Что вас беспокоит?
Скверные навязчивые мысли
Добрый день! Если в двух словах о себе, я страдаю тяжелой формой ОКР и тревожным расстройством. К сожалению, препараты пить не получилось (антидепрессанты), потому что по части ЖКТ все вызывают адские побочки. Я более менее приспособилась к ОКР и научилась с 100-й попытки понемногу их закрывать или просто терпеть пока не отпустит. Хотя получается не всегда. Но, когда появляются новые, я еще теряюсь и не понимаю, что делать и поддаюсь. Вот как я сейчас, я не понимаю, что со мной происходит и меня приводит это в ужас! У меня через несколько дней отец улетает в дальнее путешествие в отпуск. Он летит с друзьями. Он почти каждый год путешествует, мать не может по состоянию здоровья, а я тоже+ я боюсь летать и почти не езжу далеко. Но я постоянно за него БОЮСЬ И АДСКИ ПЕРЕЖИВАЮ... ЧТОБЫ НЕ ДАЙ БОГ С НИМ ЧЕГО-ТО НЕ СЛУЧИЛОСЬ... Даже в повседневной жизни я ему могу звонить и спрашивать "ты где" и если не берет трубку, я пугаюсь, хотя я знаю, что он на работе. Короче у меня колоссальная тревога за родителей, я их люблю. И накануне отъезда я оплатила папе врачей, чтобы он проверился наверняка и чтобы я была спокойна и снова сильно беспокоилась и терзалась. А потом меня посетила гадкая навязчивая мысль - а может мне все равно на него? Может, я хочу чтобы с ним что-то случилось? А после этой мысли все пошло кувырком, пошли мысли - что вдруг я как-то плохо могу повлиять на его поездку и т.д. В общем, в голове начался настоящий ад! И на уровне чувств мне как будто стало на него все равно или не все равно - я не понимаю. Меня ужасают эти мысли, я не хочу, чтобы было так, я хочу отпустить отца с добротой. Лучше бы я снова как и обычно плакала в тревоге из-за него. Что это такое? Ну не может же быть такого, что ты всю жизнь переживал за человека, а потом тебе стало все равно или вообще появилась злость? Причем просто за секунду возникла эта мысль на пустом месте и не уходит. Я так измучилась с этими мыслями за эти несколько дней, что мне уже реально не хочется разговаривать с отцом. У меня просто внутри бессилие. Неужели я такая плохая? Неужели я не люблю своего отца? И вот все 24/7 у меня стучат эти скверные мысли и я никак не могу отделаться от них.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.Кто назначал антидепрессанты и как долго вы их принимали?
Мария Валентиновна, врачи психотерапевты и психиатры.
Пила разные препараты, какие- то 3 недели не выдерживала из-за побочек, а один вообще 4 месяца.По итогу все препараты приводили к адским проблемам с кишечником, гастроэнтерологи все отменили
Так сразу нельзя отменять препараты.Просто нужно найти замену.На фоне отмены препаратов,могут происходить всплески настроения,тревожность.А ,что по диагнозу ЖКТ?
Мария Валентиновна, ничего по обследованию ЖКТ не выявлено. Но у меня постоянное вздутие и запоры и таблетки от ЖКТ и диета мне не помогают. Под вопросом иммунный колит.
Я не отменяла сразу, мне назначали другие, потом снова другие, а потом я просто измучилась с многочасовыми запорами и адским геморроем после них. Сейчас хоть этого нет.
Мария Валентиновна, антидепрессанты я не пью уже как 2 года. Иногда я пью Тералиджен, Атаракс на ночь от ОКР. Иногда они помогают, иногда нет.
Поняла.2 года это конечно много.Не 2 недели)Нужно все же,обследовать кишечник.Сдать копрограмму.Золотой стандарт конечно,сделать колоноскопию. Так как проблемы с кишечником,как не странно тоже могут приводить к перепадам настроения.Иногда просто запоры с геморроем,выводят людей из привычной жизни.Пить разово на ночь препараты,тоже не нужно.Вам лучше всего,обследовать полностью кишечник и взять консультацию у психолога,чтобы нормализовать настроение и убрать навязчивые мысли.
Мария Валентиновна, спасибо, понялаколоноскопию делала, она ничего не показала.
А вот что по данному вопросу можете сказать? Это тоже проявление ОКР и как это убрать?
Убрать,самостоятельно можно.Нормализовать режим дня.Занятия спортом,можно просто ходить в быстром темпе утром или вечером.Убрать "неправильные" продукты.Посмотрите есть много видео на эту тему.Или все таки обратиться к психологу,который работает с тревожными расстройствами.Нужно понять,когда возникают мысли у вас,что провоцирует их возникновение.Что провоцирует такое состояние.Когда вы принимаете препарат они действуют конечно,но так как это происходит разово,то организм не понимает,что с ним происходит!
Мария Валентиновна, а почему такие мысли в части папы вообще возникают? Что это такое вообще?
Вы работаете с таким?
Обычные мысли,любящего человека! Мы все боимся за близких людей! Вы просто должны понять,что от того что вы думаете об этом и мучаете свой организм,ничего не измениться,только будет хуже вашей психике.У Вас просто идет тревожность,а в это состояние "сыпется" все подряд.Нужно убрать состояние тревожности.
Мария Валентиновна, а вот эти мысли навязчивые, о которых я пишу - что вдруг я хочу, чтобы с ним случилось плохое? И мне начинает казаться это, что вдруг так оно есть... И эта мысль давит на меня нереально. а потом кажется, что я могу повлиять на плохой исход и становится еще хуже. Почему такие ужасные мысли возникают? Откуда они? ОКР?
Генетическая предрасположенность ,дисбаланс химических веществ в мозге,окружающая среда.Но чаше всего конечно это стрессовые события перенесенные или,которые в течении жизни с вами.
Вы когда были на приеме у специалиста?
Мария Валентиновна, я была на приеме у бесплатного психолога в поликлинике недавно. Я ходила несколько месяцев, но тогда таких мыслей не было. Сейчас запись закрыли. До этого была частная многолетняя терапия.
А как мне понять, что это просто окр? Что я действительно не хочу зла отцу? Потому что меня все ОКР путают и надолго уводят в заблуждение.
Попробуйте,на этом сайте обратиться к психотерапевту.Можно и онлайн,проводить консультации.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия! По поводу препаратов, их побочках лучше поговорить с врачом, который назначал, он назначал на основании диагностики, просто так их отменять и принимать по желанию нельзя. По поводу тревоги и ОКР требуется наблюдение и консультация психотерапевта, клинического психолога.
По поводу проблем с ЖКТ это лучше с гастроэнтерологом, проктологом проконсультироваться. Если по физиологии всё в порядке, это побочка именно на фоне разных лекарств, то тут стоит поговорить с другим психотерапевтом, корректировать дозу, курс или работать очно именно с навязчивой тревогой.
В качестве самопомощи медитация, переключения, йога, прогулки, соблюдение режима дня. И исключить провоцирующие расстройство живота продукты.
Принятый ответ
Здравствуйте Юлия!
Ваши изменившиеся мысли о своём отношении к отцу, это не ухудшение к нему своего отношения, а проявление ранее бывшего у вас ОКР. Вы уже самостоятельно научились с ними справляться, и теперь вам надо вновь использовать те же способы, которыми ранее вы избавлялись от навязчивых мыслей. Также вам можно ознакомится с книгой Евгения Ковбасюк «Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я»
Принятый ответ
Здравствуйте, а что ранее помогало вам справляться с похожими состояниями?
Майя, понимание того, что это ОКР. Но к этому пониманию нужно было еще прийти, не сразу. Это только если кто-то со стороны мне говорил об этом
Принятый ответ
Добрый день.
Возможно вы распутали подсознательный узел, который проводил к этой тревоге.
Есть ли вероятность того, что вам стало все равно не на отца, а отпустила тревога за то, что с ним может что-то случиться? Это разные состояния.
Мы любим своих родных людей, но при этом понимаем, что в жизни может случится что угодно, мы не можем контролировать все аспекты жизни. Конечно, важно соблюдать безопасность, но это не даёт контроль над ситуацией.
Сейчас вы смогли разделить чувство к отцу и тревогу. Но в силу того, что раньше тревога вызывала у вас сильнейший эмоциональный всплеск и выброс адреналина, спокойное ровное состояние воспринимается, как отсутствием чувств?
Добрый день, вам нужно комплексно решать проблему, посоветуйтесь с лечащим врачом, каких специалистов лучше подключить, попросите скорректировать медикаментозную терапию.
Здравствуйте, Юлия!
А была ли у Вас психотерапия? Нужно подключать психотерапию.
Так как Вас беспокоит ОКР, то Ваши навязчивые мысли выходят таким вот образом, Вы сильно беспокоитесь, тревога возрастает. Вы устали волноваться. Важно понимать, что это Ваши мысли, не более. Вы любите папу, иначе, Вы бы не волновались за него, но Вы устали волноваться, нужна психотерапия. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как Вы можете отвлечь себя, когда есть мысли? Как бы Вы могли опровергнуть свои мысли? Напишите мысль и доказательства ей, что эта мысль правда, опровергните мысль. Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
С ОКР, тревогой нужно очно обратиться к психиатру. Насчёт медикаментозной помощи нужно скорректировать с врачами. Но психотерапия также нужна!
Похожие вопросы по теме
- 23 Июля 20191 ответ
- 6 Сентября 202214 ответов
- 6 Ноября 202419 ответов
- 4 Марта 20255 ответов