Что вас беспокоит?
Проблемы с головой или тревожность
Ранее задавала вопрос: https://sprosivracha.com/questions/3799458-demenciya-ili-chto-to-drugoe После меня отпустило, поплакала, попила чуть магний, напряжение ушло. Прошёл месяц, и вот три дня назад поздно ночью шли из гостей с мужем, болтали, была пауза в разговоре, прочитала табличку: машину не парковать( там дословно не помню, но текст длиннее) и подумала, что всё так перегородили, что тут даже людям не пройти. И следом ловлю себя на мысли, что в слух говорю протяжно слово Люююдиии. В этот момент в своих мыслях была, отстраненная. Вокруг никого, муж спросил: ты чего? Говорю, не знаю, почему-то сказала в слух. Ну и всё, начали дальше общаться. А у меня эта мысль опять засела, что у меня что-то не так с головой. И со следующего дня стала испытывать сильную тревожность и постоянный контроль над тем, что говорю, и вечером играли в настолку с сыном и когда опять задумалась, поймала себя на том, что сказала зачем-то: тик-тик-тик, как бы играючи,( я обычно, когда с грудничком играю, всякие такие наборы слогов говорю, когда), пока сын думал над следующим ходом в шашки. И опять я испугалась. Когда отвлекаюсь, всё хорошо, забываюсь. Только возвращаюсь в рутину, начинается контроль мыслей и слов и если ловлю себя на оговорках, пугаюсь, одну букву в слове, например, перепутала когда или слово. И раньше оговорок не замечала часто, а вот эти дни в тревоге и зацикленности как-будто появились. Чувствую эти дни себя уставшей, измотанной. Уснуть не могла прошлой ночью до 3 часов ночи. Куча мыслей в голове без смысла бегут, волнение, как-будто собираюсь в университете экзамен завтра сдавать и сон не глубокий. Я понимаю, что мозг не отдыхает из-за тревоги. Не высыпаюсь. И вот я понимаю, что себя накрутила до ужаса. И вот не могу понять, ситуация эта, со словом люди, и что тик-тик сказала это нормально? Или у меня есть проблемы? Перед этим всем тоже неделю не высыпалась, но не настолько сильно, как сейчас. У меня двое детей, один грудничок, устаю.
Принятый ответ
Здравствуйте ! Понимаю Ваши переживания
Вероятнее доминирует тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 12 месяцев
Ну что сейчас есть тревога, это да. А вот ситуация описанная, со словом люди, это нормально? Или что могло это вызвать?
То что мысли вслух и протяжные слова чаще на фоне усталости , можно пройти онлайн тест hads и прислать ссылку
Результат:
Субклинически выраженная тревога
Результат приведен для группы от 8 до 10 баллов. Вы набрали 8 баллов.
Результат:
Уровень депресии соответствует норме
Результат приведен для группы от 0 до 7 баллов. Вы набрали 3 балла.
В таких случаях лучше начать лечение тревожного расстройства
Кпт и таблетки?
Можно начать в похожих случаях только с КПТ
Если этого будет недостаточно подключать медикаментозное лечение
Поняла. Спасибо за ответ
Принятый ответ
Здравствуйте!
Произнесение случайных слов вслух, особенно в состоянии усталости это довольно распространенное явление.
Сами по себе эти эпизоды не являются признаком каких-либо органических патологий.
Из немедикаментозного лечения рекомендуют исключить стрессы, переутомления. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Лечение тревожного расстройства обычно включает в себя прием антидепрессанта(предпочтительная группа сиозс-эсциталопрам или сертралин), психотерапия по когнитивно-поведенческому методу(позволяет проработать мышление и восприятие к ситуациям), рекомендуется консультация психотерапевта.
Я на грудном вскармливании. Дочери 7 месяцев. Так-то не беспокоит ничего. Усталость только, из-за того, что не высыпаюсь. Да и днём устаю. Больше день сурка выматывает. Сейчас случайное слово в слух вызвала такую тревогу. Раньше не замечала за собой.
Описанное состояние с большей долей вероятности как раз связано с хронической усталостью.
Поняла, буду исправляться. С двумя детьми сложнее, чем с одним).
Принятый ответ
Здравствуйте! Снижение памяти (псевдодеменция) , внимания чувство деперсонализации, дереализации - это симптомы тревожного расстройства или депрессии. В таких случаях магний, к сожалению, не поможет.
Рекомендуется консультация доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора лечения. Препаратами первой линии являются СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они рецептурные, привыкания не вызывают, не сделают вас хуже или лучше, вы просто начнёте себя чувствовать так как раньше, до болезни. Либо начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью.
Я на грудном вскармливании. Дочери 7 месяцев. Так-то не беспокоит ничего. И раньше спокойно себя чувствовала, до ситуации со словом люди. Усталость только, из-за того, что не высыпаюсь. Да и днём устаю. Больше день сурка выматывает. Сейчас случайное слово в слух вызвала такую тревогу. Раньше не замечала за собой.
Как раз СИОЗС разрешены на грудном вскармливании. Все препараты на совместимость вы можете проверять на сайте E-lactancia.org
Либо рассмотреть когнитивно-поведенческую психотерапию, которая не менее эффективна. Если ничего не делать, то к сожалению, симптомы могут прогрессировать, что значительно снизит качество жизни.
Можно попробовать с книг по КПТ, но конечно занятия со специалистом лучше, например, Лихи "свобода от тревоги ", Артём Барышев "эмоциональный шторм "
Спасибо. Я посмотрю книги, если пойму, что не справляюсь, обращусь к специалисту.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю , вы напуганы , но эта ситуация со словами - это все признаки тревоги , не опасно , не признак чего-то.
Нужно обязательно работать с тревогой - КПТ терапия + прием антидепрессантов СИОЗС.
К сожалению, тревога не проходит сама , часто истощает людей , качество жизни сильно страдает , а вы нужны своему малышу , поэтому позаботьтесь о себе!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Все, что Вы делаете/произносите в слух совершенно является нормой, но из-за повышенной тревожности Вы настолько зацикливаетесь, что не можете от этого уйти и начинает своего рода "раскрутка" и тем самым увеличивая тревогу вновь.
Вам бы сразу рекомендовал к психологу/психотерапевту начать ходить и работать, работать.
По поводу медикаментозного лечения на данный момент сказать сложновато, так как для этого надо полностью оценивать динамику.
Надо разбираться и исследовать свою психику, чтобы понять что конкретно происходит.
Уверен, что все стабилизируется, Вы абсолютно со всем справитесь! Все будет хорошо!
Спасибо большое за ответ. Займусь собой.
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 20202 ответа
- 17 Ноября 202312 ответов
- 24 Сентября 202410 ответов
- 13 Декабря 20249 ответов