Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Давление 126/95, ощущение тревоги, постоянно хочется вдохнуть поглубже, как будто не хватает воздуха. Связываю это с переутомлением. Работа без выходных. Не могу уснуть. Что можно принять, чтобы нормализовать давление и уснуть?
Здравствуйте! Учитывая , что нижнее ад высокое на очном приеме могут рекомендовать прием 1/4 таблетки Капотена 0,25 мг🙏🏼❤️ Также в качестве дополнения сдать по возможности анализы и сделать исследования: 1. анализ крови, соэ, срб. 2. ферритин 3. витамин в12и в6, фолиевая кислота. 4. вит д 5. ТТГ, т4 свободный. 6. Развернутый биохимический анализ крови: алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин, мочевая кислота, холестерин и его фракции. 7. Полный анализ мочи 8. Экг, эхо сердца, СМАД 9. Очная консультация психиатра для подбора более щадящего и подходяшего метода лечения для вас🙏🏼❤️
Бессонница
1 ответдаже если я безумно устала, хочется спать, но уснуть не получается совсем никак. ложусь в 10, засыпаю около часа ночи, и ночью несколько раз просыпаюсь и потом снова тяжело уснуть. глицин не помогает
Здравствуйте, Виктория. При длительных трудностях засыпания глицин не поможет. Если ваш лечащий врач исключил вторичные причины инсомнии, то сомнологи используют метод когнитивно-поведенческой терапии для восстановления сна. Компоненты этой терапии: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями при трудностях засыпания
Не могу засыпать
17 ответовЗдравствуйте! У меня - проблема с осени: очень плохо засыпаю, долго ворочаюсь, не могу унять мысли в голове, иногда это продолжается по 3-4 часа, отсюда - плохой сон, встаю разбитый. Постоянно - в командировках, подбирать подушки и интерьер нет возможности. Пользуюсь...
Здравствуйте! Нарушение сна (бессонница в частности) часто вызвана именно повышенной тревожностью (отдельным состоянием очень редко когда бывает), учитывая к тому же разьездной характер работы, что не получается так понимаю адекватно подойти к режиму труда и отдыха то же способствует нестабильности определенной. 1) Надо проверить уровень ферритина, так как его недостаточность может вызывать нарушение сна; 2) Показаться врачу-психотерапевту, так как в данной ситуации безрецептурные препараты оказывающие нормализации сна Вы уже использовали (они не лечебные, донормил не на длительный прием), то в таком случае вероятно речь пойдет о рецептурных (возможно антидепрессанты типа триттико), либо противотревожные, которые положительно скажутся на сне, например атаракс/тералиджен. Самостоятельно до посещения специалиста выполняйте техники релаксации, который могут помочь нормализации сна, к ним относятся: -Аутотренинг по Шульцу; - Релаксация по Джекобсону, в интернете методики полностью описаны и главное условие их выполнение - регулярность.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Новорожденный не спит
18 ответовЗдравствуйте. Малышке 10 дней. Из роддома выписаны на 3 сутки, родились 4010 кг, 9/10 по шкале. Проблем со сном до сегодняшнего дня не было. Но сегодня не спим уже с 1 ночи, почти 12 часов. Спать хочет, зевает, пытается уснуть, но резко просыпается и начинает махать ручками и...
Здравствуйте. Возможно, кишечные колики. Животик беспокоит, скорее всего. Сделайте массаж животика, по-выкладывайте на животик. Температуры нет? Дома жарко? Попробуйте запеленать не туго, порой именно это помогает уснуть малышу.
Помогите, не знаю что теперь думать
7 ответовБеременна, 21 неделя беременности , есть еще дочь 7 лет , спит со мной , проснулась от того что на мне ноги дочери на животе , закинула их на меня во сне , я не знаю что мне теперь думать , что теперь с моим малышом может случиться ? Помогите ради Бога , даже успокоиться не...
Здравствуйте, не волнуйтесь, малыш надёжно защищён передней брюшной стенкой, мышцами матки, околоплодными водами, которые амортизируют все воздействия. Если матка не плотная, не каменеет, нет болей, то ничего критичного. Шевеления малыша в норме ,значит нечего опасаться.
Вчера не могла уснуть после стресса, сначала пульсировал затылок, затем появлялась дрожь в шее, сегодня питалась уснуть, но колотилось сердце и давление поднялось до 140/80.Еще есть беременность-18недель
Здравствуйте! Сейчас как себя чувствуете? АД в норме? Могло подняться из за стресса
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифруйте ЭКГ
47 ответовСлышу свое сердце , когда пытаюсь уснуть , и из-за этого не могу уснуть , подскажите в чем может быть причина? И может ли это быть от холецистита ? Либо бактериальный эндокардит /миокардит ?
Здравствуйте ! При описании ЭКГ ничего плохого нет: ритм правильный, частота пульса снижена (брадикардия) нарушения ритма и проводимости не выявлено, признаков ишемии нет; По результатам ЭхоКГ сердце сокращается хорошо, полости сердца не расширены, функция клапанов не нарушена, отмечается утолщение стенки сердца (гипертрофия); Учитывая изменения(брадикардия) по результатам ЭКГ и Эхокг ( гипертрофия) рекомендуют исключить патологию щитовидной железы (ттг , т4 своб) , выполнить Холтер ЭКГ Скажите, пожалуйста, давление не повышается? Какие то препараты принимаете, принимаете, бады?
Здравствуйте, каждый день меня укачивает как по волнам. Особенно лежа,ощущение движения тела, из-за этого тяжело расслабиться и уснуть. Сидя и стоя тоже чувство неустойчивости. Помогите разобраться
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675 Какие то анализы сдавали?
Ребенок не спит по ночам
17 ответовДобрый день! Ребенку 8 месяцев, с 4 месяцев перестала спать по ночам, засыпала в 3-5 утра. Перестроила режим что бы ложилась в 11. Постоянно просыпается по ночам каждые пол часа/час. Все ритуалы и т.д выполняем. Просыпается и просит сразу грудь. Без груди не может уснуть. Так...
Здравствуйте! Ребенок привык засыпать с грудью и теперь ассоциирует ее с засыпанием и ваша задача разорвать эту ассоциацию. Начните с постепенного уменьшения времени кормления перед сном, попробуйте кормить немного раньше, чтобы ребенок не засыпал прямо у груди. Днем старайтесь укладывать ребенка спать другими способами, укачивание, объятия, колыбельные. Важно, чтобы он научился засыпать без груди хотя бы днем. Ночью, когда ребенок просыпается, попробуйте сначала успокоить его без кормления, погладьте, пошепчите, дайте соску если он ее берет. Если это не помогает, предложите грудь, но старайтесь кормить не до полного засыпания, а лишь до успокоения. Будьте готовы к протестам, но будьте последовательны и терпеливы, это займет время, но постепенно ребенок научится засыпать без груди.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
1 ответЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать. Периодически не могу заснуть. Бывает такое, что в течение месяца ложусь спать и не могу заснуть. Могу про лежать до 1 часа ночи, до 3-4часов утра и даже всю ночь. При этом на другой день после работы не могу также уснуть,...
Принимайте фенибут 1т-3р в день, феварин 50мг на ночь 3 месяца