Результаты поиска

Здравствуйте.

Желание определённости для всех нас очень ценно.
Нам хочется контролировать. Понимать. Знать.
Желание определенности заложено нашим менталитетом,нашим детством и в целом.эволюционно.

Эволюционный момент, допустим,человек приспосабливался и выживал и развивал навыки выживания в популяции ,таким образом, когда у человека стоял выбор входа в какую-то пещеру в джунгли в кусты в саванну он руководствовался всегда предыдущим опытом, который называется определённость.

Ну проще говоря, если вы зашли в джунгли и вас там укусила змея, то в следующий раз Вы уже туда не пойдёте или пойдёте с опаской. И вот так вот много-много-много-много-много циклов. Мы начинали понимать, что туда лучше не идти. Здесь лучше не рисковать и таким образом человек научился прогнозировать определённые действия, которые могут привести к определённым результатам этим самым он научился избегать негативных результатов.


Именно поэтому определённость для нас генетически понятна и генетические мы её хотим,нам в определённости хорошо,нам в определённости спокойно, нам в определённости комфортно ,нам в определённости безопасно.


второй момент - это ментальность. С детства всё очень понятно, понятные зарплаты понятные работы, понятный отдых, понятные квартиры,понятные перспективы.

Мы очень сильно пытаемся за эту определённость цепляться

если мы говорим про современный мир, вот, в котором мы сейчас живём, где коронавирусы, прививки,война,современный бизнес, достижение цели и достижения результатов саморазвития карьеры, то мы должны решительно отсечь желание определённости.

Чтобы эмоционально быть здоровым человеком,мы должны полюбить ощущение того, что мы не можем знать наверняка что случится. Мы должны полюбить неопределённость.

Добрый день.
Пока я бы рекомендовала вернуться к лечению анксиолитиком, тем же Адаптолом. Можно принимать его по 1 таблетке 3 раза в день, препарат снижает уровень тревоги, не приводит к формированию лекарственной зависимости. Но если не справится, подключать антидепрессант и когнитивно-поведенческую психотерапию с психологом или психотерапевтом.

Здравствуйте!
Какие дозировки антидепрессантов принимали?
Во время панической атаки мы не думаем о том, что вокруг нас, а думаем о том, что внутри. На самом деле это состояние не опасно и проходит самостоятельно. На физическом уровне тревога это всего лишь попытка организма защититься от потенциальных рисков. Она приносит некоторый дискомфорт, но не представляет опасности. Во время приступа тревоги найдите точку опоры, это может быть стена, стол, стул, рука человека, затем переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях
- вместо этого попробуйте описать все формы и цвета, которые видите вокруг себя или все что видите за окном - машины, дома, люди. Делайте упражнение «Дыхание квадратом» - когда человек начинает дышать по квадрату, то у него уходит накопленный газ, блокируется выброс норадреналина и происходит мышечная релаксация. Итак, вдох желательно делать нос, а выдох ртом. Отыщите глазами квадрат или прямоугольник - телевизор, окно, дверь, книга, картина, телефон и зафиксируйте на нем взгляд. Вдох - задержите взгляд на верхнем левом углу, плавно и глубоко вдохните, считая про себя раз, два, три, четыре; пауза - переходим глазами на правый верхний угол и задерживаем дыхание раз два три четыре; выдох - зафиксируйте взгляд на нижнем правом углу и плавно выдохните раз два три четыре; пауза - переведите взгляд на нижний левый угол и улыбнитесь. Благодаря этому упражнению вы концентрируете свое внимание на внешнем объекте.

Здравствуйте! Жалобы не связаны с щитовидной железой. Можно дать для профилактики йодомарин 150мкг в сутки на 3-6 мес и пересдать ТТГ потом.
Витамин Д низкий, принимать 2 месяца по 7 тыс ед в день, далее по 2тыс ед в день

Атаракс седативный транквилизатор.
При лечении им может возникнуть сонливость.

Здравствуйте. На самом деле Атаракс может провоцировать развитие аритмии. Вам необходимо обратиться к Психиатру для назначения препаратов при тревожном расстройстве (если данный диагноз будет установлен) + когнитивно-поведенческая терапия.

Здравствуйте! Не очень понял, что имел в виду Ваш доктор. Сходите на приём к другому врачв. Вам назначат терапию, скорее всего, те же препараты. Только антидепрессант надо принимать минимум пол года, а лучше год. И при отмене антидепрессанта тоже потом попринимайте месяц грандаксин.

Здравствуйте, можно думать о тревожном или ипохондрическом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из бесплатного дополнения: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг». Чем скорее начнете, тем быстрее вернете себе эмоциональное благополучие.

Здравствуйте! Антидепрессанты назначаются не только при депресси, но и при страхах, чувство тревоги, навязчивые действия, панические атаки, расстройства сна или приема пищи, очень большой список показаний. То, что вы описываете, про боли в груди - так проявляет себя тревога. Какие препараты Вам назначили?

Здравствуйте, не психиатр Вам нужен, а врач-психотерапевт и регулярная работа над собой под руководством специалиста.

Здравствуйте, вылечить тревожное расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.