Онлайн консультация диетолога

1 ответ

6 августа 2024

Здравствуйте! Начинаю набирать мышечную массу, силовые тренировки 3 раза в неделю с тренером. Параметры: грудь 78, талия 60,5, бедра 89. 46 кг рост 166, цель - 52 кг. Стараюсь кушать здоровую еду, но есть ощущение, что на здоровой пище не наберётся вес и нужны добавки....

Ангелина, Пермь

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Нужно смотреть состав вашего тела.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!!
И нужно понять состав тела - если нет лишней жировой массы, то нужно будет калораж умножать на коэффициент тренировок.
А потом считать бжу.

Вес растёт,

1 ответ

6 августа 2024

Подскажите, как эффективно похудеть, начинают ноги болеть от лишнего веса, вес110, 175 рост, возраст 41

Наталья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Хочу сбросить лишний вес

1 ответ

6 августа 2024

Здравствуйте, вешу 89 кг, 16 лет, 160 рост. Хочу начать худеть, а то не дело) Набирать вес начала из-за малоподвижного образа жизни и обилия еды где-то с 12-13 лет. Вес не поднимался выше 90.Хочу постепенно, чтобы все было правильно и без риска для здоровья. Спасибо

Амина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Лишний вес, высокий холестерин.

1 ответ

6 августа 2024

Добрый день. Имею лишний вес (93 кг при росте 167), была операция по удалению матки, яичники оставлены, 48 лет, повышен холестерин (7,4), витамин D -31, все остальные показатели анализов (и общий анализ крови, и биохомия) в норме. Принимала курсом альфалиполиевую кислоту (2...

Наталья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Почему я толстый

1 ответ

6 августа 2024

Мне 22 года , вес перевалил за 100. Настоящий вес 102 кг, индекс массы тела ожирение 1 степени все началось с ноября 2023 года когда меня недобольно положили психиатрическую лечебницу именно там я начал набирать вес.

Валентин

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, лек.препараты постоянно принимаете?

Хочу попробовать Саксенду

1 ответ

6 августа 2024

Здравствуйте. Мой вес 77 кг рост 160 , мне 32 года. Набрала за последние 3 года. Не могу похудеть вообще. И пыталась держать калорийность, не могу , срываюсь. Читала отзывы. Реально ди хороший препарат? После отмены не вернется вес больше , чем была? У меня сахар и инсулин в...

Яна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, этот препарат разрешен именно для лечения ожирения, без нарушения углеводного обмена.

Правда ли помогают таблетки орсофит худеть?

1 ответ

6 августа 2024

Помогут ли таблетки орсофит сбросить вес? Если придерживаться диеты.И не нанесут они вред организму?

Настя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, это БАД - там внутри карнитин и источники хрома. Сами по себе эти вещества способствуют похудению, но без смены образа жизни это бесполезно.

Не могу похудеть

1 ответ

6 августа 2024

Не могу похудеть после родов, был стресс. Рост 168 вес 135кг 19 лет. Хочу похудеть тяжело полной ходить.

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Почему сильный скачок веса?

1 ответ

5 августа 2024

За год набрала 45 килограммов Сдавала гормональные анализы, повышен только тестостерон. Сладкого, мучного, жирного и жаренного не употребляю , часто пью газировки , но не каждый день, активность есть , но лёгкая. Хочу быстро привести в норму свой организм и избавиться от...

Настя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Полнота при недовесе, калорийность

1 ответ

5 августа 2024

Здравствуйте. Два года сбрасываю вес на низкокалорийном питании, ушло около 17 кг, когда переставала считать ккал, набирала обратно, поэтому вес ходил туда-сюда, сейчас считаю ежедневно (электронные весы есть, слежу за тем, чтобы не перебирать). До всего этого выглядела...

Ангелина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Что поможет быстро похудеть

1 ответ

4 августа 2024

Здравствуйте. Хотела бы узнать как можно эффективно улучшить обмен веществ и тем самым начать терять вес. Мой рост составляет 170 вес 93, сколько себя помню я не была из худых. Будет ли вообще возможно мне похудеть?

Ангелина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Похудеть нужно

1 ответ

4 августа 2024

28 лет, рост 168, вес 101. Пробовала диеты, срываюсь всякий раз. Назначили редуксин, болит голова с него или нет но пить перестала. Анализы не сдавала, ничего не назначали

Мари

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

- Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
- Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
- Можно проверить гомоцистеин, витамины В9 и В12.
- Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон, фсг, лг) и пролактин+макропролактин на 2-5 день цикла, за 3 дня исключить стресс, секс, спорт, и при отклонениях результатов - консультация гинеколога-эндокринолога.

Мой рост 170 ни как не могу набрать вес

1 ответ

4 августа 2024

Хочу вы мне коротко помогли чтобы я набрал вес , я работаю может поэтому не получается набрать вес очень сильно проглодаю на работе

Джамшед

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Мой молодой человек не может набрать вес.

1 ответ

4 августа 2024

Здравствуйте. Мой молодой человек не может набрать вес. На мою помощь и предложения дает отказы, к врачу идти не собирается. На ногах стали выступать толстые вены, кости уже обтянуты кожей... Без понятия что делать. Рост его 175 приблизительно, а вес уже ниже 50...точный не...

Яна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Я стремительно набираю вес.

1 ответ

3 августа 2024

Здравствуйте мне 14 лет мой рост 175 и вес 57 кг. Я начал стремительно набирать вес где то 2 недели назад, я подумал что это не дело и сел диету (также я хочу в спорт зал уже 1 год). Вес начал уходить но потом резко вернулся раньше я весил 52-53 кг. Пожалуйста подскажите что...

Давид

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. При росте 175 вес 52-53 - это дефицит веса, тем более при спорте. Возможно, идет гормональная перестройка.