Что вас беспокоит?
Не могу скинуть вес
Здравствуйте, мне 40 лет,после кесарева сечения 4 года назад,при росте 160 я стала весить 80 кг,как бы я не старалась похудеть всё тщетно,недавно ещё на узи обнаружили камень в желчном,можно ли мне какую нибудь диету или может вы мне что нибудь посоветуете?
Нет
40 лет
22 Февраля 2023·Просмотров: 215·Татьяна
Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи + 2 перекуса, потому что у вас ЖКБ. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.
Похожие вопросы по теме
- 3 Февраля 202219 ответов
- 12 Января 202213 ответов
- 7 Декабря 202119 ответов
- 7 Декабря 20212 ответа
- 12 Ноября 20211 ответ
- 4 Октября 20214 ответа
- 25 Апреля 20213 ответа
- 28 Января 20219 ответов
- 26 Мая 20204 ответа
- 8 Апреля 20151 ответ