Что вас беспокоит?
Тремор рук, головокружения
Изначально у меня начался тремор рук и головокружения. Не могла понять в чем дело. В последнее время появилась постоянная тревога, как будто мне страшно все. Мне страшно на тренировке, в магазине. мне может стать плохо даже дома, когда все спокойно. как будто я начинаю задыхаться, от этого пугаюсь еще сильнее. Так же 3 года меня мучают симптомы связаные с жкт. делала гастроскопию, узи, ходила к гастроентерологу. не поставили такой диагноз, который мог бы давать такие сиптомы. постоянные приступы тошноты, причем последнее время очень резкие. особенно в машине. хочется открыть окно, как будто мало воздуха. но руки и тревожность беспокоят меня очень сильно.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день! У Вас симптомы тревожного расстройства. Этим занимается врач-психотерапевт
Здесь можно больше почитать о природе этого состояния:
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
Также возможно это будет Вам полезно :
1. Терапия и занятия с психологом, например бесплатный сервер https://yasno.live/
2. Практики Майндфулнесс, достоверно снижает уровень тревоги
https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce
3. Физическая активность, обязательно, любая посильная, от занятий в зале, до пилатеса, йоги, растяжки, простых пеших прогулок
4. Прием магния 400-600 на ночь на постоянной основе, витамин Д 2000 МЕ в сутки
5. На ночь препараты с мелатонином, например Мелаксен 3мг перед сном -1-2 мес
6. Как природный антидепрессант можно использовать Зверобой. Например в виде чая. Заваривать по инструкции
Похожие вопросы по теме
- 16 Декабря 20196 ответов
- 31 Марта 20232 ответа
- 16 Сентября 202311 ответов
- 18 Ноября 20236 ответов