Можно ли подросткам сидеть на диете? — вопрос №206246

Question

Можно ли подросткам сидеть на диете? — вопрос №206246

Ирина, Покровское село

1051 просмотр

24 января 2020

Здравствуйте. Моей дочери 15 лет. И она решила худеть. Ее рост 158. Весила 68 кг до начала похудения. Сейчас она весит 62 кг и естественно на этом останавливаться не собирается. Она занимается упражнениями, ходит на тренировку по волейболу. Это все замечательно. Но при этом она почти ничего не ест. За день калорий по 500 съедает и все. Естественно начались проблемы с ногтями (они отслаиваются), с волосами(секутся и тусклые), с кожей (сохнет и местами шелушится), часто болит голова, низкое давление, раздражительность и грубость, утомляемость. Я объясняю ей, что то что она съедает за день не дает ей нужного количества витаминов и минералов, но она меня не слышит. Может вы подскажете сбалансированную диету, которую можно применить в этом возрасте без ущерба для здоровья и с пользой для похудения?

Вопрос закрыт

раздражительность

низкое давление

местами шелушится

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Реакция на биопсию предстательной железы

6 ответов

16 августа 2020

Александр

Вопрос закрыт

ЯРИНА И ДЖЕС ПЛЮС

1 ответ

25 марта 2022

Наталья

Вопрос закрыт

Раздражительность, нервный тик

7 ответов

8 ноября 2023

Юлия, Курск

Вопрос закрыт

Низкое давление

2 ответа

26 мая 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Answer 1 · 2020-01-24T20:30:05+03:00

• суточная калорийность рациона – не менее 2000 ккал для девочек - на долю белков должно приходиться 25-30%, причем 60% из них нужно получать из продуктов животного происхождения;
• основные источники углеводов – цельнозерновые крупы и овощи (их доля в суточном рационе – 50-55%);
даже на самой строгой диете подросткам нельзя исключать жиры из ежедневного меню – они должны составлять 15-20%.
Диета для подростков 15 лет предусматривает увеличенное потребление воды – до 2,5 л в день. Можно добавлять в неё дольку лимона и мед. Употребление такого напитка будет способствовать похудению.

Ирина, 24 января 2020 · Answer 2 · 2020-01-24T21:05:25+03:00

Пожаловаться

Ирина, 24 января 2020

Клиент

Владимир, спасибо за полный ответ. Теперь осталось убедить дочь в том как нужно питаться.

Answer 3 · 2020-01-24T20:30:43+03:00

Пожаловаться

Стародубцов Владимир Анатольевич, 24 января 2020

Гастроэнтеролог, Диетолог, Мануальный

https://zen.yandex.ru/media/id/5b3a13f90e76a200a96fcd8a/dieta-dlia-podrostkov-1516-let-kak-pravilno-sostavit-meniu-dlia-bezopasnogo-pohudeniia-5b3a22a2f847e000aadfad2d

Калигина Екатерина Сергеевна, 24 января 2020 · Answer 4 · 2020-01-24T20:31:19+03:00

Здравствуйте. Желательно перейти на Правильное питание- утро овсянка или яйца, обед- мясо и гарнир или суп и салат, ужин - творг или рыба- овощи. Можно 2 перекуса- фрукт, орешки. Водный режим до 2-х литров. Купите витамины- например Компливит, Алфавит для подростков.

Ирина, 24 января 2020 · Answer 5 · 2020-01-24T21:13:24+03:00

Екатерина, спасибо за ответ. Скажите, а разве можно принимать одновременно несколько витаминов группы В? Насколько я знаю, когда назначают В1 и В6 в инъекциях, то их колют через день. А в Компливите они все в одной таблетке. Или я что то не понимаю.