответ

20 ноября 2020

Здравствуйте! Вечером засыпаю на 1 час, просыпаюсь и заснуть больше не могу уже. Так больше недели. Что делать ? Температура колеблется от 36,6 до 37,2. насыщение 96 процентов. Чувствую, что организм уже на пределе.

Константин

Вопрос закрыт

Заволока Людмила Александровна · Answer · 2020-11-20T21:22:13+03:00

Заволока Людмила Александровна

Здраствуйте пропейте фенибут по 1 таб 2 р в день и зопиклон наночь

Question 5

Более года засыпаю под утро

1 ответ

20 ноября 2020

Нарушение засыпания, я думаю причина в заболевании щитовидной железы: аутоиммунный тиреоидит, гипотериоз на протяжении 15 ле. Принимаю по согласовании с эндокринологом на основании анализов. А ещё повышенная тревожность. Лечусь у психотерапевта, но лекарства не помогают...

Ирина

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-20T16:53:00+03:00

Здравствуйте, Ирина. Если нарушение засыпания на фоне какого-то заболевания, то при компенсации или излечивания от этой проблемы сон восстанавливается. Нарушение функции щитовидной железы и повышенная тревожность могут быть фактором поддерживающим нарушения сна, также как и сон до 14ч дня. В лечении хронической инсомнии используется метод когнитивно-поведеческой терапии, когда нормализуется сон за 6-8 недель без лекарств.

Question 6

После отмены алпразолама,принимала в течении года по полтаблетки,теперь не могу с него слезть.

1 ответ

20 ноября 2020

Невролог назначил феварин по полтаблетки утром и вечером.Почти месяц пью,чувствую себя лучше.Но осталась важная проблема.Не могу заснуть.В прошлом году подсела на алпразолам.Теперь без него не сплю.Помогите.

Елена

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-20T22:48:02+03:00

Здравствуйте, Елена. На приеме препаратов необходимо заниматься своим сном, чтобы спать после окончания их приема. Для постепенной отмены терапии в течение 6-8 недель используется когнитивно-поведенческая терапия. При этой терапии требуется контроль сна по дневнику сна-бодрствования, врач определяет оптимальное время нахождения в кровати, контролируется время сна, осваиваются релаксационные техники, проводится обучение работе с автоматическими мыслями.

Question 7

Хроническая бессонница

2 ответа

18 ноября 2020

Почти 10 лет плохо сплю,невозможно заснуть ,если под утро засну,через 2-3 часа просыпаюсь.В разное время принимала от валерианки и новопассита до донормила и мелатонина,афаболзола.Эффект кратковременный.С каждым годом борьба с бессонницей все труднее.По назначению невролога...

Инна

Вопрос закрыт

Сафронова Юлия Владимировна · Answer · 2020-11-18T22:13:52+03:00

Пропейте фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, это урегулирует дисбаланс вашей нервной системы, на ночь принимайте атаракс по 1 таблетке 3 недели

Question 8

Проблемы со соном

1 ответ

16 ноября 2020

Сыну 26 лет, месяца 2 назад стал пропадать сон (после расставания с девушкой) При подготовке ко сну, когда уже лежит в кровати, ощущает сильное сердцебиение, говорит, что такое ощущение, что оно сейчас выпрыгнет. Сна или вообще нет, или очень короткий сон. Сдавал анализы...

Евгений

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-17T18:51:50+03:00

Здравствуйте, Евгений. Вам нужно сформировать новые привычки для самостоятельного засыпания. В таких ситуациях врачи на короткий интервал времени нахначают снотворные и конитивно-поведенческую терапию. Ее компоненты - ложиться спать только когда у вас есть сонливость, не лежать в кровати когда вы не можете заснуть, вставать примерно в одно и то же время, постепенно уменьшать время нахождения в кровати на основании ведения дневников сна-бодрствования, работа с автоматическими мыслями касающимися сна. Наличие специалистов по нарушениям сна в конкретном городе вы можете поискать в интернете по интересующим вас городам.

Question 9

Ребенок 7 мес. не спит днём

1 ответ

12 ноября 2020

Малышке 7 месяцев. Перестала спать днём. Спит только на улице в коляске. Во время укладывания начинает переворачиваться на живот и становится на колени. Иногда просыпается ночью и гуляет примерно час.

Алина

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-12T22:06:37+03:00

Здравствуйте, Алина. Вам нужно обратиться к консультантам по детскому сну.

Question 10

Бессонница

1 ответ

11 ноября 2020

Добрый день. Наблюдаю постоянные проблемы с засыпанием в течение года. Изначально они начались на фоне ссор с молодым человеком (я эмоциональная очень, он во время ссор уходил и я не могла уснуть). Больше полугода в отношениях стабильно все хорошо, видимо притирки прошли, но...

golik.ekaterina@rambler.ru

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-12T22:10:58+03:00

Здраствуйте, Екатерина. Вам нужно сформировать новые привычки для самостоятельного засыпания. При длительных сложностях с засыпанием используется конитивно-поведенческая терапия. Ее компоненты - ложиться спать только когда у вас есть сонливость, не лежать в кровати когда вы не можете заснуть, вставать примерно в оно и то же время, постепенно уменьшать время нахождения в кровати на основании ведения дневников сна-бодрствования, работа с автоматическими мыслями касающимися сна.

Question 11

Бессонница

1 ответ

10 ноября 2020

Здравствуйте! Мне 36 лет, проблем со сном никогда не было. Последние 3 месяца меня мучает бессонница, а именно, не могу долго заснуть. Скорее всего засыпаю под утро (не смотрю на часы чтобы не нервничать, так как утром надо рано вставать на работу). Стрессовых ситуации нет,...

Назира

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-10T18:45:22+03:00

Назира, здравствуйте. При сохранении бессонницы в течение 3х месяцев и более - это хроническая бессонница. Она лечится когнитивно-поведенческой терапией за 6-8 недель под наблюдением психолога или сомнолога, что позволяет организму вспомнить как самостоятельно быстро засыпать и сделать сон более качественным. Общие принципы состоят в ежедневном контроле режима сна и бодрствования, постепенном ограничении времени нахождения в кровати, контроле стимулов (кровать только для сна, не лежать в кровати когда не можете заснуть), оценке и коррекции гигиены сна, освоении релаксационных техник и работе с вашими мыслями.

Question 12

Чуткий сон, расстройство сна

1 ответ

5 ноября 2020

Добрый день уважаемые специалисты, я к вам с вопросом. Дело в том, что уже 12 лет сплю с блэкаутом и берушами. Мы с мужем жили в дачном доме, но спали в разных комнатах но нам пришлось переехать в квартиру - соответственно многоэтажка, соседи, тонкие стены.. Муж в 80% времени...

Анна

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-06T11:07:33+03:00

Здравствуйте, Анна. В вашем случае улучшить условия для сна можно включая белый шум или другие звуки в комнате где вы спите, для этого удобно использовать приложения типа Calm. Это заглушит внешние шумы. Также уменьшить слышимость от соседей можно усилив звукоизоляцию в квартире. Есть препараты которые могут уменьшить вашу реактивность на эти воздействия, но они часто вызывают привыкание. Меняйте график работы мужа и высыпайтесь.

Question 13

Постоянно мелатонин

1 ответ

1 ноября 2020

Мне 45 лет. После двух поздних родов перестала нормально спать. По ночам болела спина, от этого просыпалась. Утром - головная боль. Попробовала мелатонин. Ночью сплю отлично, спина не болит, голова утром ясная. Подскажите, пожалуйста, можно ли пить мелатонин постоянно?

Татьяна

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-01T13:44:20+03:00

Здравствуйте, Татьяна. Решение о приеме препаратов мелатонина принимает ваш лечащий врач при очном осмотре. Если у вас нет противопоказаний, то вы можете принимать препараты мелатонина. В инструкции не указана длительность приема. Мелатонин короткого действия обычно влияет на сон только за счет уменьшения длительности засыпания. Эффект может наступать как при дозировке 0,3мг, так и при 3 мг. С возрастом количество вырабатываемого мелатонина уменьшается и у части людей это может снижать качество сна. Кроме улучшения сна, у искусственно принимаемого мелатонина описано множество других эффектов, которые не прописаны в показаниях - нормализация артериального давления, сохранение нормального менструального цикла, улучшение умственных способностей, снижение веса и т.д.

Question 14

Не могу уснуть

1 ответ

30 октября 2020

Здравствуйте мучаюсь бессонницей уже очень давно. Проблема в том что как бы я не была уставшей, хоть весь день вагоны разгружать, хоть не спи несколько дней подряд, как только я ложусь уснуть не получаеться лежу мучаюсь несколько часов. Но когда же мне кажется уснуть около...

Анастпсия

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-11-03T16:43:56+03:00

Здравствуйте, Анастасия. Если ваши нарушения сна длятся более 3 месяцев, то таблетки в лечении не используется, также как не помогают советы по гигиене сна. Если ваш лечащий врач исключил другие возможные причины нарушений сна, в лечении инсомнии используется когнитивно-поведенческая терапия, в том числе онлайн. В этом случае нужно вместе с врачом вы заново обучаетесь правильному сну за 6-8 недель за счет оценки показателей сна и постепенного уменьшения времени в кровати, освоения релаксационных техник, и работы с вашими мыслями касающимися сна.

Question 15

Пустырник в таблетках

1 ответ

27 октября 2020

Здравствуйте, уважаемые врачи. Читала , что сон под седативными средствами не является полноценным и естественным, что то ли циклы, то ли фазы сна нарушаются, если спишь с помощью снотворных. В аннотации к пустырнику написано, что это седативное средство. Хочу спросить, есть...

Алина

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2020-10-27T20:46:09+03:00

Здравствуйте, Алина. Эффекты влияния Валерианы на стадии сна не изучались. Есть сложности со стандартизацией дозировки и поэтому сложно оценить ее эффекты. Побочных эффектов меньше, чем у рецептурных снотворных, но в стандарты лечения инсомнии не входит.

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!