Что вас беспокоит?
Раздражительность после родов
Добрый день! Меня зовут Юлия, мне 30 лет. Семь дней назад у нас с мужем родилась дочка — мы очень её хотели и долго готовились к этому событию. До родов наши отношения были тёплыми, мы за пять лет ни разу не расставались, а ссоры случались крайне редко. Сейчас я переживаю, что всё может измениться. Боюсь, что дойдёт до расставания и муж перестанет хотеть возвращаться домой. Сама замечаю, что стала часто говорить ему, что он что‑то делает не так или говорит не то. Иногда он просто что‑нибудь скажет, а я начинаю плакать и никак не могу остановиться. Когда пытаюсь рассказать про свои обиды, он не даёт мне всё выговорить — начинает отмахиваться, хотя раньше сам спрашивал, что меня беспокоит. Из‑за этого ситуация будто накаляется, и мне очень не хочется, чтобы она обострялась дальше. Я очень хочу сохранить теплоту между нами и не потерять наши отношения. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с этими эмоциями и выстроить диалог с мужем? Как научиться доносить свои переживания так, чтобы он мог меня услышать, а не закрывался? Буду благодарна за любую помощь и рекомендации.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Юлия, здравствуйте. На седьмой день после родов такая эмоциональная лабильность довольно часта: резкие слёзы, обидчивость, тревога, ощущение, что отношения "рушатся", могут усиливаться из-за гормональной перестройки, недосыпа и общей перегрузки. Я бы сейчас не делал выводов о будущем брака по этой первой неделе. С мужем лучше не пытаться обсуждать всё сразу в момент, когда Вас уже захлестнуло. Выберите спокойное время и говорите максимально конкретно: не "ты меня не слышишь", а "когда я начинаю плакать и ты уходишь от разговора, мне становится страшно и одиноко; мне сейчас нужно, чтобы ты просто 10 минут меня выслушал, без решения проблемы". И постарайтесь временно снизить количество замечаний о том, что он делает "не так": после рождения ребёнка вы оба осваиваете новую роль и неизбежно будете ошибаться. Уточните, пожалуйста: сколько Вы сейчас спите суммарно за сутки, есть ли у Вас помощь кроме мужа и бывают ли моменты, когда тревога и слёзы отпускают? Если такое состояние не начнёт уменьшаться в течение ближайших 1-2 недель, будет усиливаться или появятся мысли, что Вы не справляетесь, что лучше исчезнуть или причинить вред себе или ребёнку, тогда уже стоит обратиться к специалисту очно.
Похожие вопросы по теме
- 8 Сентября 20201 ответ
- 5 Июня 202320 ответов