Что вас беспокоит?
Расставание
Здравствуйте Ранее писала о том,что вместе были год с мч на расстоянии, периодически ездили друг к другу ,он должен был переехать,но отказался и мы разошлись,через некоторое время умер его отец и на этом фоне опять началось общение как и раньше ,изначально переезд к к нему по многим причинам не рассматривался,но я уже готова была и на это,но когда речь зашла о нашем будущем,он ничего не смог сказать Я устала бесконечно ждать,и на этом общение закончилось Мы работаем вместе,то есть коммуникация удалено просто неизбежна, уйти в не могу,меня только повысили,но в созвонах я просто выключаю звук и плачу ,потому что мне тяжело Вчера написала ему целое письмо на то ,что пока не могу реагировать иначе и перестроиться на другой уровень На что он холодно ответил нужно время,теперь виню себя ,что написала вообще Сейчас я как в каком- то тумане ,постоянно плачу ,все валится из рук,физически как будто кости ломают,работать не могу ,как будто я в каком - то сне Мне очень не хватает его поддержки,как раньше по работе и в целом ,боль просто невыносима и я ничего не хочу,кроме как лежать,плакать и смотреть в потолок Как можно забыть человека постоянно сталкиваясь с ним,пусть даже косвенно ?(
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Первое время всегда не просто.
Будут посещать разные мысли, и сожаление, и желание поменять работу и слезы, это неизбежно происходит когда теряешь близкие отношения с когда-то любимым человеком, когда не сбываются мечты и планы и все идет не так как было задумано. Не глушите в себе эмоции, они должны выйти все наружу чтобы не лежали на вашей душе тяжелым грузом, и то сообщение которое вы отправили, вам не должно быть стыдно за него. Вам на тот момент было необходимо его отправить, а его реакция это только то что он захотел вам показать. Никто не знает, что он чувствует, у него недавно погиб отец, возможно разговоры о планах на будущее и необходимые изменения в жизни виде сожительства с вами в такой период его сбили с толку.
Пройдет время и заметите что помимо негативных эмоций по причине расставания вы ощущаете и другие, ресурсные, положительные стороны в этой ситуации. Ведь любить значит действовать, но эти отношения изначально были скупы на действия и каждую сторону пугали необходимые действия и компромиссы для дальнейшего развития отношений. Это может говорить о том, что вы оба понимали в глубине души, что это не влюбленность на всю жизнь, могло ли быть счастливое будущее в таких отношениях, большой вопрос, ведь любовь это когда вопреки и несмотря не на что.
Будьте открыты для нового, для новых увлечений новых знакомств и постарайтесь пользоваться тем что вы периодически сталкиваетесь по работе, так вы сможете увидеть реальные качества и черты без розовых очков, а не те которые вы субъективно нарисовали будучи в отношениях на расстоянии.
Кристина Айговна, Кристина Айговна, здравствуйте
теперь мне опять кажется ,что может надо было дать ему время отойти и не поднимать сейчас этот вопрос ,но с другой стороны я устала от бездействия (я просто последнее время была инициатором ,к сожалению ,мне хотелось искренне сохранить эти отношения и очень грустно ,что так все закончилось
эти отношения имели для вас высокую ценность. Вы поступали так как чувствовали, но суть в том, что когда чувства сильные крепкие и это та самая любовь, а не просто увлечение привычка и влюбленность, не бывает никаких факторов, ни давление девушки про семью в неподходящий момент, ни опасения за переезд в город молодого человека. Любовь это поступки. Поступков серьезных не было ни с одной стороны ни с другой, поэтому можно сказать, что вы уберегли себя от недолговечных отношений.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте! К сожалению, это надо пережить. На самом деле у Вас, я уверен, есть подруги, родственники, которые могут Вам помочь заполнить пустоту. Попробуйте в выходные себя куда-то вытаскивать, не сидеть дома. Хорошо помогают физические нагрузки. На самом деле можно и пропить курсом какой-нибудь противотревожный препарат, но они все рецептурные практически. Можете купить в аптеке афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки + на ночь магне В6 2 табл в течение месяца. Работа с психотерапевтом тоже могут облегчить Ваше психоэмоциональное состояние. С тем человеком постарайтесь ограничить контакты. Общайтесь только формально. Я думаю, что ему тоже тяжело, может быть не так сильно, но это его решение. И надо перевернуть эту страницу. Пройдет примерно 4-12 месяцев и Ваше состояние полностью нормализуется.
Никанор Васильевич, я пью антидепрессант и тералиджен, понимаю ,что через время это пройдет ,но сейчас огромная пустота ,ничего не хочу делать ,нет сил и желания,чувствую себя вообще ненужной ,есть ощущение ,что друзьям нет до этого дела, у них своя жизнь ,я пытаюсь как - то себе помочь ,но в данный момент рухнул мир ,и на работе сложности и еще с ним приходится работать
К психотерапевту начала ходить ,но то что это закончится через 4 месяца мне от этой мысли плохо становится (
Вы меня не так поняли) Самый сложный период - это первый месяц. Далее Ваше состояние должно постепенно улучшаться.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте! Не вините себя за откровение, которое Вы написали мужчине. Это Ваши чувства и мысли, держать их в себе и не нужно было, потому что ко всем переживаниям тогда добавилась бы ещё и неопределённость, которая порой изматывает больше всего. Вы плачете, это нормально, со слезами уходит стресс. Ответ мужчины на самом деле не критичен. Мужчинам в принципе свойственно быть менее многословными, чем женщины. Он написал объективно и совсем не обязательно, что в тот момент был холоден по отношению к Вам. Вам обоим действительно нужно время, чтобы успокоиться и приглушить эмоции, подумать рационально. Тем более он недавно потерял отца. Возможно, боль от этого не даёт ему покоя, не позволяет думать о личном. Возьмите паузу для себя в первую очередь. Я помню, в прошлый раз Вы писали, что переезд для Вас не привлекателен, что Вы в раздумьях. Стало быть, Вы не готовы бросать всё ради этого человека. Сейчас Вы уверены, что это про любовь, а не про привычку, например? Или неоправданные ожидания? Вопросов много. Только откровенный разговор и время даст ответы. Откровение с Вашей стороны было. Старайтесь придерживаться своего обычного образа жизни, общайтесь с друзьями, посещайте интересные места. При пересечении с тем мужчиной на работе, заставляйте себя концентрироваться на рабочих вопросах и постепенно фокус внимания сместится с переживаний.
Лилия Ростамовна, спасибо ,не готова переезжать потому что нет определенности с его стороны на счет перспектив отношений
Я задала прямой вопрос на счет развития отношений (свадьба,дети) ,он ответил что я на него давлю ,понятно ,что человек не готов к этому
Но в данный момент я потеряла большую поддержку в его лице,я по привычке хочу набрать его рассказать как мой день (
И ощущение ,что никто такую поддержку не даст
Не хочется общаться ни с кем , самооценка на нуле и желаний нет ,стараюсь соблюдать рутину
Я не знаю на счет любви (она точно была ,но даже не хочется верить что это привычка (
Потому что эти отношения были ценны для меня
Екатерина, примите мою поддержку! В мире, где несколько миллиардов человек, Вы точно не одиноки. И то, что Вы сейчас испытываете, не делает Вас какой-то не такой. Расставание не делает человека хуже, не должно влиять на самооценку. Это опыт, через который, поверьте, проходят большинство людей. Опыт не всегда бывает приятным, иногда он такой, с болью, со слезами, со стрессом, однако, по итогу Вы чётко будете понимать, чего хотите на самом деле, кто Вам подходит, какие качества в мужчине для Вас предпочтительнее. Если сейчас Вам необходима поддержка, Вы можете поделиться своими переживаниями с близким человеком (мама, подруга, сестра) или с психологом. Время расставит всё на свои места. Пока рана свежа, Вам обоим сложно мыслить конструктивно, а это необходимо, чтобы принимать взвешенные решения о будущем.
Принятый ответ
Здравствуйте, ничего плохого в написанном искреннем письме нет, ваши эмоции и чувства нашли самый оптимальный и экологичный выход в тот момент времени. Расставание - это тяжёлый период, особенно, когда приходится продолжать контакт с бывшим партнёром. Сейчас вам необходимо позаботиться о себе: сходите в кино, кафе, выставку и т.д. В моменты сильной эмоциональной нагрузки от мыслей про молодого человека - пишите ему письма, но чтобы потом не жалеть об этом, делайте это от руки и никуда не отправляйте, можно даже порвать или сжечь.
Екатерина Михайловна, спасибо ,а нет никакого экологичного способа коммуницировать по работе ,не вовлекаясь ?(и это значит ,что забывать его буду гораздл дольше ?(
Попробуйте выделять себе для переживаний и мыслей о нем определенное время. Например, вам пришлось созвониться по работе, вы поговорили и вас переполняют эмоции, что хочется плакать, а в этот момент себе говорите, можно даже словами героини знаменитой книги: "Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра". И выбираете время, когда будете об этом думать, допустим завтра в 9:00 утра за завтраком. Наш мозг любит, когда все имеет свой график. Наступает 9:00 и вы в это время обдумываете, выплакиваете, если надо все что было вчера.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте.
Конечно, когда вы слышите его голос, общаетесь с ним, вам очень тяжело. Психика еще не прожила утрату, вы все еще страдаете по отношениям, которые не сложились и безусловно, ей нужно время, чтобы сформировались новые нейронные связи и вы осознали и приняли факт того, что все закончилось и вы теперь просто коллеги. Этот процесс завершился бы быстрее, если бы у вас с ним не было никаких связей, вы никак не взаимодействовали.
Нет, к сожалению, никакого волшебства или магии, которое могла бы враз избавить вас от тоски, печали, от осознания того, что отношения закончены и надежды на воссоединение больше нет. Только время и только постепенное отвлечение и поиск новых эмоций и впечатлений, не связанных с ним.
Екатерина, вы и сами понимаете, что ничего конкретного он вам предложить не смог. Вы бы ждали, строили иллюзорные, призрачные планы, пребывали бы в состоянии неопределённости и это с каждым днем вас все больше бы изматывало. Сейчас вы горюеете, депрессируете, да. Но вы хотя бы видите образ будущего, и он без него и напрасных ожиданий. Сейчас вы свое время, свою жизнь держите под контролем, не зависите от действия или бездействия и выбора другого человека.
Вам больно, понимаю вас, но никакая боль не длится бесконечно. Все имеет свои временные очертания, и она тоже пройдет, а пока все раны открыты, вы в плену депрессивноо состояния, уныния и безнадеги. Так проживается горе до момента смирения и принятия случившегося.
Постарайтесь найти в себе силы заполнять своё свободное время, чтобы мысли о нем не лезли в голову.
Разрешайте себе думать о нем только в определённое время. Например, посвятите этим думкам один час в день. И нарочно заставляйте себя размышлять о нем именно в это время, а в другое запрещайте. Так и говорите себе: нет, подумаю о тебе с 7 до 8 вечера, пока у меня дела, мне некогда страдать. Поверьте целый час в отведенное время вам страдать не захочется, покажется утомительным или смешным, и вы переключитесь с мыслей о нем на другие дела.
Сил вам!
Здравствуйте! Вы были очень привязаны к этому человеку. Какие потребности он закрывал в вас? (Важно их найти и научиться закрывать самостоятельно).
Что бы вы посоветовали, если бы ваша подруга оказалась в такой ситуации и спросила бы у вас совет ?
Дайте себе время , не ругайте себя, проживите эти эмоции и затем включаетесь обратно в жизнь : хобби, знакомства и тд
Похожие вопросы по теме
- 16 Августа 202221 ответ
- 26 Мая 202322 ответа
- 28 Ноября 202321 ответ
- 16 Февраля 20242 ответа