Что вас беспокоит?
Как нарастить мыщцы
Как накачатся в зале, если тренировки не приносять успеха.Как влияют протеин и креатин на почки и половую систему.Вредны ли они для здоровья и стоит ли их вообще принимать и с какой осторожностью ????????
31 Января 2020·Просмотров: 108·Артур, Владивосток
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Желательно чтобы белков было 2-3 гр на кг массы тела, без жтого мышцы не будкт расти. Протеин можно использовать после тренировок. Креатинин до тренировки для усиления усвоения белков.
Похожие вопросы по теме
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа
- 5 Августа 12 ответов