Панические атаки

Здравствуйте, мне 38 лет, с 2018 года страдаю паническими атаками, всё мне кажется что я чем-то болею, и могу умереть, прошла все возможные обследования всё хорошо.на какое-то время себя чувствую хорошо но потом особенно перед сном начинается снова. На фоне атак поднимается давление и пульс меня это очень пугает( сейчас научилась уже так сильно не пугаться. С 2018 года стала везде собой брать тонометр и косметику с таблетками в плоть до нитроглицерина. Раньше вообще не мерила давление. В данный момент меня беспокоит то что я ночью не могу уснуть до 3,4 утра в голову лезут разные мысли и от этого становится не по себе, я иду выпиваю капли валемидин потом только засыпаю. Ноги и ладони потеют в последнее время. Скажите пожалуйста, какие препараты можно попить? К врачу психотерапевту не обращалась, это единственный врач у которого я не была. С уважением, Александра.