Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не высыпаюсь
2 ответане могу долго уснуть и просыпаюсь разбитая(на работу рано вставать приходится),постоянная сонливость и раздражительность из за недосыпа постоянно со всеми ругаюсь из за недосыпа и на работе нет сил работать,энергии очень мало
Добрый день, Мария. Вам нужно продумать и определить возможные причины данной проблемы и тогда будут понятны пути решения. Причинами может быть сильная нагрузка, неудобный график, конфликты на работе. Возможно перед сном стоит ограничить просмотр гаджетов, ТВ. Заведите полезную привычку перед сном, которая постепенно станет автоматически сигнализировать мозгу о том, что вы готовы ко сну. Например, засыпание под аудиокнигу или "белый шум", записываете дел на завтра (ручкой в блокноте), душ, прогулка, хобби, бассейн. Дело перед сном должно быть спокойным эмоционально и приносящим умиротворение и радость.
Не высыпаюсь
22 ответаЗдравствуйте Уважаемые Доктора. Стал замечать что опухают кисти рук. Не высыпаться стал. Лицо тоже опухшее после пробуждения. Жидкости вроде много не пью. Подскажите в чем может быть проблема??? Анализы какие есть могу прикрепить несколько месяцев назад сдавал. ЭКГ делал но...
Здравствуйте! Прикрепите анализы?
Не высыпаюсь
3 ответаЗдравствуйте, почти пропало чувство, что за ночь выспался - переболел ковидом около двух лет назад ( узнал об этом по отсутствию обоняния ). Но тогда сон был нормальный, с утра было улучшение самочувствия и бодрость. Сейчас есть пробуждения во время сна, в районе 2-3 ночи и...
Здравствуйте. Для определения апноэ сна нужно провести компьютерную полисомнографию , чтобы выяснить степень апноэ и показания к СИПАП-терапии. если степень апноэ средней степени или тяжелой, то терапия будет полезна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не высыпаюсь
6 ответовКаждое утро просыпаюсь разбитой, по ночам могу проснуться от каждого шороха, а утром просыпаюсь как будто меня били всю ночь, болит все тело. Так же по ночам очень долго засыпаю, даже если сильно хочу уснуть, засыпаю от 30-50 минут
Ксения, если нет общей тревоги, Вы не страдаете паническими атаками, то можно выписать у врача приперат зопиклон 7.5 мг. Принимать будете на сон. Сон будет мягким и полноценным. Сонливости на утро не отмечается. И пройдет ощущение усталости. ☺
Не высыпаюсь
6 ответовЗдравствуйте! Проблемы со сном начались с беременности, сейчас ребенку уже 2,5 года. Сначала плохо спала в беременность, постоянно просыпалась, потом маленький ребенок. Но сейчас ребенку уже 2,5 года. Спит с нами в одной комнате, но в своей кровати, обычно за ночь...
Мария здравствуйте! Убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и прохладно, используйте плотные шторы, беруши или белый шум, если необходимо.тСоблюдайте режим, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные, это поможет настроить ваши биологические часы. Ограничьте кофеин и алкоголь, особенно во второй половине дня. Регулярная физическая активность полезна, но не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Поработайте с психологом, возможно, есть скрытые причины плохого сна, связанные со стрессом или тревожностью, психолог поможет их выявить и проработать. Если улучшения не наступают, консультация сомнолога может быть полезной, он может назначить более детальное обследование сна, например, полисомнографию, и подобрать индивидуальное лечение. Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить качество сна и чувствовать себя бодрее!
Добрый день. У нас такая ситуация, что в квартире есть кошка британка 4 лет, но мы хотим взять еще котенка, желательно из приюта, примерно 4 месяца. Волонтеры говорят, что нет смысла сдавать на особо опасные инфекции до 6 месяцев из-за неинформативности, поэтому котенка нам...
Риск есть, поскольку котенок может быть в инкубационном периоде, который никак нельзя определить лабораторно. Что бы исключить максимально риски нужен карантин с контролем, то есть во время карантина животное не должно контактировать с другими животными. После карантина проводят лабораторную диагностику на интересующие инфекции. В этом случае исследования будут максимально информативны и позволят оценить ситуацию достоверно. В ином случае никак нельзя быть полностью уверенными в отсутствии носительства, к сожалению. Даже если брать животное в питомнике или у ответственного заводчика или волонтёра. В большинстве люди берут животных, не соблюдая эти правила, многие даже не задумываются на эти темы. В этом случае как повезет, у некоторых всё проходит благополучно, но может быть и по другому.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Особо ничего
1 ответЗдравствуйте! Сыну 25 лет. Сдавал общий анализ крови, всё норм, гемоглобин 169, повышен гематокрит 51.6 и эритроциты 5.82. Также сдал биохимический анализ крови, там всё хорошо. Что это может значить? Повышенный гематокрит и эритроциты? Ничего серьёзного не может быть?
Наиболее частые причины для повышения гемоглобина и гематокрита являются интенсивные физические нагрузки, недостаточный водно-питьевой режим. Поэтому если есть занятия спортом, то у таким изменениям относимся спокойно. Также рекомендуется увеличить водно-питьевой режим (ориентировочно потребление жидкости идёт из расчета не менее 30 мл/кг/сутки) , повторить планово контроль общего анализа крови предварительно выпив перед сдачей крови стакан воды. Еще при повышении гемоглобина и эритроцитов может требоваться исключение патологии в работе лёгких, почек, сердечно-сосудистой системы. При стойком уровне гемоглобина более 165г/л и гематокрита более 49% при отсутствии повышенных физических нагрузок, адекватном водно-питьевом режиме, при отсутствии изменений в работе вышеперечисленных органов будет показана очная консультация гематолога. будет показана очная консультация гематолога.
Здравствуйте! Уже довольно продолжительное время я не могу полноценно выспаться. Все дело в том, что часов в 22:00 я начинаю хотеть сильно спать. Однако когда я ложусь и пытаюсь уснуть, то у меня ничего не получается. Сон обычно наступает часа 3-4 спустя. К примеру, этой...
Здравствуйте! Попробуйте подготовить себя ко сну заранее. Например, в 9 вечера Вы уже должны быть в постели, все источники света выключены, никаких гаджетов, последний прием пищи не позднее двух часов до сна, в комнате где спите не должно быть душно. Проверьте все препараты на побочные действия, нет ли от них нарушения сна. Так же сон может быть нарушен из-за повышенного уровня тревожности.
Здравствуйте. Чувствую что проснулась утром и уже усталость, хотя ложусь не поздно, высыпаюсь. Днем тоже есть такое состояние, полежать. Сдала анализы, гемоглобин в норме, ферритин 17, не особо как и низкий. Раньше было такое, пропила железосодержащие препараты, лучше стало....
Здравствуйте, ферритин низковат, рекомендуется возобновить прием препаратов железа. На гемоглобин может влиять, например на 10 г\л может поднять гемоглобин, плохого в этом нет ничего. При железодефицитной анемии рекомендуют увеличить потребление мяса, овощей и фруктов, которые содержат витамин С (цитрусовые, киви, ягоды, шиповник и др.), уменьшить процент молочных напитков, если они были в избытке. Можно начать прием препаратов железа, например Мальтофер по 1 таб 2 раза в день или Феррум Лек по 1 таб 2 раза в день или Ферретаб по 1 капс 2 раза в день 4 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжесть в груди плохое состояние
3 ответаЗдравствуйте! Обращаюсь с такой проблемой, началось дней 5 назад, было сначало просто тяжело дышать особо без хрипов и свистов, повышенная усталость и потеря аппетита, сплю хорошо и долго но не высыпаюсь, температура на самом деле не высокая 37-37.5 Беспокоит тяжесть в груди...
Здравствуйте Рекомендации по обследованию: -общий анализ крови,СРБ -рентген легких -кровь на иммуноглобулин Е,эозинофильный катионный белок -ФВД Рекомендации по лечению: -Цетрин 10 мг 5-7 дней. -Ингаляции с пульмикортом 0.5 мг + 2.0 из раствора 2 р в день 5-7 дней Коррекция лечения после дообследования.