Что вас беспокоит?
Не умею слушать своё тело
Здравствуйте,у меня такая проблема, я не слышу себя ,я пытаюсь похудеть и у меня все получалось 20 кг скинула вес остановился и меньше 60 не уходит ,пробовала все .все равно не получается .обратно поправилась на 3-4 кг из-за того что перестала следить за питаем . С чего начать ? К кому обратится может все дело в голове и стоит начать работать именно с ней (хочу похудеть раз и на всегда ,у меня неправильное отношения к еде )я с детства была полненькая может дело в этом .помогите понять может я правильно думаю и мне нужен психолог или хороший диетолог ,или же я просто ленивая и мне нужен толчок .
Наталья, добрый день.
В процессе похудения вес может останавливаться и это нормально (так называемое "плато", синдром сниженного Т3), это может длится до 1 года, у всех по-разному.
Какой у вас рост?
Прежде всего нужно проанализировать ваш рацион питания (что?, в каком количестве?, в какое время? вы съедаете и выпиваете в течение дня)-ваш обычный день.
Как именно вы худели (питание? занятия спортом? какие-то препараты?).
Пройти обследование, сдать анализы:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин, ЩФ, ГГТ, общ.билирубин и его фракции.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
УЗИ почек.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
Анализ волос на микроэлементы (дефициты?).
Биоимпедансный анализ состава тела.
Похожие вопросы по теме
- 2 Сентября 20191 ответ
- 3 Октября 20221 ответ
- 21 Мая 20238 ответов
- 14 Июля 20231 ответ