Онлайн консультация сомнолога

Question 1

Бессонница

1 ответ

24 марта 2021

Женщина принимает нитрозепам не может уснуть засыпает под утро Пила очень много таблеток других разных ничего не помогает Становиться очень агрессивной и злой Как помочь ей !Что бы она спала сама!?!!!

Юлия

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-03-24T09:26:53+03:00

Здравствуйте, основной метод лечения бессонницы - когнитивно-поведенческая терапия. За 6-8 недель нормализуется сон без лекарств.

Question 2

Не сплю, снотворное не помогает

2 ответа

18 марта 2021

День добрый! У меня гиперактивность и тревожность. Когда ложусь спать, в голове поток мыслей. Последнюю неделю полное отсутствие сна, потливость. Раньше было проблемное засыпание, но все-таки спал. Сейчас нет. Купил "Донормил", сначала вроде спал, сейчас не помогает. Купил...

Тимур

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-03-18T22:34:29+03:00

Здравствуйте, Тимур. В вашем случае могут использоваться рецептурные препараты для улучшения сна выписываемые неврологом или психиатром. Триттико прописан в рекомендациях для улучшения сна на короткий интервал - менее 4х недель. Эти препараты помогают справиться с нарушениями, а основная работа выполняется вами самостоятельно или под наблюдением врача - ограничить время в кровати, контролировать стимулы, освоить релаксационные техники и работу с мыслями

Question 3

Выработка мелатонина при дневном сне

1 ответ

14 марта 2021

Здравствуйте. Вырабатывается ли мелатонин при дневном сне?,если спать в комнате в которой висят шторы,которые не пропускают свет, в комнате темно.Просто работа всегда в ночные смены. Заранее благодарна за ответ.

Жанна

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-03-14T21:55:45+03:00

Здравствуйте, Жанна. В норме мелатонин днем и при дневном сне (даже при отсутствии света) не вырабатывается. При сменной работе мелатонин вырабатывается днем у тех, кто смог настроиться на сменный график. При сложностях с засыпанием днем можно использовать препраты мелатонина короткого действия если планируемая продолжительность сна не менее 6ч

Question 4

Бессоница, пробуждения ночью

1 ответ

11 марта 2021

Добрый день, на протяжении длительного времени проблемы со сном. В последнее время (больше месяца) каждую ночь просыпаюсь примерно в 2-3 утра и больше заснуть не могу. Принимаю мелаксен, глицин, к сожалению сон не улучшается. Существуют ли безопасные, не вызывающие...

Наталья

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-03-11T11:31:09+03:00

Здравствуйте, Наталья. Снотворные не используются при длительных нарушениях сна. Не существует безопасного снотворного не вызывающего привыкания. После отмены снотворных при хронической инсомнии у большинства возвращаются нарушения сна. Вам необходимо ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов. Самостоятельное выполнение всего этого возможно, обычно проводится под наблюдением врача.

Question 5

Нарушение сна

2 ответа

2 марта 2021

У подростка нарушение сна. Не может заснуть долно, просыпается и вообще мало спит. Не может никак проспать положенных 8 часов. От этого плохое самочувствие, проблемы со зрением, раздражительность, не внимательность.

Анна

Вопрос закрыт

Панасюк Инна Ярославовна · Answer · 2021-03-02T20:55:10+03:00

Здравствуйте! Для начала нужно наладить режим сна, ложиться в одно и то же время, желательно в 22 часа. Исключить просмотр перед сном телефона, компьютера, и прочих гаджетов. Необходима консультация окулиста (глазное дно). А пропить сейчас можно препараты магния (например, Магне В6 по 2 таб на ночь 1 месяц).

Question 6

Принцип настройки СИПАП аппарата

1 ответ

24 февраля 2021

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я так понимаю, что давление в СИПАП-устройстве нужно повышать до тех пор, пока это будет комфортно и пока индекс апноэ превышает 5, а также по принципу минимизации количества остановок дыхания во сне?

Андрей

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-24T14:07:30+03:00

Андрей, здравствуйте. Индекс апноэ-гипопноэ свидетельствующий об эффективной работе прибора СРАР-терапии <10 эпизодов за час сна. Описанный вами подход осуществляется при лечебном сеансе СРАР-терапии с полисомнографией, когда врач подбирает показатели давления и другие настройки во время сна.

Question 7

Бессонница

1 ответ

22 февраля 2021

Много лет не могу стабилизовать сон. Явная хроническая бессонница.Сейчас сплю через ночь,и то по 5-6 часов,когда уже сил нет. Днем вообще не могу спать,каждый шорох и звук отражается на засыпании.Фармпрепараты не пью,так как есть проблемы с печенью.

Татьяна

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-23T12:45:06+03:00

Здравствуйте, Татьяна. При бессоннице более 3 месяцев основной и наиболее эффективный метод лечения позволяющий без лекарств восстановить сон за 6-8 недель - когнитивно-поведенческая терапия. Выполняется самостоятельно или под наблюдением врача. Перед началом терапии уточнить у вашего лечащего врача нет ли у вас других нарушений сна затрудняющих ваш сон.

Question 8

Бессонница до 4-5 утра

2 ответа

21 февраля 2021

Всю ночь посещают разного рода мысли, какие-то странные ситуации из прошлого вспоминаются через много лет; мысли о будущем, которое вовсе не понятно, впоследствии страх, тревога, сопровождающиеся невозможностью уснуть вовремя. Для того чтобы отвлечься от таких мыслей, идут в...

Олеся

Вопрос закрыт

Дементьева Людмила Валентиновна · Answer · 2021-02-21T08:56:15+03:00

Дементьева Людмила Валентиновна

Принимайте фенибут 1т 3р в день, феварин 50мг на ночь до 3 месяцев

Question 9

Показатели респираторного мониторинга во сне

1 ответ

19 февраля 2021

Добрый день! Моей маме 56 лет. Когда она спит очень громка храпит и еще с остановками. Давленте высокое всегда, днем часто засыпает. Прошли респираторный мониторинг во сне. Написано диагноз тяжелое степень апноэ. Риск нарушений дыхания во сне: высокая; Риск фрагментированного...

Маржан

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-19T10:04:14+03:00

Здравствуйте, метод лечения зависит от характера нарушений дыхания во сне. В заключении описывают - какое апноэ во сне - обструктивное, центральное или смешанное. Показание для СРАР-терапии - сочетание апноэ во сне с высокой сонливостью днем и/или повышенным артериальным давлением. Снижение веса улучшает дыхание во сне. Показания к другим методам лечения определяет лечащий врач в зависимости от выявленных причин. Для начала СРАР-терапии вначале проводится её подбор - сон с прибором вместе с диагностическим прибором или выдается автоматический СРАР-прибор на дом, это необходимо для определения оптимальных настроек для терапии и оценки переносимости терапии

Question 10

Повторяющийся сон

1 ответ

18 февраля 2021

На протяжении года повторяются 2 сна с частотой примерно 1-2 раза в месяц. Детали меняются но суть одна. В одном я вижу смерчи, очень их боюсь , с трудом сопротивляясь ветру добераюсь до родительского (всегда именно их) дома и прячусь в нем. Во втором мне поднимаюсь по...

Юлия

Вопрос закрыт

Багданович Александра Георгиевна · Answer · 2021-02-18T19:07:14+03:00

Значит в реальной жизни на протяжении этих лет есть ситуация, которая вызывает такие же чувства. Возможно, стремитесь к какой то цели, но постоянно появляются препятствия и никак не получается ее достичь, что вызывает у вас сильную фрустрацию

Question 11

Первичная бессонница

1 ответ

16 февраля 2021

Здравствуйте. Страдаю тревожной депрессией, на этом фоне стойкая первичная бессонница. Из препаратов с прямым сониндуцирующим эффектом ничего не принимаю, интересно что делать со сном. Огромная проблема уснуть, утром пока не проснулся окончательно состояние хорошее, пока не...

Павел, Москва

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-16T10:28:28+03:00

Здравствуйте, Павел. Для нормализации сна при приеме антидепрессантов применяются те же методы, что и при обычной инсомнии - ведение дневника сна, коррекция режима сна, ограничение времени в кровати, контроль стимулов, освоение релаксационных методов, когнитивная терапия. Это выполняется самостоятельно или под наблюдением врача. Отдельно от изменения подходов кг сну прием снотворных или антидепрессантов приводит только к кратковременному эффекту на время лечения

Question 12

Бессонница, головные боли

1 ответ

15 февраля 2021

Здравствуйте. Всегда ложился спать по-разному, преимущественно поздно, в час-два ночи, просыпался часов в 8, но быстро засыпал и вставал уже часов в 10-11 и чувствовал себя хорошо. Примерно месяц назад решил начать вести более здоровый образ жизни: питаться более правильно,...

Сергей

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-15T22:28:38+03:00

Здравствуйте, Сергей. Для нормализации сна и смещания времени засыпания в комплексе используется ограничение времени сна, контроль стимулов, компрессия сна, освоение релаксационных методов, когнитивная терапия для освобождения от негативных мыслей, светотерапия утром. Это возможно самостоятельно или под наблюдением врача

Question 13

Как перестать перестать воротиться во сне?

1 ответ

15 февраля 2021

Ворочусь во сне. Переворачиваюсь на спину и задыхаюсь. Сон поверхностный, просыпаюсь ночью, рано утром(Искривлённая носовая перегородка). Как спать на боку и отучиться переворачиваться на спину? Как называется упор для сна чтобы невозможно было перевернуться? Или возможно...

Георгий

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-15T22:23:48+03:00

Здравствуйте, Георгий. Позиционные изменения храпа и апноэ во сне чаще связаны не с носом, а с изменениями в ротоглотке - мегком небе, миндалинами, языком. Чтобы не спать на спине используется мячик для большого тенниса который вкладывается в карман пришиваемый в футболку на уровне лопаток. Альтернативой является рюкзак с коробкой для людей с большим весом.

Question 14

Неконтролируемые засыпания

1 ответ

11 февраля 2021

Здравствуйте! Небольшие проблемы с засыпанием, но это не самое страшное. Не могу проснуться: путаю сон и реальность, снится, что уже собралась, умылась и куда-то пошла, но на деле продолжаю лежать в постели. Когда все-таки встаю с кровати, все очень сильно кружится, голова...

Анастасия

Вопрос закрыт

Бочкарев Михаил Викторович · Answer · 2021-02-11T21:39:38+03:00

Здравствуйте, Анастасия. При высокой дневной сонливости врачи уточняют какие нарушения сна могут к этому приводить, обычно проводится инструментальное обследование сна - полисомнография, а после нее тест множественного засыпания когда каждые 2 часа дается по 20 минут времени возможность поспать. При необходимости проводится актиграфия для оценки вашего режима сна и средней продолжительности сна. Иногда причиной высокой сонливости являются редкие генетические заболевания, для которых необходим анализ спинномозговой жидкости, такие процедуры выполняют неврологи. Если в вашем городе не проводится неоюходимое по мнению вашего лечащего врача обследование, то он может вам выдать направление на прохождение обследования в другом дороге.

Question 15

Прерывистый сон

2 ответа

9 февраля 2021

Ложусь после 23:00, долго не могу уснуть, до 11:00, засыпаю быстро , но но в 2-3 часа ночи просыпаюсь?Если пью снотворное на ночь, то утром просыпаюсь в 4-5 утра с тяжелой головой. Читаю книги ночью, чтобы заснуть, успокоительные травы завариваю, но это не помогает.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Губарева Нина · Answer · 2021-02-09T17:52:23+03:00

Добрый вечер! Подобное состояние - инсомния- требует консультации Вас терапевтом/ВОПом/психоневрологом, для выявления причины нарушения сна. Однако, пока Вы будете проходить обследование, которое напрямую зависит об осмотра врачами, Вы можете начать курс приёма Мелатонина по 1 таблетке 3 мг, за 30-40 минут до сна, в течение 1 месяца.

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!