Что нужно делать, чтобы перестать бить, резать себя

Как избавиться от селфхарма? На протяжении года уже занимаюсь этим, в самом начале резала себя, через какое-то время перестала этим заниматься, но позже начала бить себя. Мне становится от этого легче