Результаты поиска

Доброго дня!

Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы.
Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция.
Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние.
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите.

Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь?

Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»
Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА.
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.

Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется.

А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.

Здравствуйте, Екатерина!
Очевидно, что когда мужчина был в зоне СВО, ему не хватало какого-то общения, тепла, эмоций и т.п.
Сейчас, видимо, он решил рассмотреть вариант сохранения брака, но прямо об этом сказать не смог. Правильно тут написали коллеги, что человек пытался на двух стульях посидеть.
Грустно, что так сложилось, но давайте и в этом найдём положительный момент. Хорошо, что мужчина хоть и не прямо сказал о своих намерениях, но всё же дал знать о том, что не готов с Вами строить серьёзные отношения. Гораздо больнее и обиднее было бы, если бы всё так обернулось спустя какое-то время, правда?

Алена здравствуйте.вы не виноваты в зависимости вашего мужа. Не дали бы денег вы, дал бы кто-то другой. С лудоманией как и слюбой другой зависимостью поможет только осознание самого человека и принятие того что ДА зависимость есть! И ее убрать. Все доступы к играм, ставкам, блокировка единого ципус, деньги только наличка ни каких карт. Одному человеку трудно выбраться но готовы ли вы спасать? Вы ведь получается находитесь в созависимости с ним, описывая его как доброго, хорошего.
В первую очередь вы должны понять для чего его спасать и хочет ли он избавиться от зависимости, долгов и жить спокойно жизнь?
Людям с зависимостью часто не хватает дофамина ,радости и они ее получают в ней. А ставки это надежда что вот я сейчас обыграл того плохого дядю и верну все свои деньги. Но нет, долги растут как ком снежный, а того дяди нет и фортуны нет, там команда ,бизнес на таких людях.

Здравствуйте. Ваша проблема в том, что вы не реализованы, и не можете это сделать, потому что не знаете что хотите, не знаете кто вы, и скорее всего не представляете себя без кого-то. Это можно проверить прямо сейчас: подумайте, если взять и убрать всех ваших родственников, молодого человека, и вы останетесь одна, что вы будете делать? Можете ли вы представить свою жизнь без них? Если вы не чувствуете себя без кого-то, то а этом и есть ваша проблема. И зависть к другим появляется потому, что они реализовываются, а вы хотите это сделать, но не можете. И свою пустоту незнания себя вы сразу заполняете другими людьми, парнями, чтобы не оставаться наедине с собой, потому что не знаете, что наедине с собой вы будете делать.

Вам нужен психолог, который будет мотивировать, с которым вместе вы начнете делать то, что хотите именно вы, реализовывать желания. Сразу скажу, это будет нелегко, и с побочными эффектами. В результате вы сможете опираться на себя, не зависеть от кого-то, не заполнять свою пустоту кем-то, потому что вам и наедине с собой будет комфортно. Но когда человек начинает жить своей жизнью и делать то, что им хочется и нравится, нужно быть готовым к потерям некоторых людей, своих знакомых, которым будет непривычно видеть вас такой, и даже может не понравиться такая ваша самостоятельность.

Добрый день!
Конечно, вы пережили потрясение- и это и страх о здоровье и...потерю веры в мужа...
Вы правы, что восстанавливать доверие, делать шаги на встречу, чтобы попробовать как то уладить ситуацию- должен тот кто это сделал.
Но тут надо учитывать традиции и привычки семьи в которой вы живете- если у них принято- что мужчина всегда прав и с детства это воспитывалось...к сожалению муж даже и не понимает что произошло и почему вы так расстроены.

Но слава богу, что вы здоровы!!! Сейчас главное- проанализируйте без амоций- чего на самом деле я хочу, на что готова и что для меня важно- и мои шаги в случае если...И если вы считаете, что то что произошло это разрушило Ваши чувства к мужу. что вы больше не хотите и не можете так жить- то откровенно с ним так и поговорите- откройте ему свои переживания? Если вдруг у него появится какое то понимание и желание что то изменить- вы тогда и будете уже вместе принимать меры- возможно это вместе пойти к специалисту, может получиться донести мужу то, что вас так ранило и он поймет и будет стараться восстановить ваше доверие к нему. Или...да, вы при поддержке своих родных примите другое решение- о разводе- но вы будете спокойно жить без постоянного напряжения рядом с мужем.

Поделиться своим родным-= конечно- Вам нужна поддержка, нужна помощь, чтобы сделать такие шаги.

Про отношение его родителей...это уже другая история)) Тут вопрос в том, что вы сейчас не доверяете мужу- это глвное. И тут важно именно решить этот вопрос(хоть вы и живете вместе с его родителями- но главное как муж относиться к Вам, как понимает, поддерживает, заботиться- и если вы рядом с ним не в безопасности. если нет чувства защищенности- то и что то говорить его родителям. тратить сейчас на это свои силы...Поберегите себя и попробуйте для начала решить вопрос с мужем- а потом, если муж вас услышит- он сможет поддержать вас и в отношении родителей.

наталья, прочитала)) А как сейчас распределяется ваш бюджет. забота по дому- он сейчас проявляет заботу о Вас. вкладывается финансово, проявляет внимание и - были ли разговоры о совместном будущем- ваши перспективы схожи?
так как то, что вы написали- его высказывания- очень резкие и по поводу финансов, и его участия - почему вдруг он так говорит- как будто защищается...?
Вы пишите- что случаются приступы и его заносит- то есть есть темы где диалог возможен, где он слышит Вас? Он сам по себе самостоятельный активный и уверенный в себе молодой человек? Как ведет себя с друзьями. родителями- такая же ситуация или он только с вами так вспыхивает(как буд то боится услышать свою неправоту или какую то "неидеальность"- что даже не слышит вас?
тут надо понять: в каких ситуациях это происходит(напряжение уже было между вами. или он расстроен или устал), какие триггерные темы или слова и как строится потом диалог- вы сказали он вспыхнул и дальше что? После того как все прошло(на следующий день или через день) в нормальной спокойной обстановке- пробовали с ним поговорить- не говорить про его неправоту а про то, что его так расстроило, что он так реагирует? так как эта реакция точно не про вас=- его что то сильно задевает. ему становится не по себе и он вспыхивает- надо понять на что так реагирует. Возможно он даже не осознает этого и сразу "винит" Вас- но причина не в этом- вы может и обидели в моменте- но вы же готовы к диалогу- а он напрочь закрыт- тут или сильная травма- и важно помочь эмоционально ему раскрыться, почувствовать вашу поддержку, поменять стиль коммуникации или у него такая особенность личности- где ему важно быть "лучшим и правым"- и эта часть очень ранится и потом рани Вас)) но тут только сам должен осознать- иначе- так и будет ранить Вас и рисовать иллюзии вокруг- что все вокруг не правы.
Но можно попробовать первый вариант- если все таки присутствует здоровая часть отношений где вы разговариваете, делитесь эмоциями и где хоть изредка он признает свою вину, берет ответственность- а не постоянные манипуляции сразу на чувство вины...

Добрый вечер, Евгения!
Да, должно быть желание меняться у мужа. Ваши переживания вполне понятны, но алкоголь очень часто превыше всего бывает. Чтобы человек бросил пить, необходимо не Ваше желание, а его, в первую очередь. Он может и не считать, что у него есть проблемы с алкоголем, ведь он же бывает трезвый, т.е. человек недооценивает свою проблему и может считать, что Вы преувеличиваете.
Мужу нужно обратиться к специалистам (нарколог, психотерапевт, психолог) и работать над зависимостью, также человек с алкогольной зависимостью посещает группы людей, которые страдают алкогольной зависимостью (группы Анонимных Алкоголиков).
Если муж не изменится, что тогда?
Возможно, Вам также нужно работать с со-зависимостью.
Созависимость характеризуется тем, что человек полностью погружается в жизнь другого человека (в мужа, к примеру), обычно чаще всего зависимого от алкоголя, азартных игр.
У созависимых часто низкая самооценка, они винят себя во всем, боятся одиночества, хотят быть нужными и важными для другого. Они преданные, нуждаются в муже.
Вы можете ознакомиться с треугольником «Карпмана» — «жертва», «спасатель», «преследователь».
«Жертва» — Жалуется, обесценивает себя.
«Спасатель» — Помогает, спасает других.
«Преследователь» — Обвиняет, критикует.
Но, эти роль могут меняться. И чтобы из них выйти, нужно работать над этим, нужна психотерапия.

Добрый вечер, Евгения!
Сколько Вам лет?
У Вас влечение к мужчинам, которые не доступные, чьё внимание нужно привлекаться всегда?
Вы боитесь серьёзных отношений? Вы выбрали женатого мужчину не просто так, на это были причины.
Очень часто бывает, когда мужчина увлекается другой женщиной, но он не бросает жену, а живет на две семьи. Ему выгодны и удобны такие отношения. После того, как отношения перейдут на другую ступень, Вы будете надеяться, что он выберет Вас, ведь он проявляет и доказывает свои чувства, но всегда будут обстоятельства не уходить от жены. Ему привычно жить с женой и удобно быть с Вами, ему не хочется обижать ни одну из Вас и чувствовать за собой вину, поэтому он выбирает способ не решаться на развод, но и Вам не говорит: "нет".
Здесь важно Вам принять решение, готовы ли Вы "играть" в его игры или Вы готовы принять решение "здесь и сейчас".
Задайте вопрос мужчине, сколько ему нужно времени, чтобы он определился с выбором? Если мужчина не определится с выбором, то сколько Вы будете готовы его ждать? Если он так и будет в отношения, Вы согласны принимать тот факт, что Вы не будете его женой?
Задайте себе вопрос, для чего Вам нужны эти отношения? Вы боитесь серьезных отношений и поэтому изначально выбрали для себя безопасный вариант отношений, где Вам не придется быть женой? Или Вы были долго без отношений и Вас зацепил этот человек?
"Я боюсь, что меня сочтут бревном. У меня уже было так, когда в целом человек мне нравился, но я не хотела его, был секс и я была не активна и не возбуждена. И в итоге, он так и назвал другим меня бревном."
Все мужчины разные. Это не значит, что другой мужчина скажет также. Вам также нужно уважительно относиться к себе, чтобы мужчина понимал и чувствовал Вас. Мужчине важно быть ближе эмоционально к Вам, дарить Вам тепло, заботу, делать массаж, давать Вам ласку.
Можете ли Вы сказать мужчине, что Вы хотите в сексе, что Вам нравится? Важно изучить своё тело. Важно сблизиться с партнёром эмоционально, чтобы слышали Ваши желания, чтобы Вы не боялись говорить о своих желаниях, направляйте партнёра, говорите, как нужно делать в сексе, как приятно Вам, а как не приятно, какие позы нравятся или не нравятся и т.д. Мужчине важно уделять внимание не только в сторону секса, но и проявлять ласку к Вам, к Вашему телу, делать массаж. Создавайте романтику в отношениях, чтобы было всё красиво перед сексом. Важно доверять себе, быть открытой перед собой, перед партнёром, не бояться говорить о своих желаниях.
Сейчас у Вас могут быть страхи и переживаниях. Возможно, Вы выбираете мужчин, которые не выбирают Вас, т.к. боитесь отношений по каким-то причинам — нужно разбираться. Или мужчины выбирают Вас, а Вы их нет, потому что боитесь серьёзных отношений, есть страхи, переживания, возможно, Вы боитесь показать себя настоящую, боитесь, что Вы не сможете понравиться и от Вас уйдут.
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить мужчину и какого мужчину Вы хотите встретить. Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определённый родительский сценарий играет роль, важно понимать, как мама относилась к мужчинам в течение жизни, как о них отзывалась. Возможно, Вы слышали, что мужчины врут, они все бросают, и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии. Важно понимать, как папа относился к женщинам. Нужно понимать всю ситуацию в целом.
Вы сейчас живёте с мамой? Планируете жить отдельно?
Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.

Рада была Вам помочь!
Человека вы не измените, если он не хочет меняться. Вы можете изменить только отношение к ситуации, если Вам это нужно. Например, не уходить в спор, а говорить с мужчиной. Если Вы считаете, что Вы правы, то Вам уже незачем спорить и доказывать свою правоту, Вы поделились с мужем, как прошёл день, сказали ему, что Вы услышали его мнение, на этом достаточно, как Вам поступать всё равно принимаете Вы решение. Измените Вы своё поведение, перестанете реагировать на учёния мужа в Вашу сторону, то и он перестанет учить Вас, Вы ведь не даёте ему ответную реакцию в виде спор.

Анна здравствуйте. Смотрите энцефалопатия бывает многих людей с возрастом. Тут и атеросклероз сосудов и повышение артериального давления и повышение сахара крови. Поэтому сильно переживать не стоит. Но нужно понимать что за сосудами шеи и головы необходимо следить. Курсовая ноотропная и сосудистая терапия обязательны.
А вот деменция уже может развиться на основании энцефалопатии. Например сосудистая деменция.
Если Вы замечаете снижение памяти, то можно пройти специальные тесты на которых можно понять о ее снижении (Векслер например или шкала MMSE)/
Если у мамы плохой сон, раздражительность или апатия, снижение памяти, тревога, страхи тогда нужно немедленно обратиться на очную консультацию к врачу-психиатру. Лечение должно быть подобрано на приеме.

Здравствуйте, Адель.
Повторяющиеся в жизни ситуации говорят нам о том, что в жизни мы действуем по каким-то определенным бессознательным сценариям и с какой-то своей неосознаваемой целью выбираем именно таких партнёров. Проживание одних и тех же сценариев в отношениях можно прекратить, но только при помощи психолога. Он поможет осознать сами сценарии, причины к ним приводящие, устранить их и помочь пробовать жить по-другому.

В вашей ситуации, когда на руках маленький ребенок, очень важно заботиться о себе. Возможно вы уже наблюдаетесь у эндокринолога, и это важно, потому что дисбаланс гормонов щитовидной железы может влиять на психологическое состояние и настроение.

Относительно взаимоотношений с мужем , это тоже сфера работы с психологом. Вы , конечно же, не измените другого человека, но и от вашего поведения в паре очень многое зависит. Тут стоит разбираться был ли таким человек всегда или изменился после каких либо обстоятельств, может быть после рождения ребенка. Так же стоит рассматривать стиль вашего общения , и что вас держит в таких отношениях, можно поискать ваши резервы и возможности для их изменения, исследовать то , как распределена ответственность в вашей паре, и ответственность за ребенка.
А еще я бы посоветовала вам, направить это ваше сообщение ему и откровенно рассказать ему как вам сложно и как вы устали без его помощи, стоит открыто просить помощь и говорить о своих нуждах.

Здравствуйте, Анастасия!
Вероятно, Вы правы, что тут имеет значение то, что вы много времени проводите вместе с ребенком, что он привык, что Вы дома и всегда рядом. Вы говорите, что у Вас ранее тоже были тревожные реакции. Возможно, сын в чем-то похож на Вас характером и особенностями реагирования, он тоже чувствительно реагирует на некоторые обстоятельства. Однако Вы говорите, что впервые такое случилось месяц назад - выходит, ранее ничего такого не было. Но ему 5.5 лет - наверняка он ранее уже оставался с бабушкой и дедушкой, но все было хорошо? Соответственно, возникает вопрос - что изменилось в последнее время? Что-то произошло, из-за чего ребенок мог переживать? Или, возможно, переживали из-за чего-то Вы, а он заметил и стал волноваться? Дети очень чувствительны к настроению родителей и климату в доме. Или, может, например, он чего-то испугался - например, темного угла в комнате, приснился какой-то сон?
Таким образом, попытайтесь проанализировать, что могло спровоцировать тревогу у ребенка - это поможет понять, в каком направлении думать.
В садик он не ходит? Посещает ли какие-нибудь занятия с детьми?