Что вас беспокоит?
Муж абъюзер, нет возможности уйти, как мне с ним общаться?
В сожительстве 5 лет, есть 2 детей, двойняшки 7 месяцев, живём в его квартире. С самого начала понимала что, что то не так, но продолжала верить в лучшее и что он изменится. Забеременела, родила, но лучше не становилось. Раз в 3 месяца стабильно он начинает выводить меня на эмоции, придерается ко всему, может оскорбить или унизить, потом начинает говорить что мы ему надоели и он нас терпит, как ему хорошо жилось одному, на вопрос долго ли будет терпеть и что будет потом отвечает, что когда надоест выгонит нас из дому(он знает что пойти нам некуда), я ему говорю что дети тогда останутся с ним, а я выйду на работу, он отвечает что сдаст их в дом малютки. В целом в моменты затишья он хороший отец, много времени проводит с детьми. Когда детей не было, я уходила на съем, но он возращал или я возвращалась. Финансово от него не завишу, но боюсь съем с детьми не потяну, есть ещё сын от 1 брака. Думаю нужно немного подкопить и брать ипатеку, но до этого момента нужно как то с ним уживаться, как мне с ним общаться для минимального вреда на сколько это возможно для психики?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Вы верно пишите, что эти эмоциональные качели очень воедяттвашему состоянию и чем дольше вы с ним в таком состоянии тем становитесь податливее к такому влиянию. Если вы уже пробовали с ним говорить, он не осознает что является, причиной разногласий и что семья разрушается, не согласен идти на совместную работу над отношениями-тогда стоит серьезно подойти к сохранению своего психологического и физического здоровья. Понимаю, что нет финансов на спокойную жизнь без него сейчас, но если он не меняется, то оставаться с ним гораздо опаснее, чем попробовать попросить помощи родных, как то решить ситуацию. Попробуйте найти решение как уйти от него(если с его стороны точно нет никакой помощи и работы над собой, вы и так столь терпели, а он привык получать эмоции). Сейчас важно заручиться помощью родных, друзей, найти пути отступления а потом поставить его перед фактом, чтобы у него не было возможности вновь повлиять на вас и оказать давление. Вы сами пишите, что всегда справлялись без него и сейчас, несмотря на то что трудно+точно справитесь! И у вас будет больше сил и возможности это сделать без его давления на вас.
Ольга Анатольевна, план отступления уже есть, но нужно как минимум пол года, мне нужно как то с ним ужиться все это время более менее по возможности спокойно, что я для этого могу сделать? Как мне реагировать на его поведение?
Принятый ответ
Уже хорошо, сто вы знаете это временно-значит все его слова это лишь "временный шум". Как обычно раньше реагировали? Знаете, что его выводит из себя-попробуцте сейчас минимизировать для себя эти триггерные ситуации. На его замечания не вестись, да это сложно, но он ведь и ждет ваших эмоций-он говорит, найдите возможность отстоаги, уйти, не сопротивляться, он ведь это ждет, чтобы потом усилить скандал. Пробуйте технику "увеличения"-он говорит что то неприятное-да, точно ты прав что будем делать. Или ок, я слышу, что ты говоришь и ... попробуйте сразу переключить на какую то важную для него тему, чтобы он ушел от этого скандала и разрушения направленного на вас. Но в целом можно и чаще ездить в гости к родным, подругам, чтобы меньше было времени рядом с ним и его влияния а вас. Заоучитесь поддержкой подруг, чтобы можно было делиться хотя бы и просить помощи когда вам нужно восстановиться или просто выговориться. Тонсть задача психологически себя поддерживать, стабилизировать, а на его манипуляции стараться не реагировать(менять стратегию). Посмотрите материал в интернете по общению с манипулятором:её мть много техник, который помогут выйти из диалога, не подключившись к эмоциям.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! К сожалению, риск для психики будет. Будете с ним вступать в конфронтацию - будет много агрессии со стороны мужчины, будете пробовать ему угождать , он будет доволен, но будет страдать ваще эмоциональное состояние в сторону депрессии, тк придется будет отслеживать постоянно состояние мужчины.
Есть ли у вас близкие , кто мог бы вам помочь? В свидетельстве он записан как отец ? Если да, можно пробовать подать на алименты, например.
Когда муж в спокойном состоянии, с ним возможно поговорить о его агрессии?
Принятый ответ
Здравствуйте, Карина! Если ваш партнёр не готов меняться и его поведение диструктивно, то действительно лучше уйти в дистанцию, не попадаться на его уловки, так как после ухода вероятно он будет вас снова возвращать. Понимаю, что с детьми вы волнуетесь, что не потянете жизнь отдельно, однако, подумайте обо всех возможных вариантах ( подать на алименты). Если пока такой вариант невозможен и вы остаётесь на его территории, рекомендуется:
- оставайтесь на дистанции, не вовлекайтесь в эмоциональные разговоры и споры
- отвечайте нейтрально, даже если партнёр "наезжает", например, я подумаю об этом, так у него не получится продолжить разговор и давление
- если видите, что партнёр "на взводе", старайтесь уйти на улицу, в другую клинику ю комнату
- не проявляйте агрессию, ваша позиция "сгладить углы "
- заботьтесь о себе и детях физически и эмоционально, вам нужна сейчас поддержка, обратитесь к родным, друзьям, чем больше о вашей ситуации знают, тем лучше, абьюзер не любит публичность
И помните, ваша задача сейчас сохранить свое здоровье и здоровье детей, и как будет возможность уйти в безопасное пространство!
Похожие вопросы по теме
- 13 Апреля 20237 ответов
- 28 Ноября 20231 ответ
- 8 Апреля 202411 ответов
- 1 Января 20251 ответ