Что вас беспокоит?
Лишний вес
Скажите пожалуйста с какими анализами прийти на прием чтоб врач назначил лечение,вес 80 рост 160 Начались проблемы со здоровьем,отдышка Мало движения,работа сидячая,в питании есть погрешности,но даже если выравнять питании вес не уходит. Помогите найти сбой в организме
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день!
Рекомендуется анализ крови на глюкозу, ТТГ, общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, мочевую кислоту, кальций общий, альбумин, креатинин, АСТ, АЛТ, ферритин, витамин Д, клинический анализ крови, общий анализ мочи.
Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 30 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д., что будет для Вас комфортнее).
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Похожие вопросы по теме
- 20 Ноября 20202 ответа
- 17 Июля 20227 ответов
- 17 Ноября 20226 ответов
- 19 Февраля 20232 ответа