Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Закручивает мысли.
6 ответовЗдравствуйте. Долгое время у меня закручивает как пластинку мысли в голове отрывок из какой-то песни. Апатия постоянная. Когда начинаю думать или напрягать мозг начинает болеть голова и боль может усиливаться. Обращался к врачам толку ноль. Может подскажите что это такое и...
Здравствуйте. На сегодняшний день что доминирует в вашем беспокойстве? То что всплывает песня в голове? Или апатия? И над чем вы думаете и касательно чего напрягаете мозг? Что ощущаете ещё?
МЫсли одолевают
1 ответЗдравствуйте мне 22 года ,зовут Паша у меня такая проблема постоянно мысли в голове ,и на 90 процентов они заключаются во взаимоотношениях тоесть что обо мне подумают что скажут.Просто стою в магазине и начинаю думать что продавщица на меня смотрит о чем она думает
Здравствуйте! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.
Навязчивые мысли
5 ответовДобрый день! После родов появились навязчивые мысли о смерти, сразу страх такой внутри, и никак не могу от них избавиться,вроде стараюсь отвлечься но не получается все равно возвращаюсь к этим мыслям Подскажите пожалуйста ,что мне можно попить и что вообще делать ? Я кормлю...
Здравствуйте. Это возникло на фоне повышенной тревоги такое бывает. Пока кормите ничего принимать нельзя. С таким состоянием реально справиться психотерапевтически. Обращайтесь к специалисту за психотерапией. Кроме того советую работающее упражнение. При возникновение негативной мысли вам нужно придумать и лучше написать минимум три позитивных. Это делать 21 день минимум для эффективности. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответМожете мне помочь?Моя болезнь началась где в 2011 году все началось с топанья ногой несколько раз чтоб ничего не с кем не случилось,перешагивания.Потом состояние усугублялось.Подскажите меня мучают страшные мысли про Бога,про себя,про близких,пожелания смерти комуто.О...
Добрый день! Вам необходимо очно обратиться к психиатру по месту жительства в ПНД для определения имеющейся симптоматики и коррекции терапии. Данное состояние может быть опасно для жизни и здоровья
Навязчивые мысли. Шизофрения?
3 ответаЗдравствуйте, у меня возникают ненавязчивые мысли, так, проскакивают иногда в голове, которые перетекают плавно в мысли которые начинают пугать и возникают почти постоянно, после этого я не выдерживаю и у меня начинаются панические атаки и истерики. Недавно я убедила себя в...
Кристина,имеет смысл корректировать ваше состояние вместе с психотерапевтом/психологом. Это точно не шизофрения. Скорее всего тревожное расстройство и особенности вашей личности.
Навязчивые тревожные мысли,
5 ответовНакатывают навязчивые мысли которые невозможно контролировать, в этот момент ощущается головокружение и слабость , усиливается паника, отпускает по разному, это состояние вызывает монотонная работа.
У вас можно выделить тревожный синдром, а слабость, головокружение- как вегетативные его проявления. Тактика лечения зависит от степени выраженности проявления. Основное лечение- это психотерапия. В некоторых случая мы назначаем коротким курсом анксиолитик (например атаракс, грандаксин на 1 месяц), в более тяжелых случаях- антидепрессант из группы сиозс.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность навязчивые мысли
1 ответЗдравствуйте тревожность навязчивые мысли панические атаки к сожалению у нас в городе нет психотерапевта что бы проработать это все не знаю что делать
Здравствуйте. Даже если в вашем городе нет психотерапевта, Вы всё равно можете получить помощь, например, онлайн. Сейчас многие специалисты работают по видеосвязи. Найдите психолога или психотерапевта, который работает с тревогой и навязчивыми мыслями.
Постоянные тревожные мысли
10 ответовЗдравствуйте. После первых родов в 2018г появились тревожные мысли,но они были редкими и больше походили на обычные переживания. После вторых родов с 2021 года тревожные мысли приходили все чаще и сначала я думала что я просто слишком опекаю себя и родных,то сейчас в моей...
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html На депрессию https://psytests.org/depr/bdi-run.html Как ночной сон?
Как убрать навязчивые мысли?
2 ответаЗдравствуйте,как можно убрать навязчивые мысли?Всю жизнь хочу стать ветеринаром и безумно люблю животных,подкармливаю бездомных,деньги в приюты перевожу.Но в последнее время появляются мысли что я не люблю своего питомца и считаю его некрасивым,но он ведь очень красивый...
Елизавета, здравствуйте! Спасибо, что поделились — это очень важно. Ваши переживания не глупы, и с такими мыслями сталкиваются многие. Давайте разберемся: 1. Мысли ≠ реальность.Навязчивые идеи часто противоречат нашим истинным чувствам. Ваши действия (помощь животным, мечта о ветеринарии) — прямое доказательство любви к ним. Мозг иногда «выбрасывает» странные мысли, особенно в периоды стресса или возрастных изменений (в 13 лет организм активно развивается). 2. Почему это происходит? Чем сильнее вы сопротивляетесь таким мыслям, тем навязчивее они становятся — как запрет «не думать о белом медведе». Они цепляются, потому что для вас это важно. 3. Что делать? - Не боритесь.Отнеситесь к мыслям как к фоновому шуму: «Опять эта идея. Ладно, пусть будет». Чем меньше эмоций — тем быстрее они уйдут. - Опирайтесь на факты.Напомните себе: «Я помогаю приютам, забочусь о питомце — значит, любовь есть». Поступки важнее мимолетных сомнений. - Переключайте фокус. Если мысли накатывают, займите руки: сделайте дыхательное упражнение (вдох на 4 счета, выдох на 6), порисуйте, погладьте котика. 4. Это нормально. Подобные мысли часто возникают в подростковом возрасте из-за гормональных и психологических изменений. Они не делают вас плохим человеком — ваша тревога лишь подтверждает, как вам не всё равно. Если через 2-3 недели станет тяжелее или мысли начнут мешать учебе/общению, обсудите это с психологом (например, школьным). Вы уже молодец, что ищете решение! P.S. Ваш питомец точно чувствует вашу заботу. А мысли о его «некрасивости» — просто «сбой» мозга, который не имеет отношения к реальности. Вы справитесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожные мысли и нет сил
1 ответЗдравствуйте. Мне 33, женщина. На фоне негативных событий в жизни ( болезни и смерти близких родственников) развилось чувство тревоги за жизнь матери. Очень мешает жить. Когда возникает малейшая стрессовая ситуация сразу начинается приступ паники. Руки трясутся, грудь...
Здравствуйте! По описанию это похоже на тревожное расстройство с паническими приступами и выраженной фобической/ипохондрической симптоматикой, плюс “зацикливание” и истощение после приступов. Что с вами “точно” сказать и тем более назвать препарат без очной диагностики нельзя, но механизм тут типичный: стресс запускает тело (тахикардия, сдавливание), дальше подключаются катастрофические мысли, и мозг закрепляет это как “опасность”, поэтому приступ повторяется от малейшего триггера. * Про “какой антидепрессант подойдёт”я не назначаю антидепрессанты(на это имеет право врач психиатр),нужно исключить биполярный спектр, оценить риски активации/усиления тревоги и подобрать схему под ваши цели (в т.ч. вес и переносимость). Если боитесь набора веса и побочек, это обсуждается с врачом предметно. * Что сделать прямо сейчас, когда накрывает паника Один практический шаг, без философии: на пике приступа не спорьте с мыслями и не “контролируйте” их. Делайте технику “разгрузка дыхания + якорь на ощущение” на 3–5 минут: * дыхание: вдох 4 секунды, выдох 6–8 секунд, 10–15 циклов; * одновременно фиксируете 5 ощущений тела “как есть” (где именно тянет/давит/трясёт, какая температура, опора стоп). Это снижает физиологический драйв приступа, и мозгу становится сложнее разгонять катастрофу до “полного краха”. Про “неделю нет сил” и сон 18 часов Сон может быть как реакция на тревожное истощение, а ощущение “без энергии” всё равно остаётся, потому что проблема не только в сне, а в том, что нервная система постоянно в режиме угрозы. По вашему описанию это подтверждается: приступы запускают каскад, после чего вы “отключаетесь” и теряете ресурс.