Сонливость, туман в голове — вопрос №2373731

Здравствуйте. Мне 26 лет. Из болезней дцп , ХОБЛ.От давления принимаю Ларисту Н 50 мг + Конкор 2,5 мг. + Есть шейный остеохондроз. С начала 2023 г. поставили тревожное расстройство. Занимаюсь с психотерапевтом , принимаю Элицею 10 мг утром и 10 мг после обеда .
Также практикую медитации, релаксации ,релаксацию по Джекобсону . Читаю книгу Р. Лихи ,про осознанность .Абдоминальное дыхание также ,путешествуем , есть хобби .
В июле в отпуске чувствовал себя хорошо . После отпуска заболел ( горло, насморк , температура и кашель позже появился) .
В итоге оказался гайморит, вылечился.
Во время ОРВИ и после появилась головная боль ( как будто жжение то в одной части головы , то в другой) . При этом давление хорошее 125-130/80 , температуры либо нет , либо небольшая .
Именно больше не боль ,а жжение и как напряжение в верхней части головы .
Заметил , что когда на выходных ездили за город , гуляли , были на свежем воздухе , на природе - боль либо пропадает совсем или остается немного .
Сейчас головная боль редко, в основном на стресс и на усталость появляется.

Но вот дней 5 уже сильная сонливость, не проходит даже после сна. Просыпаюсь утром и всё равно хочу спать, зеваю целый день.
Как туман в голове, концентрация и внимание снизились... Как сонный хожу.
Работаю за компьютером из дома. В июле после отпуска график был с 14 ч до 23 ч 5/2 , сейчас график с 11 до 23 ч 2/2. Спать ложимся в 12-1 час ночи, встаю в 9 . Очень устаю, не высыпаюсь.
Был у своего психотерапевта, говорит менять график или работу и настоятельно наладить режим.
А режим получается и страдает из-за работы и графика...
В отпуске самочувствие было отличное... Сейчас весь день сонный...

Подскажите, как с этим бороться?
Заметил, что после дыхательных упражнений и релаксации становится лучше. По физической активности — давно уже не гуляли, стараюсь делать зарядку...
В половой сфере тоже "затишье " так как банально хочется спать.

Скажите, это последствия напряжения и стресса? Или перегрузка нервной системы?

Возраст: 26