Что вас беспокоит?
Возможно ли начать набирать вес, если есть 500 калорий в день?
Здравствуйте, я довольно сильно похудела из-за очень жесткой диеты, сейчас вешу 42,5 килограмма при росте 160 см. Как правило, я ела всего 300 калорий в день, однако сейчас я больше не хочу сбрасывать, и я хочу выйти в свою норму калорий, то есть не набирать и не терять вес. Сейчас я уже две недели ем 400 калорий, пока вес вроде как не пошел наверх, но и вниз вроде не идет. Если я подниму калории еще немного, я начну набирать, или это маловероятно? Я просто очень боюсь набрать вдвое больше, я слышала, что многие так набирают после выхода с жесткой диеты
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
На такой диете вы потеряли не только жировую, но и мышечную массу. Организм у вас в стрессе. Калораж будете поднимать- организм начнёт усиленно строить жировую массу, потому что вы его держали в жёстком дефиците.
Пробуйте поднимать по немного, 50-100 ккал в 2 недели.
И калории должны быть правильные. Никаких сладостей, быстрых углеводов, мучного, фаст фуда, полуфабрикатов
Похожие вопросы по теме
- 27 Августа 20201 ответ
- 18 Мая 20211 ответ
- 23 Марта 202250 ответов