Добрый день! 3й год мучаюсь из за отдышки , чувство нехватки воздуха, (бывает что тяжело проглотить слюну или еду, наступает чувству удушья будто задохнусь) ощущение что после вдоха кислород не поступил в лёгкие а остался в горле, только после 4-5 глубокого вдоха облегчение,...

Здравствуйте! 🌷
Подобный тип одышки с ощущением нехватки воздуха, ощущениями удушья и дискомфортом в груди часто связан с нарушением дыхательного ритма на фоне тревожного состояния или синдрома гипервентиляции.
Одышка часто появляется или исчезает в зависимости от настроения , увлечённости делом, ситуации . На фоне стресса она усиливается , а обследования - ЭКГ, анализы и ккф в норме.
Иногда человек сам начинает неправильно дышать , а именно чаще и глубже, особенно когда волнуется, пытается следить за дыханием, что усиливает симптомы.
Дискомфорт в груди, вероятнее всего , связан с перенапряжением мышц из-за частых попыток глубоко вдохнуть , а курение усугубляет раздражение дыхательных путей и может усиливать неприятные ощущения
В подобных случаях важно бороться не с самой одышкой, а с причинами, что ее вызывают - это сильный стресс. Можно попробовать разные техники дыхательной гимнастики, как дыхание по квадрату , диафрагмальное дыхание. Важно постараться минимизировать вейп это может поддерживать чувство непроходимости воздуха
Возможно , стоит начать работу с психотерапевтом , это очень часто помогает. Иногда помогает физическая активность.
Можно также попробовать безрецептурные средства от тревоги, например, пустырник, валериана, тот же стрессовит
При появлении симптомов слабости, апатии, важно оценить витамины и минералы, а также гормоны, которые могут напрямую влиять на это состояние
1. Общий анализ крови + с-реактивный белок
2. Ферритин. В норме ферритин должен быть не менее 40
3. Витамины группы В: фолиевую кислоту (В9), цианокобаламин (В12)
4. Витамин Д.
5. Функцию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют уровень энергии, обмен веществ , психоэмоциональное состояние: ТТГ, Т3 и Т4 свободные