Что вас беспокоит?
Не могу скинуть вес
Здравствуйте, мне 40 лет,после кесарева сечения 4 года назад,при росте 160 я стала весить 80 кг,как бы я не старалась похудеть всё тщетно,недавно ещё на узи обнаружили камень в желчном,можно ли мне какую нибудь диету или может вы мне что нибудь посоветуете?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи + 2 перекуса, потому что у вас ЖКБ. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.
Похожие вопросы по теме
- 15 Августа 20193 ответа