Что вас беспокоит?
Как можно набрать вес (не мышечную массу)
Всю жизнь весила очень мало, со здоровьем особо проблем нет, но чисто визуально хотелось бы поправиться, из эстетических соображений. На данный момент 18 лет при росте 173 максимальный вес был 50кг. Гастрита или других заболеваний связанных с пищеварением у меня не нашли, гормоны тоже в порядке, с аппетитом вроде бы тоже проблем нет. Может нужна какая-то персональная диета, БАДы или медицинские препараты?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Для начала вам нужно сдать ТТГ, клинический анализ крови, ферритин, альбумин, и все половые гормоны, на третьей-пятый день цикла ФСГ ЛГ Пролактин, Эстрадиол, тестостерон свободный, тестостерон общий, гспг, на двадцать пятый день цикла прогестерон. Причина может крыться в этом, либо у вас просто такая Конституция и обмен веществ повышенный. Чтобы поправиться вам нужно употреблять суточный калораж питание не менее 3.500 килокалорий в день. И основное нужно есть красное мясо в больших количествах, именно красное мясо, не просто белок, то есть только говядину телятину, баранину Ну и побольше углеводов медленных и быстрых
Принятый ответ
Здравствуйте, если проблема со здоровьем нет,то такой у вас быстрый обмен веществ и генетика. Персональных диет нет, только кушать много, больше углеводов. В таком случае набор может быть только за счёт мышечной массы.
Похожие вопросы по теме
- 22 Августа 3 ответа
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа