Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
12 ответовЗдравствуйте, со мной что то происходит не понятно. После того как уволилась с позиции директора магазина, не могу найти работу. А если и нахожу, то критику воспринимаю очень сильно близко к сердцу, потом плохо весь день и весь вечер после работы в слезах. В итоге увольняюсь...
Елена, здравствуйте. По описанию похоже, что у Вас сформировалась очень болезненная реакция на рабочую критику: любое замечание воспринимается не как рабочая правка, а как сильный удар по Вам лично. Внутри может запускаться мысль вроде "я не справляюсь", "меня считают плохим специалистом", "сейчас меня осудят", "я не выдержу". После этого поднимается тревога, слёзы, стыд, желание спрятаться и уволиться, чтобы больше не сталкиваться с этим напряжением. Увольнение в такой момент действительно может на короткое время облегчать состояние, но затем на новом месте круг повторяется: критика - боль - тревога - бегство. Поэтому сейчас лучше не писать заявление на пике эмоций, а взять паузу хотя бы на несколько дней и разбирать само состояние. Исправлять это можно, но лучше не в одиночку. Хорошо подойдёт работа с психологом в когнитивном методе, например КПТ или РЭПТ: там разбирают, какие именно мысли стоят за реакцией на замечания, учатся отделять рабочую обратную связь от оценки всей личности и постепенно снижать избегание. Практически сейчас попробуйте после критики записывать три вещи: что конкретно сказали, какой вывод о себе Вы сделали и что можно исправить по работе без самоунижения. Если тревога держится две недели, нарушает сон, аппетит, работу, появляются панические приступы или чувство, что Вы совсем не справляетесь, стоит очно обратиться к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту, чтобы оценить состояние и решить, нужна ли медикаментозная поддержка. Скажите, пожалуйста, как Вы обычно переносили критику раньше, до увольнения с позиции директора?
Анемия, результат анализов
7 ответовБеспокоят головокружения ок.месяца. Аппатия, усталость больше года. Полтора года назад начались ПА, тревожность. Связывала с работой, но увольнение не помогло. Хожу по кругу терапевт-гастроэнтеролог(гастрит по гастроскопии)-невролог-психолог. В итоге, гинеколог посоветовала...
По результатам наблюдается низкое количество ферритина. Необходимо принимать препараты железа Сорбифер дурулес по 1 таб 2 р/д(1 месяц), далее неделя перерыв и сдать ОАК, железо и ферритин. Сдать кал на скрытую кровь.( до начала приёма препаратов железа, соблюдать диету), при положительно результате выполнить ФКС. Выполнить ФКС, узи малого таза , консультация гинеколога
Тревожно депрессивное состояние
8 ответовДоброе утро! После увольнения в июне я сильно перенервничал, это был сильный стресс для меня. После чего резко начало ухудшаться настроение, появилась подавленность, пропал сон (ранние пробуждения) переживания за будущее, пересмотр прошлого, обесценивание себя, никчёмность....
Добрый день, для начала эффекта антидепрессанта обычно нужно несколько недель. При отсутствии эффекта и нарушениях сна - перейдите на прием Тразодона (триттико) по 1 табл (150мг) на ночь, имеет антидепрессивное действие, улучшает сон, нет влияния на либидо а отличии от СИОЗС
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Психиатрический «учет»
10 ответовДобрый день. Сегодня обратилась в ПНД по поводу следующих жалоб: апатия, сильнейшая тревога, социофобия, нарушение сна (бессонница либо слишком много сплю), импульсивные действия (увольнение с работы, смены городов - у всего как бы есть причина, но меня это состояние очень...
Здравствуйте, и гтр и бар , любой диагноз психиатрический подразумевает под собой вид наблюдения ( учет), при гтр это консультативное, при бар в зависимости от состояния может быть консультативное или диспансерное, этот вид уже подразумевает посещение ПНД с определенный периодичность по усмотрению врача Госпитализация в псих.стационар осуществляет только по показаниям, не добровольно ( без согласия ) госпитализация возможна только если психическое состояние попадает под ст 29 закона о психиатрической помощи. Сложность с работой может быть, допустить могут , но при стабильной ремиссии и после комиссионного осмотра и с учетом исключения вредностей ( ночные смены не желательно). Это по приказу 28.01.2021 N 29Н.
Чувство что тебя все используют.
13 ответовДобрый день меня зовут Анастасия. Моя проблема в том что в последнее время меня не покидает чувство что мною пользуются и не уважают. Я в браке 19 лет, есть сын 13 лет. С мужем отношения нормальные, есть моменты которые меня задевают, например: я убираюсь в доме одна, он все...
Анастасия, добрый день. Спасибо, что поделились таким личным и важным для вас. Ситуация, которую вы описываете, действительно звучит тяжело ощущение, что ваши труды и чувства остаются незамеченными, а ресурсы исчерпаны, может вызывать глубокую усталость и даже чувство безысходности. Вы не просто устали, а переживаете хроническое невидимое напряжение: дом, ребёнок, работа, критика со стороны близких всё это требует колоссальных сил, но при этом ваши потребности (отдых, уважение, поддержка) систематически игнорируются. Это похоже на эмоциональное выгорание,когда даже маленькие радости теряют смысл. Ваши слова: мне положено, ничего страшного, это тревожный сигнал. Такие фразы часто становятся ловушкой: вы начинаете верить, что заслуживаете такого отношения, а окружающие, что имеют право так поступать. Были ли моменты, когда вы чётко говорили мужу или сыну: Мне больно, когда мои усилия не ценят. Давайте обсудим, как разделить обязанности?Как они реагировали?Что бы изменилось, если бы вы хотя бы раз в неделю выделили час только на себя (даже просто выпить чай в тишине)? Что мешает сделать этот шаг? Когда мама сказалаты обязана это делать как вы тогда себя чувствовали? Было ли желание ответить: Мне важно, чтобы меня поддержали, а не обвинили? Специалисты рекомендуют в типичных случаях :Мини-шаг для границ: Вместо «уберёшь сама» мягко, но твёрдо: Если ты разбросал вещи давай уберём вместе. Мне важно, чтобы дом был комфортен для нас обоих. Это не конфликт, а предложение сотрудничества. Дневник эмоций: 5 минут в день записывайте: Сегодня я чувствовалаа… потому что…. Это поможет увидеть, какие ситуации особенно ранят, и найти точки опоры для изменений. Ваша боль обоснованна. Вы не жалуетесь вы ищете выход из ситуации, где ваша ценность ставится под сомнение.
Всем вновь добрый день ! С новыми новостями придётся создавать новую тему. Я благодарю всех,кто принимал участие в том,чтобы открыть мне глаза на происходящее . Сегодня,вашими усилиями, я написала заявление на увольнение. Однако меня ни в какую отпускать не хотят . Света при...
Ангелина, здравствуйте! В жизни всегда будут ситуации где нам стоит делать выбор)0 И- прислушиваться к себе. получая этот урок)) Опыт, который помогает в дальнейшей жизни. И сейчас вы уже сделали очень многое в шагах к себе- вы уже четко понимаете, что важно быть к себе внимательной- иначе...потом вообще нет никаких сил. Вся эта история полна как раз "такого противостояния"- и именно на ней вы пережили много напряжения и стресса. И теперь вы готовы принять этот опыт и сделать шаг уже в новую историю)) Им да- выгодно иметь квалифицированного и !удобного" сотрудника- и значит действительно "что то горит"=- раз кормят такими обещаниями. Но вы уже четко понимаете, что ждет вас здесь- даже при повышении зарплаты и сколько непредвиденных, нестабильных ситуаций будут так же происходить- ведь руководство не меняется - и ненормированность труда, и нагрузки. и то, что у Вас нет времени на восстановление себя- все еще остается...А деньги лишь небольшое "утешение "при этом) которое по факту не решит Ваш вопрос со временем для себя, с тем, чтобы не испытывать постоянный стресс и ненормированный график. Даже уходя на другую менее оплачиваемую работу, но с другим режимом -для Вас сейчас это даст возможность наконец то восстановить свои силы. свое эмоциональное состояние- а это уже точно даст и толчок и к росту, к развитию - и так необходимую Вам энергию!!! Тогда и финансовая часть точно подтянется!!! Но если как вы пишите- там и сама по себе работа и зарплата Вас устраивают- это вообще прекрасно!!! И в данный момент важно делать выбор в сторону поддержки себя( а на самом деле - так необходимой для Вас возможности- восстановиться!!!) а они все еще пока смотрят(как в принципе всегда у руководства и происходит) из своей выгоды и ищут как "закрыть пробоину" на данный момент. Но у Вас своя ситуация, свое состояние здоровья- и вы не в силах "закрывать"их течь... Даже на несколько дней....ведь вы уже с таким трудом поднимаете себя с кровати, чтобы вообще прийти туда...Берегите себя, и смело делайте те шаги на которые решились)) Они делают все для себя что зависит от них...а вы с чистой совестью(так как только вы можете это сделать)помогите себе уже начать новый путь и восстановить свои силы))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
13 ответовНа фоне нервной работы не сплю ночами. Иногда с утра трясутся руки и все внутри. Не могу решиться на увольнение очень боюсь начальницу. Она даже слушать на хочет меня. А у меня трое детей я просто разрываюсь, маленькая постоянно болеет, оставляю то с дедом, то с бывшей...
Добрый день. Важно разделить границы. Ее реакция и ее высказывания относительно других сотрудников, это ее субъективное мнение. Вы от него не зависите и имеете право на своё. Страх перед этим вызван вашими эмоционально-личностными изменениями, которые происходят под влиянием постоянного стресса во взаимодействии с этим человеком. Это подтверждает, что этого субъекта из вашей жизни необходимо устранять. Момент ее влияния на дальнейшее трудоустройство. Те кто уволились, они смогли найти другое место? Вы общаетесь с ними? Переживания, что работа ляжет на других. Деятельность на рабочем месте, это штатный процесс, а не ваша личная ответственность. Распределять и выполнять должны сотрудники предприятия. Когда вы перестанете быть сотрудником, нанимают другого. Если есть проблемы с руководителем и пойдёт отток работников, то высшему руководству придётся разбираться в причинах. Ваше здоровье и эмоциональное благополучие самое главное для вас и ваших детей. Находясь с постоянном стрессе и напряжении, в первую очередь страдаете вы и ваши дети. Это значительно важнее, чем реакции начальника и дополнительная нагрузка на других сотрудников. Попробуйте только представить, что вы просыпаетесь утром и понимаете, что больше не увидите эту женщину, все переживания по поводу данной работы остались в прошлом и вы свободны, спокойны и счастливы. На сколько сильно вы это желаете?
Усталость от жизни
2 ответаЗдравствуйте! Последний год чувствую хроническую усталость и апатию. Не хочется ничего делать, да и жить тоже нет сил. Единственное желание - лечь и уснуть. Я работаю преподавателем и практически живу на своем рабочем месте. Ни одного спокойного дня на работе, то одно, то...
Здравствуйте, Валерия! Дело ведь не только в работе, а в том, какую роль в своей жизни Вы играете, Вы словно существуете каждый день, запрещая себе жить. Словно, внутри Вас есть установки, например, у меня ничего не получится, бесполезно что-то менять, я недостойна чего-то хорошего... И Вы в своей жизни неосознанно им следуете, что и приводит к тому, что нет радости от жизни, потому что её самой и нет, Вы закрыли себя от жизни, от мира....Почему? это направление для работы в терапии.
Нужен разбор ситуации с увольнением
18 ответовКак решиться на увольнение? Как понять, что пора увольняться? Я 12 лет на одном месте. Я знаю работу от и до. Когда мне было 25-30 лет я тащилась от постоянного дедлайна, а то и трёх одновременно, от ночных созвонов, от постоянного "все пропало!" и того, как могу в одно лицо...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю Вас, 12 лет на одном месте - это долгий срок, и Вы чувствуете уверенность на этом месте работы, Вам все знакомо (окружение, задачи), от этого еще сложнее решится на увольнение. Тревожность не от самого увольнения, а от той неизвестности, что оно с собой несет. Подскажите, сколько ребенку лет? Посещает детский сад/школу? Вы уже проанализировали свой бюджет, будет ли Вам хватать средств, с учетом того, что на новом месте уровень ниже?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Образование в почке
23 ответаДобрый день! Мой муж проходил медосмотр и на осмотре УЗИ брюшной полости и вот что выяснилось. Левая почка: 10,3*7*6,3 см, паренхима толщиной до 18 мм, контрастируется своевременно. В нижнем полюсе левой почки определяется гиперваскулярное образование неоднородной структуры...
Объем операции уточняется во время операции по результатам интраоперационной биопсии. Делать биопсию перед операцией не имеет смысла. Гипертонический криз - следствие сбоя в ренин-ангиотензивной системе, за которую отвечают почки (гугл в помощь). Группу дадут, но об этом пока рано говорить. 4 мес больничный лист сначала. Операцию не откладывайте. Время идет...