Депрессивное расстройство(или я не знаю как это называется) — вопрос №1398404

Здравствуйте, Александр! Да, скорее всего Вы переживаете именно за армию и организм реагирует ( выискивает разнообразные болезни). Вам надо немного поменять свою позицию. Срочников, которые проходят службу, в зону боевых действий не посылают. Поэтому стоит к этому отнестись, как к учениям, которые необходимо пройти, как к новому практическому опыту.

Здравствуйте! А Вы уже проходили призывную мед.комиссию, были повестки из военкомата?

Психиатру жаловался на своё состояние?

Здравствуйте, Александр.
В связи с предстоящими событиями в вашей жизни и вашей на них реакцией, у вас сильно повысился уровень тревоги. Нервная система "не понимает", что именно тревожит. Поэтому сама назначает "цели" -вы тревожитесь о здоровье и о возможном причинении вреда. Похоже, что у вас формируется обсессивно-компульсивное расстройство. Не пугайтесь -это можно и нужно проработать.
Для начала хорошо бы снизить уровень тревоги. Те препараты, что вы принимали, довольно слабые - и лучше обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту - вам назначат противотревожную терапию.
Далее - учитесь расслабляться. Начните с прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону (есть в ютубе).
Учитесь переводить свое внимание с тревожных мыслей.. Для этого можете применить такое упражнение. Выберите одну мысль, которая сейчас важна и хотелось бы с ней поработать. Прочитайте ее и отметьте – как она действует на вас, что вы чувствуете рядом с ней, что вам хочется сделать
Добавьте перед этой мыслью фразу «У меня есть мысль о том что
Снова прочитайте эту фразу и поучаствуйте как сейчас
Далее, вставьте следующее – «Мой мозг показывает мне мысль о том что
Снова закройте глаза и прочитайте ее. Обратите внимание как сейчас вам с этой мыслью
Влияние мысли как будто бы становится меньше и мысль становится более отдельной от вас – это и есть цель этого упражнения. Тут вам важно понять и осознать - вы отдельно - ваши мысли - отдельно. Мысли - это только мысли
Вообще в идеале было бы, конечно, начать работу с психологом, желательно , в КПТ подходе. Вместе с специалистом будет легче проработать ваше состояние.
Чаще фиксируйте ваше внимание на позитивных вещах. Больше занимайтесь деятельностью, которая вам приносит удовольствие.
Не бойтесь армии - вы о ней сложили впечатление из чужого опыта. Но это не совсем верно. И вот этот страх туда попасть - уже начинает вам отравлять жизнь в настоящем. Как там будет - неизвестно, может даже вам понравится там. Поэтому решайте проблемы по мере их поступления - сейчас наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Живите здесь и сейчас.

Упражнение это очень эффективное. Попробуйте - и вы сами увидите его действие.
Это , конечно, далеко не вся работа, но уже один из шагов к вашему спокойствию.
Рекомендую так же почитать книгу Р. Лихи Свобода от тревоги. Там объясняется механизм возникновения тревоги и как с этим справляться.
Так же вам могут помочь различные медитации, релаксации -тоже можете их в ютубе поискать - на снятие тревоги.
Ваша задача - выравнять, насколько получится, ваш тревожный фон. От него все ваши мысли .
Пробуйте так же оспаривать свои мысли , которые вас пугают. Когда заметили мысль - задавайте вопросы - Это на самом деле так? Что свидетельствует за? Что против? Это состояние мне сейчас на пользу? таким образом вы будете начинать понимать - что ваши мысли - это не реальность, а всего лишь мысли, вызванные вашим тревожным состоянием.
Можете подключить спорт - при занятии спортом вырабатываются гормоны, которые полезно влияют на состояние нервной системы .
Главное -помните - нет ничего такого, с чем вы бы не смогли справиться.

Александр, очень рада, что вам стало спокойнее. Видите -как это работает? По сути ничего не изменилось - но изменилось ваше восприятие происходящего. И вот вам уже легче. Все в ваших руках. Думайте не в русле "все плохо" , а в другом - "все что со мной происходит - мне на пользу, я смогу все, мир обо мне заботится, у меня все получится так, как я хочу."
Будьте здоровы