Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь измерять давление
9 ответовДобрый день! В 2023 году у меня родился первый ребенок. На фоне стресса появились панические атаки. Однажды я померила давление во время приступа тревоги, увидела цифру 130/100, испугалась до ужаса, вызвала скорую. Мне дали капотен, сказали, что это паническая атака и уехали...
Боюсь мерить давление Все поправимо, и вы справитесь с этой фобией! Есть несколько способов. 1. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Обращаться к психотерапевту или психиатру не имеет смысла, медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все вернется, а психотерапия борется с самой причиной состояния, да и проблема ваша психологическая. Немного позанимаетесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. 2. Для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии, а может быть и одной ее будет достаточно, в ней множество способов саморегуляции. 3. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее минут за 20-30 до начала изменения давления. Дело в том, что после напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься, убрать страх. Подробное описание техники почитайте в интернете. 4. За 5 минут до измерения начните выполнять дыхательные упражнения: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот трубочкой 8 секунд Про себя ведите счет. Берегите себя 🤝
Я беременная в 15
18 ответовздравствуйте, я боюсь что беременна, такак попробывдв ПА , все было в презервативе все время , это были мои первые разы , но был случай , что мальчик снимал презерватив и. надевал новый , в тот он уже кончил, поэтому поменяла и все продолжалось у меня задержка 3 дня , я...
Катя, здравствуйте, нет, скорее всего вы не беременны. Если не было семяизвержения внутрь, но и вероятности беременности нет. В подростковом возрасте ещё идёт становление цикла, и могут быть задержки. Тем более три теста отрицательных. Попробуйте успокоиться, потому что ваше психоэмоциональное состояние, когда вы нервничает, тоже может провоцировать задержку. Если через неделю месячные не придут - сделайте ещё тест и сходите на УЗИ к гинекологу. Удачи!
Боюсь пить антидепрессанты
1 ответЗдравствуйте была у психиатра недавно целый час с ним общались в итоге прописал мне Азафен и сонапакс. Я боюсь их совмещать
Екатерина, добрый день! У вас сомнения и страх в назначении врача ? Чего именно вы боитесь, что он неправильно вам их назначил? Нет доверия ко врачу ? Тут нужно разграничить это тревожные мысли, или вы не уверены в квалификации и опыта доктора ? Также вы можете уточнить о совмещение данных препаратах на данном ресурсе, только выберите раздел врача не психолога, а психиатра. Тк на вопросы по фармакологии может ответить только психиатр.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь,что залетела
2 ответаМогла ли девственницп забеременеть если коснулась половых губ,не попадая внутрь запачканным в сперме пальцем или если коснулась предсеменной жидкости? Очень переживаю и боюсь,ответье пожалуйста. Полового акта не былл...
Катя, добрый день! Вероятность беременности равна нулю!!!!
Боюсь летать на самолёте
11 ответовУважаемые врачи, доброе утро! Проблема такая, что я очень тревожный человек, мужчина 29 лет. Периодически случается экстрасистола, из за которой может случиться паническая атака, из за этого я боюсь пользоваться транспортом, особенно самолётом, из за этого ужасно ограничен по...
Евгений здравствуйте справится с фобиями Вам поможет медикаментозное лечение - необходимо использовать антидепрессант и противотревожный препарат одновременно.Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от стресса», дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу. И по возможности необходимо обратиться к психотерапевту и начать занятия когнитивно-поведенческой терапией. Данный вид терапии очень эффективен. Данный вид терапии обучит Вас новым навыкам обработки информации и механизмам преодоления страхов. При полете можно рассасывать 0.5-1 мг феназепама, Вам станет намного легче.
Боюсь что заболеет младенец
6 ответовЗдравствуйте у меня ребенок ему 1,5 месяца я чуть простыла но у меня нет температуры да и насморка практически тоже но болит горло и общее состояние слабое напичкала себя всеми возможными лекарствами но очень боюсь за сына не заразить бы его возможности изолироваться нет я...
Здравствуйте! Ознакомилась с вопросом Не стоит так сильно тревожиться, можете носить маску дома , почаще мыть руки , не целовать ребёнка, постоянное проветривание Промывать носик ребенку ( аквалор капли) Почаще в течении дня Вирусные инфекции не все очень страшны для малышей🙏 Если остались вопросы - рада помочь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь что заболеет младенец
10 ответовЗдравствуйте у меня ребенок ему 1,5 месяца я чуть простыла но у меня нет температуры да и насморка практически тоже но болит горло и общее состояние слабое напичкала себя всеми возможными лекарствами но очень боюсь за сына не заразить бы его возможности изолироваться нет я...
Повышение температуры/кашель/насморк/вялость
Боюсь за будущее
3 ответаЯ хочу развестись, есть сын ему 4 года, он одинаково привязан ко мне и папе, я боюсь что когда вырастет не поймёт меня, отвернется и скажет что рузрушила ему жизнь, разведясь, с его отцом, я развожусь, потому что не нагулялась, я забеременела в 16, и сейчас когда я хочу...
Здравствуйте, Диана! У вас страх только за то, что сын вас не поймет, когда вырастит? Или есть еще страхи, связанные с разводом мужа?
Я стала очень рассеянной
7 ответовМесяц назад муж попал в стационар с гемморагическим инсультом в больницу в чужом городе. 500 км. от дома. Мне пришлось выехать в этот город, живу в съемной квартире, каждый день много времени провожу с ним в больнице, т.к. когда меня нет , его привязывают- может упасть. ...
Здравствуйте. Здесь можно попробовать начат принимать тофизопам (грандаксин) по 50 мг 2 раза в сутки (утром 1 таблетку и вторую до 18 часов), а на ночь 2таблетки магне В6. Курс - месяц. Это поможет Вам снизить тревогу, восстановить внимание. Грандаксин - это рецептурный препарат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В личном плане. У меня нет друзей, и у меня почти оборвались отношения. Мой молодой человек сказала, что устал от меня, что я никчемная, что я думаю только о работе. Зачем я лезу в организаторские дела, если у меня не получается. Слушаю своих знакомых, его вообще не слушаю....
Здравствуйте. Искренне сочувствую Вам. Всё что Вы делаете, это способы адаптации к жизни. Если они перестали Вам нравится или изжили своё, важно начать их менять. И первое что важно для себя уяснить, то что Вы абсолютно нормальный, даже замечательный, достойный любви человек.