Результаты поиска

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Раиса)) Прочитала сообщение выше- конечно, вам тяжело выстраивать общение- ведь по факту мама ушла, когда вы еще только подрастали, тогда вы и делали все сами, и не ждали от мамы помощи. Поэтому и сейчас трудно это говорить.
С другой стороны- именно та непростая история сделала Вас такой сильной, такой прекрасной мамой и мудрой молодой женщиной)) вы многому научились сами гораздо раньше, чем остальные))
А мама- да, вы правы- хорошо. когда мы сами улавливаем как надо, помогаем и хочется, чтобы и с ее стороны было так же) но она и раньше ведь не умела)) И сейчас вы и можете научить ее "быть по настоящему" мамой)) Чтобы в ее жизни все таки состоялся опыт нежной. отзывчивой и помогающей)) Еще такая реакция от того, что вы теперь то же мама- и любите искренне своих деток)) заботитесь. поддерживаете- и...наверное вспоминаете как вам многого не хватало тогда...
У Вас есть прекрасный шанс про все это поговорить с мамой- если вы будете готовы)) И убрать всю боль и то раздражение которое копится все годы)) Но это не обязательно сейчас) Начните на нее смотреть как на человека- который действительно много не умеет и не понимает, совсем не со зла)) так бывает и часто, что дети гораздо мудрее своих родителей)) И они учителя для родителей)) И вы сейчас просто видите больше)

Здравствуйте. Нужно фото

Здравствуйте,Татьяна.
Вы-мама, вы самый важный человек в ее жизни, вы никогда не сделаете ей плохо. Выдыхайте, займитесь своим эмоциональным состоянием.
Я тоже мама двух дочек, и, могу сказать на своём опыте, такие желания, страхи часто посещают голову мамочек, особенно с первым малышом и в первые месяцы, постепенно тревожность снизится. Этому есть и физиологическое и психологическое объяснение.
Из самопомощи рекомендую:
- хотя бы 15-20 мин. в день посвящать себе, наполняться ресурсами, отдыхать, освобождать свой мозг.
- каждый раз, когда в голову лезут негативные мысли, говорите вслух (хотя бы шепотом) две фразы: "стереть" и "мимо меня". В своё время я их тоже использовала и они классно работают.
- не бойтесь пользоваться услугами няни (хотя бы пару раз в неделю);
- проводите время с мужем.
- возьмите за практику каждый день писать по 10 позиций классных событий за день (больше можно, меньше нельзя)
Если будет нужна помощь, обращайтесь! Удачи вам!

Можно изменить, конечно, если примите его таким каков он есть, со всеми достоинствами, недостатками. Это в первую очередь работа и над собой, проанализировать, почему раздражает муж, возможно, тянется какой-то сценарий из прошлого. Тогда Вам надо определиться хотите Вы быть с мужем или нет. Прописать все плюсы и минусы. Зацепиться за какие-то его положительные черты усиливать их. Возможно, что дочь стала как бы триггером. Вспомните свои отношения, с отцом.

Добрый день!
Вы правы, что самое болезненное это когда нарушены отношения с самыми родными людьми. И сейчас для Вас мама - и самый дорогой человек и тот кто ранит.
Прежде всего поймите, что такое общение, которое происходит разрушительно и для Вас, и для самой мамы - она все больше и больше уходит в зависимость и в то, что ей нужно быть больной иначе Вы не будете ее слышать.
поэтому и относиться сейчас к смене модели отношений надо как к лечению.
Пока так и реагируйте на сообщения и разговоры мамы как на проявление "болезни". Нет это не значит терпеть - просто быть терпимее на то время, пока Вы перестраиваете коммуникацию.
Утром так и реагируйте - только одним посланием на весь ее текст - доброе утро! Рад тебя слышать, хорошего тебе дня. целую, по делу напишу... и тогда когда Вы себе это решите.
Да, надо ставить четко границы но и в то же время дать маме ту любовь, которую она ждет)) Сначала она будет "возмущена" - как маленький ребенок - здесь помним, что с ребенком общаемся - а значит не противоречим а только успокаиваем(игнорировать тоже не вариант)- мамочка, все сделаю, напишу, но сейчас нет времени. Целую)) Приблизительно так как вы чувствуете и в своей манере.
Потом сами для себя определите, когда Вы можете звонить и поговорить минуть 20)) Но именно Вы - сказать как скучаете, что волнуетесь за нее, спросить как дела - знаю, что Вы пишите, что она много сама это делает. В том то и задача - что теперь Вы о ней переживаете. Тогда уже в этих разговорах надо переключать внимание на позитив - но и принимать, что она говорит(жалуется, скажите понимаю, конечно и тут же о чем то приятном).
По поводу финансов и помощи - тут Вам самому надо принять решение - где поставит границу - и тогда уже не жестко но требовательно об этом сказать маме. И тогда постепенно отношения не будут такими токсичными и Вы сможете нормально общаться.

Катерина, здравствуйте.

В вашем положении, наверное, один выход - откровенно поговорить со свекровью.

Или попробуйте очно обратиться, к психологу в ЖК, он там бесплатный, поддержит вас.

Вам нельзя держать в себе негативные эмоции, их нужно выражать.

И это можно делать в откровенном диалоге со свекровью.

На каких цифрах у вас сейчкс гемоглобин?Когда делали мрт головного мозга?что то принимаете из препаратов?

Здравствуйте. Не было ли у Вас стрессов, психоэмоционального перенапряжения в последнее время? Сколько Вам лет? С чем связана Ваша работа?

Здравствуйте Маргарита!
Какой возраст у вашего малыша?
Расскажите о своей жизни, что кроме ребенка входит в ваш повседневный обиход? Подруги, хобби, фильмы?
Как давно проходили обследование и сдавали базовые анализы?

Нужна консультация психиатра. Вам необходима терапия, которая позволит вам чувствовать себя лучше и не изолироваться от общества полностью.

Проверьте работу щитовидной железы, достаток магния в организме