Что вас беспокоит?
Тревожность и проблемы со сном
Я стала очень пугливой. Дёргаюсь от резких движений. Начинаю плакать когда на меня повышают голос. Постоянно ощущаю какую то тревогу. Бывает бессонница. Хочется просто убежать и не мучиться. Что мне делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Дарья! Была ли какая-то стрессовая ситуация перед появлением таких симптомов? Испытывали ли вы недавно реальный страх, который может быть причиной тревожности? Попробуйте записывать в дневник, что Вас пугает, тревожит и анализировать. Обязательно старайтесь соблюдать режим дня спать, гулять, читать. Снять напряжения с тела поможет дыхательная гимнастика и упражнения йоги.
Похожие вопросы по теме
- 30 Марта 20219 ответов
- 27 Июля 20217 ответов