Ужасное состояние при беременности — вопрос №1302545

Олеся. здравствуйте!
Конечно и гормоны, и усталость дает о себе знать. Сейчас надо проконсультироваться с врачом и начать принимать препараты, которые можно, для нормализации сна и нервной системы - полноценный сон уже уберет половину тревоги и тревожных снов.
И естественно Ваш режим дня - обязательно начните заботиться о себе - больше отдыха, прогулок, приятных занятий и общения - ведь Вы сейчас это делаете и для себя и семьи)) Ваше самочувствие - это и настроение сына и будущего малыша.
Если днем пока не получается спать - значит замените другим отдыхом - но точно не мыслями))
Мысли такие появились на фоне усталости - Вы бегаете по больница(там уже есть определенный фон) - потом волнуетесь и начинаются подниматься мысли.
Помощь со стороны семьи очень важна - говорите с мужем, делитесь своими переживаниями - это важно и для того, чтобы снять напряжения и вашей близости.
Но такие мысли как "что то случиться" - обязательно анализируйте: первое - как только появляются - сразу говорите себе - так вот сейчас моя усталость рисует картинку - хорошо. А потом разложите по полочкам - Вы постоянно проверяетесь, со здоровьем все хорошо, дома все в порядке, чувствую себя хорошо - то есть приведите факты за и побольше) Так как в тревожном состоянии у нас наоборот выскакивают только "страшные" моменты и все... Начните так делать каждый раз и тревога будет снижаться.
так же сейчас больше позитивного контента - никаких страшилок и медицинских вещей - так как мозг в "тревоге" как губка вытаскивает только самое плохое - будет небольшая "ломка" 2-3 дня не читать не смотреть - потом почувствуете наоборот легкость.
То есть мысли не гоните - но ставьте на место)) Они такие так как вызваны "тревожным состоянием" - усталостью и нарушением фокуса мыслей - а значит они уже ошибочны. А потом начните их менять - хорошо бы естественно позаниматься со специалистом и у=брать многие волнующие моменты и научитесь тогда как опять фокусироваться на позитивном))
Но самостоятельно - хорошо помогает Д.Бернс Терапия беспокойства - там четкие таблицы проработки тревожных мыслей.
Наполняйтесь прекрасными моментами, больше позитива вокруг, отдыхайте и сон так же восстановиться. Но точно не оставайтесь одна с такой ситуацией - обратитесь к специалисту - можно неврологу или психотерапевту - чтобы помочь нервной системе с этой стороны и поддержите себя!!! Ведь у Вас скоро будет еще малыш, новые прекрасные хлопоты и заботы, знакомство со старшим братом и много светлых моментов!!! Поэтому время набираться сил и наполнять себя!

Здравствуйте, то, что это гормоны это естественно, НО, ведь дело в том, что от этого Вам не легче, ведь Вы воспринимаете как реальность и реагируете на свои мысли, страхи. Состояние беременности - это состояние беспомощности и утраты контроля, ведь по сути, женщина не может знать о том, что там происходит и остается полагаться на природу. Страх перед родами тоже естественен, ведь это то, что будет ждать и там тоже неизвестность. Самое главное, что Вам важно понимать - это то, что мысли - это всего лишь мысли и они никакого отношения к реальности НЕ имеют, да, Вы реагируете НА них, но НЕ на реальность. Поэтому, когда приходят ЭТИ мысли, то переключите себя на настоящее - что Сейчас есть у Вас - правда это ТО, что есть сейчас, а не потенциальное страшное будущее. Обратите внимание на свой режим, отдыхайте, кушайте, гуляйте, можете принимать магний в6 - при беременности его назначают. Это состояние и страхи пройдут, но нужно время. Посмотрите книгу Лихи - Свобода от тревоги.

Олеся, здравствуйте! Ваше состояние связано с усталостью. Вы сами написали, что беременность была неожиданная. ВЫ были к ней морально не готовы. И на фоне стресса, связанным с тем, что нужно срочно менять свою жизнь, планы. У Вас появились симптомы астении и депрессии. Ваши близкие тоже находятся в стрессе: им тоже надо настроиться на изменения, мужу надо принять факт нового ребенка, ему придется работать за двоих; сын тоже должен принять факт того, что у него будет брат или сестричка. Ваш сын и муж Вас очень любят, но они тоже находятся в прострации из-за всех событий. Предлагаю настроится на беременность, принять факт изменений. Поддержать своих мужчин и попросить их, чтобы они поддержали Вас. Вам сейчас стоит все-таки меньше работать, больше отдыхать. Выделить себе время на отдых. Всё у Вас получится. Вы большая молодец!

Здравствуйте Олеся!
Вы очень правильно делаете, что не хотите думать о плохом. Гормональная перестройка организма действительно может сильно влиять на самочувствие человека, и вполне естественно, что эти изменения влияют и на моральное состояние. К тому же вы ещё не оставили работу, и накапливаемая усталость также сказывается на вашем здоровье. Это всё надо иметь в виду, когда ощущаешь беспомощность, тревожность и нервозность и эти симптомы не исчезают очень быстро. Сочувствую вам в ваших переживаниях, постройтесь выкраивать время для полноценного отдыха, прогулок на свежем воздухе. Перед сном можно прослушивать медитативную музыку, настраивающую на релаксацию и спокойной сон. Всего вам хорошего и поздравляю с прошедшим женским праздником днём 8 марта.

Здравствуйте, Олеся! Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Вы сейчас находитесь на перепутье двух миров. В одном мире вы ещё не были беременны и думали, что это невозможно. В другом мире - вы становитесь мамой малыша. Вы находитесь в стадии перехода и этот процесс сопровождается внутренней инициацией. Отсюда кошмары, физический дискомфорт и много мыслей в голове. Происходит принятие нового статуса - мамы именно этого ребёнка. Когда вы примете эту роль, вам станет легче.