Депрессия после расставания — вопрос №2581454

Question

Депрессия после расставания — вопрос №2581454

Юлия

389 просмотров

31 октября 2024

Добрый вечер! Недавно рассталась с молодым человеком. После этого все как будто потеряло смысл. Не могу выбросить эту ситуацию из головы. Как выбраться из этого состояния я не знаю.

Возраст: 35

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

голова

ситуация

молодые человека

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Юлия, 31 октября 2024

Клиент

Максим Николаевич,
Не могу себя заставить что то делать. Существует страх остаться одной. Дело в том, что мне уже приходилось переживать подобное состояние, из которого я выходила очень долго, поэтому боюсь повторения. Семья поддерживает как может, а близких друзей нет

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 1 ноября 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Расставания могут быть очень болезненными и вызывать страх одиночества. Важно понять, что эти чувства нормальны и проходят со временем. Попробуйте сосредоточиться на себе и своих интересах. Начните с небольших шагов, займитесь хобби, которое вам интересно, или запишитесь на курсы, это поможет отвлечься и завести новые знакомства. Также стоит рассмотреть возможность поиска новых друзей или общения с теми, кто вас поддерживает. Если страх одиночества становится слишком тяжёлым, обратитесь к специалисту, психолог может помочь вам проработать эти чувства и найти новые стратегии как справиться с эмоциями. Помните, что это время может стать началом чего-то нового и важного в вашей жизни. Открытость к новым возможностям и людям может привести к неожиданным и приятным изменениям

Пожаловаться

Юлия, 31 октября 2024

Клиент

Наталья Павловна,
Встречались 2 года, по его словам я уделяла ему мало времени, при этом он сам был вечно в работе. Самое обидное, что никакого предательства не было. В какой то момент он перестал выходить на связь, а когда я предприняла попытку связаться с ним, он сказал что я хорошая, замечательная, но дальше как говорится сама.
Еще больший страх от расставания создает то, что мне очень тяжело впускать новых людей в свою жизнь

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 31 октября 2024

Психолог

Юля, то есть получается, что он просто исчез? И не нашел в себе смелости поговорить с Вами с глазу на глаз?

Пожаловаться

Юлия, 31 октября 2024

Клиент

Кроме того, до того как начали встречаться, мы долгое время были друзьями. Но сейчас я понимаю, что должна ограничить с ним всякие контакты, что бы пережить расставание. Получается я потеряла и друга

Пожаловаться

Юлия, 31 октября 2024

Клиент

Наталья Павловна,
Совершенно верно

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 31 октября 2024

Психолог

Юля, ну откровенно говоря, друга Вы потеряли, как только вступили в романтические отношения.

Хоть и говорят, "останемся друзьями", я всегда говорю своим клиентам- никаких друзей после расставания. Это только усиливает переживания. Никакой дружбы после окончания отношений. "С глаз долой, из сердца- вон".

Был ли он тем человеком, с которым Вам хотелось бы прожить жизнь? Или он появился в Вашей жизни, потому что Ваше сердце просто отчаянно требовало любви, даже если объект был неподходящий?

Мне не нравится то, что мужчина говорил, что Вы мало уделяете время, при этом был сам занят. Взращивал чувство мнимой вины за случившееся в Вас.

Что было в Ваших отношениях такое, с чем Вы мирились, в чем шли против своей воли?

Пожаловаться

Юлия, 31 октября 2024

Клиент

- Был ли он тем человеком, с которым Вам хотелось бы прожить жизнь? Или он появился в Вашей жизни, потому что Ваше сердце просто отчаянно требовало любви, даже если объект был неподходящий?

Действительно, по началу просто стали больше общаться, сказать про "пламенную любовь" не могу, но со временем возникала привязанность, чувства возрастали

Пожаловаться

Юлия, 31 октября 2024

Клиент

Алина Николаевна,
Встречались 2 года.
Просто это состояние уже вымотало. Мысли и переживания не дают ни спать, по ночам на несколько минут засыпаешь, а просыпаешься с дрожью в теле

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 31 октября 2024

Психолог

Примите мою поддержку. Я понимаю ваши эмоции, но вам очень важно сейчас запастись поддержкой от близких, помнить, что ваша жизнь на этом не заканчивается. Что это лишь этап вашей жизни

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Мрт головы

1 ответ

1 августа 2023

Мария

Вопрос закрыт

СТАНОВИТСЯ ПЛОХО ОТ КОЛИКА В ГОЛОВЕ

4 ответа

16 декабря 2023

Сергей

Вопрос закрыт

Обхват головы и груди

6 ответов

10 октября 2024

Эсбет

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Булгаков Максим Николаевич, 31 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-31T18:44:32+03:00

Здравствуйте Юлия! Разрыв отношений это всегда сложно, особенно когда чувства были глубоки. Прежде всего, позвольте себе пережить эти эмоции. Не стоит подавлять горе или печаль, дайте себе время для исцеления. Попробуйте заняться тем, что приносит радость, это может быть хобби, спорт или творчество. Физическая активность помогает избавиться от стресса и улучшает настроение. Общение с друзьями или близкими также очень важно, поддержка близких может дать ощущение, что вы не одна в этой ситуации. Пользуйтесь техниками медитации или осознанности, чтобы научиться находиться в моменте и не зацикливаться на негативных мыслях. Если необходимо, проанализируйте отношения, что было хорошо, а что нет. Это понимание поможет двигаться дальше. Помните, что время лечит, и несмотря на кажущуюся темноту, впереди есть свет. Каждый новый день это шанс на новые начинания и изменения к лучшему. Уделяйте внимание себе, исследуйте свои желания и стремления, и постепенно вы найдете свой путь к восстановлению

Альварес Кристина Айговна, 31 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-31T18:49:37+03:00

Здравствуйте.
Сожалею о том что отношения которые имели для вас ценность завершились.
Вам сейчас одиноко вы ощущаете пустоту, потому что он был частью вас, точнее вы его сделали частью себя, и это освободившееся место никем не занято. Расставание это маленькая смерть, утрата не только мужчины но и совместных планов, мечт на будущее. Сейчас самый сложный этап, но он не на всегда, все точно наладится и наступит принятие, но вам нужно время. Пока подумайте как вы можете проводить свой досуг, чем себя развлекать и отвлекать, с кем вы можете говорить на эту тему чтобы ваши чувства не обесценили. Как вы можете себя баловать, массаж, шоппинг, кино, концерты. Подумайте чего вы не могли себе позволить в отношениях, ощутите себя свободной и никому не обязанной.

Воробьева Наталья Павловна, 31 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-31T18:57:56+03:00

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 31 октября 2024

Психолог

Юля, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, сколько времени Вы встречались, насколько близкими были Ваши отношения? Какая была причина, по которой Вы расстались?

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 31 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-31T19:17:03+03:00

Добрый вечер, Юлия!
Вы встречались 2 года, Вы были близки, это не 2 дня... Вам сейчас тяжело, Вы расстались. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Котулева Алина Николаевна, 31 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-31T19:20:55+03:00

Здравствуйте! Как долго вы встречались?
То, что вы сейчас испытываете -нормально, тк расставание часто приравнивается к горю и потере.

Дайте себе прожить эти эмоции, зыбить их просто не получится. Плачьте , дайте себе волю эмоциям и когда все проживете , эмоции спадут