Что вас беспокоит?
Почему при тревоге захватывает дыхание
Здравствуйте.Три года принимала феварин от панических атак,это тревога, сердцебиение,спала плохо,экстрасистолы.Постепенно и долго я его уменьшала и вот уже два месяца как не принимаю.В последнюю неделю стала вновь возвращаться тревога Тревога ,если собираюсь идти куда нибудь,самое главное дышать становится тяжело,воздуха не хватает и конечно тахикардия,моментами.Начала сегодня принимать стрезам ,вроде легче было,но лёгкая тревожность к вечеру сохраняется.Стараюсь мыслями собраться,дышать животом.Не хочется вновь принимать антидепрессанты,может поможет стрезам,не знаю Проблема наверно в психосоматика.Знаю что нужна психотерапия,я стараюсь разобраться в себе и понять,но дыхание тревожит все ж,напряжение.Думала про Азафен,он же как раз при соматических расстройствах.Можно ли его принимать,или же что то другое?Есть дома грандаксин,но пока не пробовала,не знаю.Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер
Тревога остается, когда вы концентрируетесь на дыхании или дышите медленно?
Юлия, как тревога так дышать тяжко,как будто перенервничал сильно.
Юлия, я не концентрируюсь,оно само появляется
я к тому, что одной из техник как справляться с тревогой является перенос внимания на дыхание. дыхание часто может быть тяжелым вплоть до удушения, особенно когда идет паническая атака. но если стараться дышать медленно и наблюдать сам процесс дыхания, то может стать легче
также может помочь перенос внимания на внешние объекты: рассматривание цветов, подсчет предметов
Юлия, но почему появляется эта тревога?
чаще всего от негативных ожиданий и мыслей, их вызывающих. вы что-то увидели, услышали, подумали, что у вас может быть все плохо, как пример, начинаете беспокоиться, как не допустить чего-то, думаете, что надо контролировать ситуацию, от этого становится только хуже, тревожитесь еще больше
какие мысли вас беспокоят последнее время? что может вызывать вашу тревогу?
Юлия, я не знаю.Всего по немного скопилось на работе,дома,везде хватает.Вот наверно всё и дало сбой.Но как не думать ?Если покапаться,то изначально меня перевели в другой отдел поработать две недели и я не хотела там работать просто,видимо это и дал скачок.
Принятый ответ
да, бывает эмоцию, которую человек испытывает, он подавляет, и потом эмоция переходит в какую-то иную форму, но все равно желает проявиться
думать можно о чем-то позитивном.если вы научитесь отслеживать свои мысли, то вам будет проще придать их оценке и понимать корень проблемы
Здравствуйте, раз нач принимать стрезам и он на вас действует, принимайте его по кап 3 р\с,мес+фенибут по таб,3 р\с,до полугода+психотерапия,при неэффективности возобновить прием АД,феварин.
Анастасия, спасибо за ответ,но на начальном приеме феварина была жуткая тошнота несколько дней и я что то боюсь его начинать принимать. Азафен не будет эффективным при моем состоянии?
Похожие вопросы по теме
- 15 Июля 201913 ответов
- 8 Января 202013 ответов
- 18 Июня 20203 ответа
- 7 Ноября 20218 ответов