Что вас беспокоит?
Тревожность
Беспокоит постоянная тревожность практически по любому поводу. Мне 19 лет, но иногда появляется ощущение, что я совершенно не понимаю сверстников и их смелость, умение…жить без накручивания. Я гиперответственная, всегда хорошо училась, месяц назад я вступила в отношения, но каждый совместный шаг мне даётся с большим трудом и вызывает невероятное количество неконтролируемых, не самых положительных эмоций. Не так давно я поняла, что очень чувствительна ко всему, что происходит вокруг меня и даже не касается - чужая ссора, крик, разочарование, всё это вызывает у меня чувства, будто бы это происходит со мной. Если честно, очень устала от постоянной тревоги, переживаний, мнительности и самонакручивания, стараюсь пить успокоительные, но они не особо помогают.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Евгения, по описанию у Вас будто постоянно включён внутренний режим "нужно всё предусмотреть, правильно отреагировать и ничего не упустить". При такой гиперответственности любая неопределённость, особенно в новых отношениях, легко начинает восприниматься как потенциальная опасность, а высокая чувствительность дополнительно усиливает реакцию на чужие эмоции и конфликты. Успокоительные могут немного приглушать симптомы, но сам привычный способ думать и оценивать ситуации от этого обычно не меняется. С этим хорошо работают в когнитивно-поведенческой и рационально-эмоционально-поведенческой терапии: разбирают конкретные убеждения, которые запускают тревогу, и учатся по-другому относиться к неопределённости, ошибкам и чужим реакциям. Попробуйте привести один недавний пример из отношений: что именно произошло, какая первая мысль мелькнула в голове и чего Вы в тот момент больше всего боялись?
Похожие вопросы по теме
- 11 Сентября 20235 ответов
- 2 Марта 20241 ответ
- 4 Сентября 20256 ответов
- 26 Января 25 ответов