Как мне похудеть? я уже пыталась, но вес не уходит — вопрос №1789118

Question

Как мне похудеть? я уже пыталась, но вес не уходит — вопрос №1789118

Анастасия

58 просмотров

30 декабря 2023

моя проблема-вес. я уже старалась похудеть, но вес не уходит, толком почти ничего не ем, но вес стоит, в последние 2 недели вообще поправилась . Очень хочу похудеть, в лице и в животе, уже старалась,сидела даже на слабительных, но безуспешно

Возраст: 19

Хронические болезни: внутричерепное давление

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Похудение после антидепрессантов

2 ответа

вчера, 13:51

800.00 р.

In

Вопрос закрыт

Прием бадов

2 ответа

вчера, 10:04

800.00 р.

Кирилл

Вопрос закрыт

Не получается похудеть

2 ответа

вчера, 00:43

700.00 р.

Кристина, Чехов

Хожу в туалет водой

2 ответа

16 апреля

700.00 р.

Игорь, Москва

Бросаю похудение на Фуросемиде

3 ответа

16 апреля

700.00 р.

Марина

Вопрос закрыт

Как понять какие витамин не хватает

3 ответа

16 апреля

800.00 р.

Ирина

Очень и очень хочу похудеть, помогите!

2 ответа

15 апреля

700.00 р.

Елена, Орёл

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 января 2024 · Answer 1 · 2024-01-01T18:35:43+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.