Почему мне незаснуть

Евгений Батаев14 Марта 2024

4.5

Терапевт

Здравствуйте, Виктор!

Описанное вами состояние, при котором вы как бы находитесь между сном и бодрствованием, можете управлять сновидениями и совершать реальные движения телом, называется осознанными сновидениями или сонным параличом. Это состояние не является патологией само по себе, но часто бывает симптомом некоторых нарушений сна или психоневрологических расстройств.

Учитывая наличие у вас проблем с артериальным давлением и осознанных снов, я рекомендую обратиться со всеми этими жалобами к следующим специалистам:

1. Невролог - для оценки общего состояния нервной системы, исключения патологий, способных влиять на сон и АД (например, вегето-сосудистая дистония, неврозы, последствия черепно-мозговых травм).

2. Кардиолог - для уточнения причин скачков давления, назначения необходимого обследования (ЭКГ, холтер, СМАД) и подбора антигипертензивной терапии при необходимости.

3. Сомнолог - врач, специализирующийся на расстройствах сна, может провести полисомнографию для выявления возможных нарушений структуры сна (апноэ, парасомнии и т.д.).

4. Психотерапевт - если осознанные сновидения и параличи возникли на фоне стресса, тревожности, нервного перенапряжения, работа с этими состояниями может помочь справиться и с нарушениями сна.

Также важно соблюдать правила гигиены сна - ложиться и вставать в одно время, ограничить кофеин и курение, особенно в вечерние часы, обеспечить проветривание и комфортную обстановку в спальне. Регулярные физические нагрузки, релаксация, отказ от гаджетов перед сном тоже благотворно влияют на качество ночного отдыха.

Начните с консультации невролога или терапевта, а затем уже по их рекомендациям пройдите дополнительные обследования и консультации профильных специалистов. Будьте здоровы!