Онлайн консультация психотерапевта

Татьяна здравствуйте!
После любого расставания требуется время, чтобы отпустить человека. Даже если не было чувств , даже если расставание было очень желанным , всё равно - любое расставание это горе. И грусть, желание его услышать , увидеть - конечно же первое время сохраняться.
Не переживайте, с вами всё хорошо , это не психоз - вы проживаете одну из стадий расставания.
Также заедайтесь вопросом: понимания все его недостатки, какие потребности вы не удовлетворили с ним? Что сейчас хочется и почему? Остатки чувств , обида что он не смог стать другим и тд. Вот эти мысли важно понять , чтобы закрыть их .

Берегите себя !

Как давно появились у вас эти фобии?

Ангелина здравствуйте!
Скажите пожалуйста, что случилось до того , как вы вовлекались в депрессивное состояние ?
«Нет сил с утра» , чувствуете упадок сил, слабость или же буквально тяжело подняться с кровати? Как дела с аппетитом? Гуляете ли вы? Есть ли рядом значимые люди ?
Проходили ли вы базовое обследование организма ?
Что хотите узнать в ходе консультации здесь у психотерапевта: что с вами (диагноз) или как выйти с этого состояния ?

Галина здравствуйте!
В этом возрасте она и не поймёт ничего , поэтому ей тяжело что-либо объяснить. В таком возрасте они ведут себя как дети, нарушается мыслительный процесс, искажается восприятие действительности. Подобные нарушения достаточно часто развиваются именно у пожилых людей, к сожалению, это происходит на фоне возрастных органических изменений в головном мозге. Однако её состояние конечно же возможно стабилизировать . Для этого можно обратится в ПНД и оставить запрос , чтобы к ней пришёл участковый психиатр и осмотрел ее. Возможно подключат медикаментозную поддержку .
Вам необходимо с ней вести беседы в позитивном , принимающем ключе. Воздействовать на неё рациональными беседами вы, к сожалению, не сможете.
Сил вам и здоровья, Галина!

Катрин здравствуйте!
Прежде всего нужно понимать , что случилось перед тем , как вы вошли в это состояние.
Какие именно мысли и события запустили этот процесс.
Проработать все те переживания и ситуации , которые привели вас к этому состоянию.
Пока не устраните корень переживаний - дальше двигаться будет проблематично.
А уже потом повышать самооценку, ставить новые цели , возвращать себя и свою ценность.
Рекомендую к прочтению:
-Мольц Максуэлл «я это Я, или как стать счастливым»
- Брене Браун «Все из за меня»
- Дэвид Бёрнс «Терапия настроения»
- Роберт Лихи «свобода от тревоги» , «Лекарство от нервов» и вообще любые издания этого автора , научная литература.
- Пол Тайгер «Делай то, для чего ты рождён»
- самооценка типа личности по Майерс-Бриггс

Если понимаете , что вам тяжело справится самостоятельно, можно всё это проработать с психологом или психотерапевтом в индивидуальном формате.

Александр здравствуйте!
Фармакотерапия поможет вам справится с острым состоянием , стабилизирует вас. Далее, чтобы полностью войти в ремиссию - необходима психотерапия с проработкой всех тех мыслей, убеждений , переживаний , которые вас привели к этому состоянию.
Любые тревожные состояния прежде всего вызываются вашими мыслями , отношением в чему - либо. Далее образуется замкнутый круг. Даже те мысли , которые ранее успокаивали - формируют новый круг панических атак и тревожного расстройства.
Препараты действуют на биохимическом уровне. Психотерапия на психическом. А именно там проблемы и там же их решение.
Здоровья вам, Александр! Берегите себя!

Здравствуйте Анастасия!
Вопрос об эффективности гипноза по меньшей мере зависит от двух факторов. Первый это насколько вы гипнабельны, и второй, это насколько специалист по гипнозу владеет своим мастерством.

Здравствуйте. Так можно, риск побочного действия при такой схеме минимальный. Важно учесть, сколько вы планируете выпить? Чем больше доза алкоголя, тем сильнее будет побочка. С уважением

Дмитрий здравствуйте!
Возрастной кризис, переоценка ценностей , ранее значимых вещей , смена приоритетов, желание начать всё с начала - это всё нормально для вашей периодизации развития. Важно не подавлять эти мысли , а проживать, искать не только ответы, но и пути .
Кто сказал что поздно? Поздно для кого ?
Даже в 15 лет нет уверенности наступит ли завтра . У кого-то заканчивается жизнь в 25. Вам всего 50! Не 80, не 90! Прекрасный зрелый возраст , огромный жизненный путь да плечами , жизнь прожили не зря - наверняка было что- то значимое, важное для вас , но именно для того пути . Сейчас открывается новый путь , новое видение вашего настоящего, идите вперёд , ставьте новые цели, идите на встречу тому, чего по истине хочется. И это нормально , это правильно, это объяснимо.

Не обесценивайте вашу жизнь , вы выбирали то, что вам нужно было в определённый промежуток времени, это был ваш выбор - а значит он был важен и нужен для вас.

Ваше состояние сейчас - вполне объяснимо, Дмитрий . Однако важно понимать , какие ещё события вывели вас из равновесия. Что ещё произошло в жизни, что вас разочаровало и привело к таким выводам?

Галина здравствуйте!
Во время панической атаки происходит выброс адреналина, т.е. повышение давления в этой ситуации - это проявления симпато-адреналовой системы, которая активизируется также и во время опасности, тревоги, стресса.
Паническую атаку нужно проживать, не бояться ее, если опасаться этого состояния - уровень тревоги будет нарастать и панические атаки будут протекать тяжелее, более длительно и чаще повторятся.
При гипертонии кардиолог наверняка вам прописал препараты - вы их принимаете ?
До каких цифр поднимается давление? Как долго длится приступ? Как быстро давление приходит в норму ?
Причин возникновения панических атак множество и у всех они индивидуальны. Чаще - на фоне тревожного состояния , страхов, фобий, чувства вины, затяжных стрессов. Также на фоне трудоголизма, тревожного расстройства, эмоционального выгорания, многоногих кризисных событий - когда психика исчерпала свои ресурсы, подключаются проявления на телесном уровне. Это звонок от организма , что он уже не справляется с переживаниями и мыслями.
Избавится от них можно с помощью психотерапии в КПТ подходе , с психотерапевтом или психологом, который работает в этом направлении.
Нужно или нет принимать антидепрессанты вам подскажет психотерапевт или психиатр. Они же выписывают рецепты (при наличии лицензии). Однако не смотря на фармакотерапию, психотерапия в любом случае первостепенна - она решает истоки данной проблемы и даёт стойкие результаты.

Дополнительно из рекомендаций :
- во время ПА посмотрите на пять предметов , изучите форму / цвет / свойства
- уловите три аромата
- услышьте 2 звука
Далее сжимайте / разжимайте кулаки и жмурьтесь , злитесь . Тревога не живёт вместе с эмоцией злости.
- релаксация по Джекобсону раз а день - 30 дней . Имеет научно доказанную эффективность при панических атаках, тревожности и т.д.
- библиотерапия (например, книга Роберта Лихи - свобода от тревоги)
- увлекаться творчеством, рассадой (например цветы)
- сон не менее 8 часов , непрерывный.
- проанализировать истоки: что на самом деле тревожит , иерархию страхов составить, какие автоматические мысли запускают панические атаки, какие глубинные убеждения подпитывают тревогу. Вести дневник мыслей - эмоций и далее проводить анализ со специалистом. Можно самостоятельно если будете справляться - поиск рациональных ответов на иррациональные глубинные убеждения / метакогниции.
- больше находится на свежем воздухе, удовлетворять свои потребности, пусть даже незначительные , жить для себя , наслаждаться собой.

Галина , самое главное - войти снова в ресурсное состояние. Помочь организму вновь обрести спокойствие, силы и выносливость. Все делать нужно в комплексе . Не подавлять страх , тревогу - а прорабатывать.
Обязательно верить в себя! Помните , не панические атаки владеют вами - а ВЫ ими.

Добрый день! Психическая и физическая зависимость развивается при приеме феназепама более 2 недель. Это не безопасный транквилизатор! Бесконтрольно его принимать нельзя. Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Медикаментозная терапия назначается индивидуально, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для подбора терапии

Добрый день! В чем именно заключается ваш вопрос?

Добрый день. Здорово, что вы записались к психотерапевту.
До встречи можете попробовать освоить дыхание квадратом или диафрагмальное дыхание. Помогает снять приступы паники.

Здравствуйте, Диана. Кто сейчас заботится о вас? Есть ли возможность посетить психолога? Если сейчас нет возможности, то рекомендую вам книгу Роберта Лихи «победи депрессию прежде, чем она победит тебя».

Доброе утро. Длительная жизнь в стрессе может привести к такому состоянию. Непереносимость звуков может быть признаком неврастении - попросту говоря «устала нервная система». В таком случае обязательно назначение успокоительных препаратов, которые дадут вам выспаться, расслабиться и вернуть себя в ресурс. И в процессе курс психотерапии, чтобы убрать причину вашего стресса.