Что вас беспокоит?
Сильная тревожность
Добрый день. Испытываю сильную тревогу за здоровье близких людей. Каждый раз, если слышу какую-нибудь информацию о здоровье близкого (анализы, недомогание, плохое самочувствие) - автоматически погружаюсь в тревожное состояние. Мне 34. Пережила сначала острый инфаркт у тети, который удалось стабилизировать, затем несколько инфарктов у бабули и смерть папы. Все эти ситуации оставили сильный след на моем эмоциональном состоянии. Сейчас у бабушки опять диагностируют проблем со здоровьем и у меня вновь сильная тревога. Стала замечать у себя небольшие проблемы со здоровье: мигрень, плохой сон, быстрая уставаемость. Списываю их на следствие после пережитых стрессов. Хочу научиться "включать голову" в сложных ситуация. Я часто сама помогаю многим справиться со сложными эмоциональными ситуациями, но себе помочь сложнее. Прошу помощи в психологических инструментах, помогающих справиться с приступами стресса.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ксения, здесь важно понять, какая именно мысль запускает тревогу. Когда Вы узнаёте, что близкому стало плохо, что страшнее всего: "если я не проконтролирую, случится беда и я буду виновата", "это будет ужасно, я не переживу ещё одну потерю", или "я больше не выдержу постоянно жить в таком напряжении"? И что Вы обычно делаете после этого - начинаете звонить, перепроверять, искать информацию, просить сообщать Вам каждую деталь, мысленно прокручивать худшие сценарии? Уточните ещё, пожалуйста, был ли у Вас уже опыт работы с психологом или психотерапевтом по поводу тревоги, и если да, то сколько встреч и в каком подходе?
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 201934 ответа
- 14 Апреля 202313 ответов
- 18 Июня 20234 ответа