Похудение — вопрос №2725262

Question

Похудение — вопрос №2725262

Салтанат

48 просмотров

15 декабря 2024

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, питаюсь в деффицит, но все равно набираю вес, но сейчас у меня критические дни, норма ли это?
Ведь когда питаешься в деффицит, то вес же должен наоборот уменьшаться

Возраст: 24

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

норма

критический день

деффицит

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вопрос по анализу на ТТГ

1 ответ

3 октября 2020

Ольга, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Сердечный ритм

4 ответа

1 августа 2022

София, Москва

Вопрос закрыт

Расшифровка узи

1 ответ

12 мая 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Кальцитонин

1 ответ

27 марта

Ирина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024 · Answer 1 · 2024-12-15T16:49:12+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.
Важен не только дефицит калорий, но и исключение дефицитов и баланс бжу

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024 · Answer 2 · 2024-12-15T16:49:24+03:00

Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024 · Answer 3 · 2024-12-15T16:49:41+03:00

Рекомендую исключить ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12