Вызывает ли привыкание ректальные свечи при запорах?

Здравствуйте! У меня запор сколько себя помню. В последние месяцы стала ходить один раз в 4-5 дней. Но настолько затвердевает что смягчаю свечой или курагой, +пью дюфалак. Напишите, вызывают ли привыкание вышеописанные? И как еще безопасно смягчить? У проктолога никогда не была