Как набрать вес, без вреда для здоровья и стресса для организма — вопрос №2440749

Question

Как набрать вес, без вреда для здоровья и стресса для организма — вопрос №2440749

Гузель

50 просмотров

14 сентября 2024

здравствуйте! мне 20 лет и при росте 164-165 я вешу всего 42 килограмма, у меня проблемы с менустральным циклом. после окончания последних месячных, продолжалась мазня кровянистых выделений вплоть до следующего цикла. записалась к гинекологу, сделали узи, сдала анализы и сказали что в целом все не плохо и в первую очередь это из-за ярко выраженного дефицита веса. врач назначила лекарства по своей части и порекомендовала дополнительно обратиться к гематологу, ревматологу, гастроэнтерологу, диетологу и психологу.

Возраст: 20

Хронические болезни: сезонная аллергия, джвп, примерно 3-6 месяцев назад поставили диагноз аритмия постоянная слабость, выпадение волос, ломота в костях и пр

Вопрос закрыт

диетолог

менустральный цикл

выраженный дефицит массы тела

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Диетолог для платного консультирования по Фодмап диете

1 ответ

16 мая 2020

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Почему постепенно набираю вес?

1 ответ

2 июля 2024

Анастасия, Краснодар

Вопрос закрыт

Консультацию для жены по правильному питанию при повышенном холестерине, лептине, инсулине.

6 ответов

11 августа 2024

Даниил

Вопрос закрыт

Можно ли на ГВ принимать Витажиналь инозит?

6 ответов

4 февраля

Ирина

Вопрос закрыт

Нужно второе и третье мнение по назначенному лечению

3 ответа

11 марта

Яна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Answer 1 · 2024-09-14T14:36:39+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 14 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Answer 2 · 2024-09-14T14:36:53+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Answer 3 · 2024-09-14T14:37:07+03:00

Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму, исключайте паразитозы – кал трехкратно методом парасеп. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).