Что вас беспокоит?
Переизбыток веса девушки
набрала лишний весь, прошу проконсультируйте по вопросу жиросжигания, записалась на плавание в бассейне, режим питания до и после, правильность упражнений и время работы в бассейне, на ягодицы, живот, и все в общем по немногу по телу
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Алина. добрый день.
Плаванье-это самое последнее, что подойдет для сжигания жиров.
При плавании в основном сгорают углеводы, а не жиры, и после нагрузки в бассейне хочется съесть что-нибудь из быстрых углеводов (хлеб, сладости).
Жиры сгорают в легких под действием кислорода. Лучше выбирать аэробные нагрузки(кардио-тренировки), например, спортивная ходьба на свежем воздухе, занятия в хорошо проветриваемом зале на велотренажере, на дорожке.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 08:1015 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа