Что вас беспокоит?
Возможно ли начать набирать вес, если есть 500 калорий в день?
Здравствуйте, я довольно сильно похудела из-за очень жесткой диеты, сейчас вешу 42,5 килограмма при росте 160 см. Как правило, я ела всего 300 калорий в день, однако сейчас я больше не хочу сбрасывать, и я хочу выйти в свою норму калорий, то есть не набирать и не терять вес. Сейчас я уже две недели ем 400 калорий, пока вес вроде как не пошел наверх, но и вниз вроде не идет. Если я подниму калории еще немного, я начну набирать, или это маловероятно? Я просто очень боюсь набрать вдвое больше, я слышала, что многие так набирают после выхода с жесткой диеты
Здравствуйте
На такой диете вы потеряли не только жировую, но и мышечную массу. Организм у вас в стрессе. Калораж будете поднимать- организм начнёт усиленно строить жировую массу, потому что вы его держали в жёстком дефиците.
Пробуйте поднимать по немного, 50-100 ккал в 2 недели.
И калории должны быть правильные. Никаких сладостей, быстрых углеводов, мучного, фаст фуда, полуфабрикатов
Похожие вопросы по теме
- 11 Мая 202213 ответов
- 3 Февраля 202219 ответов
- 11 Января 20229 ответов
- 23 Октября 20215 ответов
- 21 Июня 20213 ответа
- 14 Апреля 2021351 ответ
- 11 Февраля 20215 ответов
- 6 Января 20211 ответ
- 4 Марта 20201 ответ
- 9 Января 202014 ответов
