Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Татьяна

Неизвестность всегда пугает и нашей психике свойственно склоняться к безопасным решениям. Но одним из компонентов формулы успеха - является риск. Рискуя и проверяя гипотезу - происходит скачек в развитии. И всевозможные ошибки которые могут быть на этом пути- это ценнейший опыт, который делает нас только сильнее.

Проанализируйте новую работу со всех сторон, действительно стоит приехать пообщаться, посмотреть все изнутри, чтобы гипотетически примерить на себя будущую возможную роль и среду. Прислушивайтесь к своей интуиции, вдохновляет ли вас новое место? есть ли там что-то, что для вас ценно?

Так же в помощь предлагаю вам следующее упражнение, которое помогает сделать благоприятный для себя выбор:

Что я получу, если выйду на новую работу?
Что я потеряю если выйду на новую работу?
Что я получу если не выйду на новую работу?
Что я потеряю, если не выйду на новую работу?

Успехов вам!

Владимир, здравствуйте!

Отношения с бывшими партнерами всегда зона риска ваши переживания понятны.

Рекомендую вам прямо поговорить со своей девушкой и объяснить, что вас беспокоит.

Кроме того, полезно обсудить с ней границы и ожидания в отношениях. Так вы сможете избежать недоразумений в будущем.

Если разговор не принесет желаемого результата, возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы лучше понять свои чувства и найти пути для укрепления ваших отношений

Здравствуйте! Как давно заметили? Как узнали?
Это может быть вариантом нормы , а может быть вариантом сильного стресса и способа борьбы с ним

Здравствуйте!

Любой опыт влияет на нашу жизнь, мы извлекаем из событий знания, умения, навыки, травмы, потом в дальнейшем действуем, руководствуясь полученным опытом.

Скажите, какого рода влияние на отношения с мужем вас беспокоит?

Здравствуйте!

В психологии есть такое понятие как якорь. Это своего рода триггер, любое действие, которое вызывает у человека ассоциацию с определенными эмоциями. Возможно, опыт прошлого зафиксировал негативные эмоции с положительным событием, например подарком или радостным событием. И это зафиксировалось и проявляется в похожих ситуациях.

Панические атаки являются следствием тревожности. Все это хорошо лечится при помощи психотерапии и биохимической поддержки. Для этого вы можете обратиться к специалисту по ОМС, там тоже работают профессионалы.

Здравствуйте.
Подобные симптомы как могут являться признаками болезни, так и могут говорить про обычное отстувие мотивации, являться особенностью переходного возраста. Нужна более детальная диагностика. Попробуйте обратиться к клиническому психологу очно.

Здравствуйте, Виктория.
Попробуйте прямо поговорить с соседкой об этом. Можно попробовать составить расписание, например, 1 день вы главная по окну, второй день соседка(ну или как удобно). Не стоит пытаться доказывать друг другу, чья потребность более значима, это приведет лишь к раздражению и конфликту.

Здравствуйте, Кирилл

У вас повышенная тревожность, которая может иметь совершенно разные причины. Тревожность хорошо лечится благодаря психотерапии. В вашем случае необходимо обратиться к психотерапевту или психологу

Здравствуйте!

Какая обстановка в семье?
Есть ли какой то новый стресс у ребенка?

Добрый день, попробуйте поговорить с ребенком. Задать вопросы: После какой ситуации, у него возникла тревога и он стал бояться отвечать у доски?
Чего именно он боиться (Ошибок, проявления, насмешек)
Можно дома, в кругу семьи, в безопасном пространстве для ребенка, создать условия, иммитируя ответ у доски, дать возможность ребенку декламировать, столько раз сколько ему необходимо, чтобы почувствовать в себе уверенность.

Здрвствуйте, Елизавета

Неудачный опыт может сильно влиять на нашу самооценку и наше представление об отношениях. Очень важно правильно допрожить свои эмоции, и закрыть экологичным способом прошлый опыт.

Скажите, пожалуйста, что послужило расставанию? Чувствуете ли вы себя виноватой в этом? Перекручиваете ли другие варианты развитие событий?

Анастасия, здравствуйте! Игромания — такая же зависимость, как наркомания и алкоголизм, справиться самостоятельно удастся единицам. Рекомендую обратиться к специалисту самостоятельно, обсудить, чем можно помочь партнеру, составить план. Часто хороший эффект дает групповая терапия, и есть люди — живые примеры, победившие аддикцию, в таких группах принято поддерживать друг друга. Жаль, что вам пришлось столкнуться с такой проблемой, попробуйте поискать такие группы в вашем городе, думаю, у вас все получится!

Руслан, здравствуйте.

Бороться со стрессом — это неправильный подход, потому что стресс — это естественная реакция нашего организма на некие раздражители, на ситуации, которые нам не нравятся и нас не устраивают.

И куда более продуктивно управлять стрессом. Стресс бывает разный: есть хороший, есть плохой. В вашем случае речь идёт о плохом стрессе, который наносит ущерб нашей нервной системе, который наносит ущерб нашему общему состоянию.
Управление стрессом подразумевает под собой определение стрессора, то, что вызывает эту реакцию, и адаптация, изменения этого явления (стрессора).

В вашем случае это ревность, недоверие к жене. Привет, очень похоже на момент тревожности, когда ваше мышление рисует вам страшные картинки, что там происходит, когда вас нет рядом.

Здесь отсутствие базового доверия, не доверяете жене.
И чтобы вам справиться со стрессом, а на самом деле с тревожностью, вам надо работать со своим мышлением.
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» очень важна для прочтения.

А далее в следующий раз, когда будет происходить приступ ревности и недоверия, задайте себе вопрос: «А что подтверждает тот факт, что ваша жена вам врёт, изменяет и то, что вы там себе придумали?» И прямо на листок выписывайте пять моментов объективных, железобетонных. Момент «что вы так чувствуете» здесь не подходит, это крайне субъективно.

После того как выписали пять моментов, задаёте себе вопрос: «А что противоречит тому, что ваша жена вас обманывает, изменяет и прочее?»

Здесь также выписываете на листок 10 моментов, вспоминаете о том, что она транслирует к вам любовь, что в ваших отношениях всё хорошо, вам комфортно и приятно находиться наедине с друг другом. И прочие моменты.

Такие методы когнитивно-поведенческой терапии помогут вам рационализировать ваше мышление, тем самым держать вашу тревожность под контролем.

Но в целом вам стоит поработать над доверием к своей жене: что ей надо сделать такого, чтобы уровень вашего доверия к ней повысился на 5%, а что ей надо сделать, чтобы уровень доверия повысился на 10%. То есть важно определить некие индикаторы, по которым вы могли бы оценивать доверие, ваше доверие по отношению к ней.

Здравствйте, Алена

Примите мою поддержку. В таком юном возрасте вам пришлось столкнуться с таким большим количеством проблем.
Но что меня искренне восхитило? Вы воспитываете своего ребенка, не смотря на "ураганные" условия. Вы в полной мере несете ответственность за свою жизнь и за жизнь ребенка. И это заслуживает большого уважения. К сожалению, у вас нет поддерживающего окружения. Без поддержки, любому человеку будет тяжело. И ваше состояние вполне естественно на фоне всех происходящих событий

Что может помочь?
Ищите помощь и поддержку там где она возможна. В этом нет ничего постыдного. Есть благотворительные фонды помощи одиноким мамам, там есть возможность получить всестороннюю поддержку и моральную и материальную, есть государственные службы соц защиты, а возможно найдется кто-то из знакомых и друзей который способен оказать помощь. Посмотрите внимательно по сторонам, возможностей всегда больше, чем мы их себе представляем.

В сложившихся обстоятельствах, старайтесь не вовлекаться в конфликты, игнорируйте нападки, считайте в это время до 100 или переключайтесь мысленно на слова любимой песни. Оценки ваших родственников могут не иметь никакого отношения к вам, а являться результатом неудовлетворенности их жизнью. А у вас все впереди, у вас большие шансы воплотить желаемый сценарий вашей жизни. Не сдавайтесь, фокусируйтесь на том хорошем что есть у вас, формируйте намерение на желаемое будущее, стройте планы, продолжайте делать шаги, у вас это уже хорошо получается.

Для того, чтобы справляться с внутренним состоянием, с негативными эмоциями, - необходима психотерапия. Это поможет сохранять внутреннюю опору. Есть бесплатная помощь в гос.поликлиниках и психоневрологических диспансерах.

Здравствуйте. Все ваши проблемы из-за излишней инфантильности, которая выражается не только в детском поведении (я так хочу, ты должен сделать так как я хочу и пр), а также в полном отсутствии опоры на себя. Скорее всего вы полностью растворились в своём парне, и пытаетесь сделать его своей опорой, опираться на него, чтобы он решал все вопросы, всё разруливал и пр. И похоже, что он не такая уж и опора, отсюда идёт раздражение, так как он не закрывает вашу потребность в опоре.