Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и выгорание
8 ответовЧто делать с длительной депрессией? Чувствую постоянную тревогу и беспокойство. Нет интереса к вещам, которые мне очень нравились раньше. Чувствую, что все чем я сейчас занимаюсь, делаю зря. Что мне с этим делать?
Добрый день. Депрессивные расстройства лечатся антидепрессантами СИОЗС, но могут быть назначены антидепрессанты других классов, в зависимости от симптоматики. Нужно записаться на прием к психиатру, при необходимости пройти патопсихологическое исследование. Если диагноз подтвердится вам назначат лечение подобрав антидепрессант и выпишут рецепт. При адекватном лечении, постепенно, ваше состояние начнет улучшаться.
Выгорание и апатия
1 ответНедавно я вроде бы нашел себя в этом мире, начал учить то что откладывал, будто бы мир стал красочнее, но в один миг все прекратилось (мне кажется что это из-за одного случая в семье) помогите мне пожалуйста.
Здравствуйте! Если вппатия возникла из-за одного случая, то это реакция на стресс. Чтобы справить со стрессом, нужно достаточно отдыхать, больше гулять, заниматься спортивной, физической нагрузкой (очень хорошо подойдут йога, велопрогулки, ходьба), можно сменить обстановку и съездить куда-нибудь отдохнуть. Поменьше смотрите эмоционально насыщенных негативных фильмов, передач, лучше почитать лёгкую книгу. И старайтесь меньше реагировать или избегать мелких раздражителей.
Выгорание и депрессия
2 ответа3 года жила с мужчиной, который болен алкоголизмом. Хватило сил ушла от него. Но с большими потерями. В душе пустота, нет желания к чему-то стремиться, набрала много лишних кг и они растут с каждным днем все больше и больше. Еще тяжело, то что остались долги, все это тяну на...
Здравствуйте, Света ! Вам нужно пережить этот период, такое происходит всегда при расставании, тем более это еще болезненнее при длительной созависимости с человеком больным алкоголизмом. Вам нужно сейчас найти для себя основной смысл жизни : хобби, обучение чему-то для Вас интересному, путешествия, кулинария, уход за собой, что угодно, что приносит Вам радость и удовольствие. В идеале также нужно пройти психотерапию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание или депрессия
9 ответовДобрый вечер. Больше не могу справиться со своим состоянием сама. Не могу точно сформулировать своё сейчас состояние, но попробую. Мне 25 лет, у меня двое детей 2 и 6 лет, человек очень эмоциональный и тревожный по своей природе. После рождения что первого, что второго...
Здравствуйте! То что вы описываете действительно похоже на депрессивную симптоматику. В таких случаях показано назначение антидепрессантов (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту. Вам можно помочь, убрать эту симптоматику. Не нужно отчаиваться, это лечится.
Выгорание в декрете
1 ответу меня много вопросов , я устала быть мамой в декрете. у нас большая семья, 4 детей, трое из них - погодки. муж ругает за сделанный малышами беспорядок, свекровь говоит что я ничего не делаю и не уеню мужа. муж говорит, что я плохая мать и все это меня разрушает. я срываюсь...
Здравствуйте. А зачем вам слушать что говорят другие? Это является правдой? Вокруг нас много людей и каждый что-то говорит, но если всех слушать, то может разорвать мозг. Главное то, что вы про себя считаете. У вас есть дети, четверо!!! Вы у них одна. Что вы должны делать? Воспитывать детей. Они нуждаются в вас. Всё остальное должно проходить на мимо. Вот когда ребята подрастут, пойдут в садик, в школу, тогда и вы реализуете себя в чём-то. А сейчас скажите себе, что вы лучшая мама для своих детей, пусть хоть что хотят говорят, но я и мои дети знают правду. Детство у детей одно и не стоит его тратить на оценку действий. Старайтесь наслаждаться этим моментом. Всё будет повторятся, все так и будут что-то говорить, а вот их детство уже не повторится. Вы даже перестанете быть мамой в декрете, но люди найдут к чему придраться. Для всех хорошей быть невозможно, расставьте правильно свои приоритеты.
Материнское эмоциональное выгорание
23 ответаМоей дочке 11 месяцев. В последнее время очень сильно нарушился режим сна, днем спит 2 сна то 20 минут, то 2 часа, на ночь ложимся за полночь, ночью может проснуться и бодрствовать два часа и кое-как лечь обратно спать. Каждое укладывание превращается в кошмар. Просто с...
Здравствуйте , Причиной такого сложного состяния женщин в период декрета часто я вляется то, что они взвалива.т все проблемы на себя одну. У вас есть бабушки и это очено огромная помощь, и если ее правильно организовать, то можно иметь время на себя и свои интересы, да и просто на отдых. Вы пишите , что не оставляли еще ребенка с бабушкой и тревожитесь по этому поводу ? а что именно вас тревожит? насколько пожилые бабушки и смогут ли они осуществлять уход и присмотр за ребенком в ваше отсутствие? Или для вас это больше вопрос доверия бабушкам? Так же из вашего описания заметно , что эмоционально истощает вас и недорешенные проблемы с мужем , обиды и сложности в общении с ним. как так получается , чоо вы обижаетесь на него за егопоступки, а упреки слышите в свой адрес? С этим тоже стоит разобраться , поговрив с ним и все обсудив. И очень важно делить всю отвественность за ребенка на двоих, вед вы оба родители и оба несотете отвественнголсть за ребенка в разных пропорциях, поэтому и участие в жизни ребенка тоже должны принимать вместе. Так же , похоже , что вам не хватает времени друг для друга и это тоже усложняет ситуацию. Тут тоже может помочь или няня для ребенка или бабушки. Ведь вам нужно время решения ваших эмоциональных проблем с мужем и для близости с ним, да и просто приятно провести вреям вместе. Да , это все наладит самостоятельно бывает непросто, поэтому вы можете обратиться к психологу , и в процессе совместной психотерапевтической работы найти комфортные для вас способы общеняи с муужем, и налаживая вашей жизни, адаптации к новой соей роли матери.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание в декрете
8 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. Я чувствую себя эмоционально истощенной, нет энергии даже на домашние и рутинные дела. Причина следующая-декрет длится уже 2 года. Дочка очень развитая, активная, разговаривает. Дело в том, что она не остается ни с кем кроме меня. До...
Добрый день.Очень вас понимаю.Всегда тяжело полностью ,"отдавать" себя семье,не имея личного времени.Сейчас особенно трудный возраст от 2-3 лет.Выход тут только один,чтобы постоянно с вами был кто то из родных и уходил после того,как ребенок уснет.Постепенно,начинайте уходить.Например,начали играть с бабушкой,вы уходите на кухню или в другую комнату.Потом ребенок убедиться,что даже если кто то остался,вы рядом.Заново привыкнет. Ходите в сад на час,два вместе.Посмотрите,может и там ребенок привыкнет,так как вы рядом.Только некоторое время,терпение и простите хитрость)
Депрессия или выгорание ?
19 ответовЗдравствуйте Я принимаю эсцитолопрамм (не первый раз) 6 месяцев по 20 мг,также последний месяц принимаю тритико на ночь,также работаю с психологом в гештальт подходе Я устроилась на новую работу недавно,помимо того ,что я тревожный перфекционист, последние недели я очень...
Здравствуйте. По описанным симптомам можно предположить неврастению - истощение нервной системы на фоне длительных эмоциональных и физических перегрузок. Данное состояние в первую очередь требует нормализации режима труда и отдыха, сбалансированного питания, ежедневных прогулок, умеренных физических нагрузок. Как правило, этого достаточно, чтобы организм восстановил силы.
Выгорание от материнствп
8 ответовСейчас имею двое детей одному 9 лет а другому 3 года. Жизнь стала не мила, никуда не могу одна сходить, все время с детьми. Муж совсем не помогает, даже в выходные не хочет погулять. Уже ненавижу детские площадки, хочется побыть одной. Начинаю жалеть что вообще рожала. Тогда...
Дарья, здравствуйте! В первую очередь, конечно, надо нормализовать режим труда и отдыха. Это важно! Надо договориться с мужем, чтобы он в какие-то дни сидел с детьми, может родственники чтобы помогали. Пройдите тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание на работе
7 ответовРабота превратилась в рутину , пропал задор и желание развиваться . Как вернуть энергию и начать двигаться по карьерной лестнице ?
Предложу вам два варианта на выбор «7 шагов к стабильной самооценке» автор Борис Литвак это наш ученный , очень интересно пишет, есть книги и на другие темы «Здоровая самооценка:10 шагов к уверенности к себе» автор Дэвид Бернс зарубежный специалист, сама лично люблю его труды, всегда очень интересно