Что делать, если не можешь принять окончание отношений

Ирина Акользина8 Июня 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте, Оля! Попробуйте отпустить при помощи техники письма, где описываете все свои переживания, прощаете, отпускаете их. Письмо потом либо сожгите, либо порвите на мелкие кусочки.

Ольга Белякова8 Июня 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте.

Это тяжело так просто взять и забыть, особенно с учётом того, что не вы были инициатором.

Можно поговорить с МЧ, если нет возможности, то заведите дневник и пишите все ваши мысли там. Постепенно, горевание закончится и все наладится.

Ольга Мараева8 Июня 2023

3.0

Психолог

Здравствуйте, Оля! Расставание с любимым человеком напоминает по проживанию принятие смерти дорогого человека, это даже на физическом уровне очень больно. Вы пребывали 3 года в эмоциональной зависимости от человека, конечно теперь расставание с ним, как кровоточащая рана. Поэтому важно при построении отношений не растворяться в партнере на 100%, сейчас Вам можно порекомендовать попроживать свои чувства, нарисовать образ Вашей боли, обиды, внутреннего опустошения так, как Вы видите это состояние, при этом неважно как Вы рисуете, рисунок никто не увидит кроме Вас, важен сам терапевтический эффект. Нарисуйте Вашу боль, "вытащите" с помощью рисунка ее из себя. Потом листок разорвите и выбросите, Вам станет легче. Так лучше делать до тех пор пока эмоции не утихнут, и Вы не начнете более спокойно смотреть на ситуацию.

Наталья Пылаева8 Июня 2023

5.0

Психолог

Добрый день, Оля!
А что произошло?
Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к парню.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими парнями (!), посмотрите, есть те парни, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим парнем сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь Вам поставить точку в отношениях с парнем, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.