СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №2440749

Что вас беспокоит?

Как набрать вес, без вреда для здоровья и стресса для организма

здравствуйте! мне 20 лет и при росте 164-165 я вешу всего 42 килограмма, у меня проблемы с менустральным циклом. после окончания последних месячных, продолжалась мазня кровянистых выделений вплоть до следующего цикла. записалась к гинекологу, сделали узи, сдала анализы и сказали что в целом все не плохо и в первую очередь это из-за ярко выраженного дефицита веса. врач назначила лекарства по своей части и порекомендовала дополнительно обратиться к гематологу, ревматологу, гастроэнтерологу, диетологу и психологу.

сезонная аллергия, джвп, примерно 3-6 месяцев назад поставили диагноз аритмия постоянная слабость, выпадение волос, ломота в костях и пр
20 лет
13 Сентября 2024·Просмотров: 85·Гузель

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Здравствуйте.

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму, исключайте паразитозы – кал трехкратно методом парасеп. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.