Помогите похудеть, пожалуйста!!! — вопрос №1627560

Question

Помогите похудеть, пожалуйста!!! — вопрос №1627560

Ольга

308 просмотров

19 октября 2023

Здравствуйте. Всегда была с лишним весом, с рождения. Но сейчас нужно срочно похудеть. Болит позвоночник, множественные грыжи. Удалили матку. Сейчас ещё повысился холестерин 6,0 хороший холестерин 1,38 плохой 3,98. Пришлось уволиться из спины с работы так как полгода уже не работаю. К диетологу на прием нет возможности сходить , из за отсутствия денег. Как правильно похудеть что бы вес не возвращался?

Возраст: 43

Хронические болезни: Повышенное давление и астма по смешанному типу.

Вопрос закрыт

диетолог

отсутствия

множественная грыжа

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Саркопеническое ожирение

1 ответ

1 декабря 2021

Юлия, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Месячные при менопаузе

6 ответов

15 января 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Парализовало переднюю лапу у кошки

1 ответ

23 ноября 2023

Оксана, Димитровград

Вопрос закрыт

Стоит ли медикаментозно корректировать ТТГ?

5 ответов

10 апреля 2024

София

Вопрос закрыт

Отмена фемостона

1 ответ

26 января

Алиса

Вопрос закрыт

Шейный остеохондроз

1 ответ

23 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Громова Анастасия Алексеевна, 19 октября 2023 · Answer 1 · 2023-10-19T01:23:53+03:00

Добрый вечер !
Необходимо полность. пересмотреть рацион питания. Исключить полность. : сахар ( и все сахоросодержащие продукты) , муку высшего и первого сорта, жареное. При этом употреблять больше клетчатки, овощей, фруктов - в меру. Внести всвою жизнь физ нагрузку, ту, которая для Вас будет по силам, можно ходьбу.
Стараться высыпаться и употреблять пищу в одни и те же часы.

Ольга, 19 октября 2023 · Answer 2 · 2023-10-19T04:42:09+03:00

Пожаловаться

Ольга, 19 октября 2023

Клиент

Анастасия Алексеевна, спасибо за ответ. А сколько раз в день можно кушать?

Громова Анастасия Алексеевна, 19 октября 2023 · Answer 3 · 2023-10-19T23:56:10+03:00

Пожаловаться

Громова Анастасия Алексеевна, 19 октября 2023

Терапевт

Три раза - оптимально

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 октября 2023 · Answer 4 · 2023-10-19T19:25:38+03:00

Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- начинать в бассейне, чтобы убрать нагрузку на спину и суставы ног.