О переедании

Я постоянно переедаю и поправлюсь. Знаю что заедаю какие то чувства, тривоги, веду дневник чувств даже, но все равно не помогает, ловлю себя на переедании постоянно но остановится уже не могу. Занимаюсь спортом, хожу в зал. Но как начнется этот период, часто это бывает перед менструацией. Но бывают дни когда я реально чувствую голод, и начинаю есть. А потом продолжаю есть сладкое и потом меня не остановить. Я живу с сыном, мужа нет. После переедания чувство вины ощущаю, ругаю себя, пытаюсь исправить ситуацию, слушаю много вебинаров и психологов на эту тему. Понимаю что заедаю тревогу, одиночество, пытаюсь разобраться что же именно, записываю но толку мало