Что вас беспокоит?
Депрессия, тревога, апатия, тяжесть в душе
Уже на протяжении длительного времени ощущаю депрессию, тревогу, апатию, ничего не хочется делать, бессонница, нет желания ни с кем общаться. Иногда маленько восстанавливаюсь. Потом чуть какое то небольшое расстройство (на работе, дома ссора с мужем, болезнь ребенка и тд) и опять чувствую себя овощем. Что это может быть? Пила магний, мексидол, аминалон. Особого эффекта не увидела. Что это может быть? Два года назад проходила обследование, может ли это как то быть связано с моим состоянием. Тогда обследовала причину головных болей. Не курю, веду здоровый образ жизни.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваша проблема может иметь как соматическую основу, так и психогенную! В подобных случаях можно предпринять следующее: Первое и самое главное исключаются физиологические причины данного состояния совместно с доктором! Проводятся все необходимые обследования и анализы , которые он назначает!
Если все это сделали и доктор ничего серьезного не находит, тогда предполагаем с вами психосоматическую природу и далее , как правило, действуем по следующей схеме! Важно позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Чаще всего это курсовой приём и скорее всего применяться будут препараты группы сиозс! Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) по обследованиям все хорошо, есть только остеохондроз, но с ним ничего не сделаешь;
2) то, что вы описываете вероятно связано с повышенной тревожность и реакций организма в следствии;
3) стоит проверить ферритин, витамин Д и гормоны щитовидной железы (ттг, т3 и т4), чтобы исключить дефициты полностью;
4) обязательно посетить врача-психотерапевта и уже по результатам осмотра решать по лечению, так как может быть и депрессивный эпизод в том числе.
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние похоже на тревожно - депрессивное расстройство.
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Принятый ответ
Здравствуйте
Наиболее вероятно, это тревожное расстройство
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Победи депрессию, прежде чем она победит тебя» Роберта Лихи.; «Терапия настроения» Дэвида Бернса. ; «Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии» Эдварда Уоткинса. ;Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
В таком случае стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС, сиозсн) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ;терапия принятия и ответственности (АСТ) ; диалектическая поведенческая терапия (DBT); схема-терапия).
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , фибрилляции, одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, когнитивные нарушения, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Онлайн платформы для кпт - Альтер, ясно.лайф.b17.ru
Принятый ответ
Здравствуйте!
В первую очередь при таких жалобах всегда исключается органическая причина. Так как по анализам у вас не выявлена патология, можно говорить о тревожно-депрессивном расстройстве.
Вы отмечаете, что чуть станет и лучше и малейший стресс возвращает в прежнее состояние. Это потому что до этого вы по настоящему не лечили расстройство. Обязательно нужно обратится к психиатру для назначения антидепрессантов +подключить психотерапию.
Настраивайтесь на работу, очень быстро эту проблему не решить. Будут и откаты, но постепенно вы все равно будете отмечать улучшение состояния.
Похожие вопросы по теме
- 19 Апреля 201916 ответов
- 30 Мая 20201 ответ
- 28 Августа 20201 ответ
- 12 Октября 20201 ответ